概述
大多数去看医生的时候都会检查血压。这是因为你的血压可以告诉你的医生很多关于你健康的信息。数值略低或略高可能是潜在问题的迹象。两次就诊之间血压的变化也可能是健康问题的迹象。
你的血压是血液流经循环系统的力的读数。血压一天会自然变化很多次。大多数变化是正常和可预测的。当你的血压出现这些峰值和低谷时，你可能不会有不寻常的迹象或症状。这些波动可能是短暂而短暂的。
但是，如果你注意到高压读数真的是高还是低低压读数异常的低，你可能需要和你的医生谈谈。当您注意到这些变化时，将它们记录在日志中是很重要的。写下你的数字，你的活动，以及数字恢复正常需要多长时间。这些信息可以帮助你或你的医生发现一个模式或问题。
血压波动可能是由几个问题引起的。
压力
情绪压力和焦虑会暂时升高血压。随着时间的推移，过度的压力会对心血管系统造成损害，并可能导致永久性的血压问题。
白色外套综合症
白色外套综合症当医生预约的担忧或压力导致血压暂时飙升时发生。在家里，你会发现你的阅读是正常的。血压读数高并不意味着你有高血压(高血压)。然而，“白大褂高血压”患者却是如此
药物治疗
非处方药和处方药都会影响血压。一些药物，如利尿剂和降压药，是用来降低血压的。其他的，比如感冒药和过敏药，会增加你的血压。
活动
运动、谈话、大笑，甚至性爱都可能导致血压波动。
食物和饮料
你的饮食可能会影响你的血压读数。富含酪胺的食物，这种物质存在于陈年食物中，可以增加血压。这包括以下食物:
- 发酵
- 腌
- 盐腌
- 治愈
含有咖啡因的饮料能提高血压数字也是暂时的。
肾上腺的问题
你的肾上腺系统负责激素的产生。当你的激素分泌较低时，就会出现肾上腺疲劳。你的血压可能会因此下降。肾上腺系统过度活跃会导致血压和高血压的突然升高。
嗜铬细胞瘤
这罕见的肿瘤在肾上腺发育并影响激素的产生。它会导致血压读数突然不规律，介于正常之间。
这些因素可能会增加你血压波动的风险:
- 高度的压力
- 焦虑
- 服用无效或不能持续到下次服用的降压药
- 烟草的使用
- 过量饮酒
- 夜班工作
某些情况也会增加血压异常的风险。这些包括:
血压波动不一定需要治疗，除非它们是由潜在的疾病或疾病引起的。这就是为什么对血压波动的治疗包括三个主要部分。这些都是:
- 定期监测血压。不寻常的高和低可能预示着未来的问题，所以定期监控你的数字，尽早发现问题。
- 改变健康的生活方式。健康的生活方式可以帮助你避免血压问题或波动。
- 按医嘱服药。如果生活方式改变不够，医生可能会开一些药物来帮助你调节血压。
你可以通过改变生活方式来帮助你的身体控制血压，帮助你获得并保持健康。
减肥，保持健康体重
腰围超过40英寸的男性和腰围超过35英寸的女性更容易出现血压问题。
定期锻炼
目标是每周五天进行30分钟的适度运动。如果你刚开始锻炼，在开始任何新的锻炼计划之前，和你的医生谈谈，慢慢来。开始高强度运动可能是危险的，尤其是对血压不受控制的人。
健康饮食习惯
练习DASH(停止高血压的饮食方法)饮食降低患高血压的风险。这种饮食法强调全谷物、蔬菜、水果和低脂奶制品。
少吃钠
测量你每天的钠摄入量，这样你就能知道你吃了多少。然后，把注意力集中在
避免压力
找到健康的方式来应对日常压力。这可能包括锻炼、瑜伽、呼吸技巧或谈话疗法。
限制酒精和咖啡因的摄入
咖啡因可以提高血压，而酒精可以降低血压。这些物质还会增加患高血压的风险，比如心脏病和肾病。
停止使用烟草
改掉这个习惯，让你的血压保持在健康的范围内。和你的医生谈谈戒烟计划。加入一个支持小组或和朋友一起戒烟可以帮助你坚持你的计划。
血压波动并不总是一个更大的健康问题的迹象，但对一些人来说，这可能是未来问题的警告信号。这些包括:
高血压
高血压不会迅速发展。它通常是逐渐上升的，不寻常的读数可能是问题的第一个迹象。监测血压，观察慢性高血压的迹象。
心脏病
在一个
痴呆
一个
血压波动通常是正常和可预测的。日常活动，如锻炼、散步和交谈都会影响血压。然而，这些变化也可能是可能出现问题的迹象，所以密切监测它们并与医生合作以避免未来可能出现的问题是很重要的。
如果你的血压波动异常，记录你的血压读数，然后预约去看医生。提前解决潜在的问题比事后应对更大的问题要好。
