The 8 Best Weightlifting Shoes, According to a Personal Trainer

快速看一下举重的最佳鞋子

• 最好的总体：Nike Metcon 7 X
• 最适合竞争举重：Nike Romaleos 4
• 最适合CrossFit:Reebok Nano X1
• 最适合下蹲:Reebok Legacy举重二
• 最适合举重：adidas发挥作用4
• 最佳风格:匡威查克·泰勒（Chuck Taylor）都开始高顶
• 最适合宽脚：Rogue Fitness Do-Win Weightlifting Shoes
• 最适合狭窄的脚:Adidas Adipower Weightlifting II

在跑步鞋，骑自行车的防滑钉和远足靴之间，您可能会认为自己有所有运动鞋需要满足。

However, if you regularly lift weights, you may need to add another pair to your wardrobe.

根据旧金山地区的霍利·罗瑟·健身工作室（Holly Roser Fitness）认证的霍利·罗瑟（Holly Roser）的说法，举重或训练鞋是重要的投资，这是一项重要的投资。

她解释说：“跑步鞋的脚上有太大的支撑垫，可能会造成伤害。”

“因此，如果您在跑步鞋上进行横向运动或跨体运动，同时将其抬起，那么您可能会滚动脚并扭伤脚踝。”

举重鞋不仅有助于预防伤害，还可以促进良好的形式和技术。

Roser说，此外，许多人的用途足够多，您仍然可以将它们用于其他活动，例如室内骑自行车或跳绳。

We rounded up the best shoes for weightlifting based on Roser’s insights and recommendations, as well as the following criteria:

• 利用。We included shoes to suit a variety of lifting needs.
• Comfort and fit.这份列表上的鞋子很舒适，可容纳各种脚的形状和尺寸。
• 耐用性。下面列出的举重鞋因耐用和可靠而受到高度评价。

Here are the 8 best weightlifting shoes.

雷竞技app官网Healthline选择最好的举重鞋

总体上最好

Nike Metcon 7 X

• 价格：$$
• 优点：各种各样的尺寸选择，耐用材料，用于不同活动的多功能
• 缺点：有限的颜色选项

The Nike Metcon 7 X is a flexible, durable, and supportive option for a wide range of weightlifting and cross-training activities.

Plus, because it’s made with Nike’s React foam, the shoe can also be used for高强度有氧运动.

这双鞋提供了宽阔，平坦的高跟鞋，可以在锻炼之间移动时为您提供稳定性，以及耐用的橡胶胎面，以获得充足的牵引力。轻巧的网眼鞋面有助于保持脚部凉爽。

“This shoe is great for壶铃摇摆, squats, lunges, deadlifts and anything in between,” Roser said. “It offers a neutral base of support, which will also allow you to move quickly through a HIIT class or treadmill intervals.”

最适合竞争举重

Nike Romaleos 4

• 价格：$$$
• 优点：大量和颜色选择，严重举重的优质功能
• 缺点：不为其他健身活动而建

如果举重是您的主要活动，那么Nike Romaleos 4就是您的鞋子。

Featuring a wide base, a hard heel, a noticeable heel-to-toe drop, and adjustable broad straps, the Nike Romaleos 4 provides plenty of stability and support, so you can fully focus on your电源清洁和抢夺.

The shoe is also designed with minimal flex in the upper portion, which further contributes to a solid base for explosive lifts.

最适合CrossFit

Reebok Nano X1

• 价格：$$
• 优点：用于各种活动的多功能，各种颜色和尺寸选项
• 缺点：不适合跑步更长的距离

Reebok Nanos专为CrossFit，最新模型也不例外。

Reebok Nano X1旨在帮助您轻松跳跃，攀爬，举起和跑步短距离 - 而无需换成鞋子。

除了在快速移动过程中提供最佳支撑的柔软耐用鞋面外，鞋子还可以使用其floatride Energy泡沫轻巧响应地缓冲。

“This is a lightweight shoe, which will feel great on your feet through every strength training move,” Roser said. “You’ll love the style and function of these while you do侧弓，稳定性工作，TRX或进行扭曲运动。”

最适合下蹲

Reebok Legacy举重二

• 价格：$$$
• 优点：ideal for taller people; hard, flat sole and wide base offer extra stability
• 缺点：may not fit true to size (some reviewers say to size down, while others say to size up)

下蹲似乎是您可以用任何鞋子，甚至没有鞋子做的举动，但是要确保正确的形式和技术，您需要选择合适的鞋类。

Reebok Legacy举重II是最好的选择之一，因为它是用较高的高跟鞋构建的，可以使您的臀部适当地对齐，同时您朝着地面下降，同时还支撑您的脚踝以防止您向前走得太远。

作为奖励，高高的脚跟使鞋子非常适合较高的举重运动员，腿部较长的腿需要额外的稳定性。

Best for powerlifting

adidas发挥作用4

• 价格：$$
• 优点：可用于各种举重练习，时尚，适合日常穿着，各种尺寸和颜色选择
• 缺点：synthetic textile upper promotes breathability but may not be as durable as other materials; not a good shoe for running, according to reviewers

Based on the name, it’s no surprise that this shoe is great for举重运动员who need support for a variety of moves such as squats, snatches, deadlifts, and clean and jerks.

The shoe is also relatively affordable without compromising the quality of your workouts, though some reviewers complain that the shoe needs to be replaced more often than more expensive options.

Additionally, keep in mind that because this shoe is designed with a thin heel wedge for powerlifting, it’s not suitable for cross-training.

最佳风格

匡威查克·泰勒（Chuck Taylor）全明星高顶

• 价格：$ - $$
• 优点：stylish enough for casual street wear, various fun colors and patterns available
• 缺点：might feel too bulky for activities beyond basic lifting exercises, may not fit true to size

You’re likely familiar with these shoes, because Converse Chuck Taylor High Tops have been around seemingly forever for casual wear.

Turns out, these high top shoes are also great for举重，因为宽脚趾盒提供稳定性，而增加的脚踝支撑有助于减轻关节的压力。

另外，鞋子的最小缓冲鞋底可促进平衡和最佳重量分布。

最适合宽脚

Rogue Fitness Do-Win Weightlifting Shoes

• 价格：$$
• 优点：built for wider feet and competitive lifters
• 缺点：只有一种颜色选项可能会运行大（网站建议将尺寸与跑步鞋尺寸缩小尺寸）

Rogue Fitness以生产高质量的健身器材而闻名。但是，您可能不知道该品牌还制作了坚实的举重鞋。

Thanks to its wide toe box, the Rogue Fitness Do-Win is ideal if you’re on the hunt for a comfortable wide-fit shoe.

根据该品牌的网站，该鞋的0.75英寸（1.9厘米）硬塑料高跟鞋是奥运会举重的首选高度，这是竞争性提升者的奖励。

最适合狭窄的脚

Adidas Adipower Weightlifting II

• 价格：$$$
• 优点：double-closure system can make for an ideally snug fit for narrow feet; good for squatting, according to reviewers
• 缺点：最小颜色选项

如果您的脚狭窄，则需要考虑Adidas Adipower举重II鞋，因为它提供了贴合的合身性，以防止脚跟滑动。

该鞋还配备了可调节的双关闭系统，带有鞋带和皮带，使您可以变得牢固而不会太紧。

最后，Adipower举重II的橡胶外底提供了最佳的牵引力，以促进稳定性和支持。

如何选择举重鞋

购买举重鞋时，有几个因素需要考虑：包括：

• 有可能的使用。您是举重运动员吗？还是您需要一双为短有氧运动提供更多多功能性的鞋子？
• 机动性。According toRoser，重要的是选择一条有些灵活的鞋子，可以轻松地朝任何方向旋转。
• 配置文件和缓冲。“Your weightlifting shoe should [also] be flatter on the ground to help yourdeadlifting and squat形式。” Roser解释说。“这些往往是较低的运动鞋，周围的垫子较少。”
• 稳定性和支持。为了防止受伤，请寻找带有脚趾盒和大量握力的鞋子，以确保脚安全。
• Fit.购买之前尝试鞋总是很有帮助的，以确保您购买合适的尺寸和合身，尤其是如果您的脚宽或狭窄。
• 价格。Weightlifting shoes vary greatly in price, so be sure to consider how much you’re willing to spend on a pair. It’s also worth shopping around to find the best price.

底线

无论您是CrossFit爱好者还是竞争性举重运动员，还是只是想为您的日常工作增加更多的力量训练，举重鞋都是值得投资的，因为它们可以帮助防止受伤并鼓励适当的形式。

我们相信，通过考虑您的脚形和打算表演的练习类型，您会发现最适合您举重目标的鞋子。