我们尝试了Fitbit充电5:全面回顾

可穿戴设备曾经是运动员和研究人员的专利，如今已成为消费者的主要产品，他们对了解自己的活动模式、锻炼、睡眠习惯等感兴趣。

虽然许多品牌都推出了智能手表和健身追踪器，但Fitbit是最受欢迎、最知名的品牌之一。

自2009年发布第一款健身追踪器以来，Fitbit扩大了产品线，推出了比以往任何时候都更高科技、更时尚的追踪器和智能手表。

这些新产品包括Fitbit Charge 5，这是该公司迄今为止最先进的健身和健康追踪器。

我们试用了Fitbit Charge 5两个多月，看看它是否值得投资。

Fitbit Charge 5是什么?

戴在手腕上，Fitbit Charge 5是一个健康跟踪器它不仅能监控你的脚步。

它配备了全球定位系统、皮肤温度跟踪和心率监测器，可以提供关于你的健康和活动的关键信息，包括你的运动表现、睡眠习惯和睡眠时间的变化心率．

它还提供与Fitbit心电图(ECG)和皮电活动(EDA)扫描应用程序兼容的电子传感器，后者有助于监测你一天中不同时间的压力水平。

更重要的是，当与Fitbit高级账户一起使用时，Fitbit Charge 5提供详细的睡眠、压力和准备程度评分，帮助你对健康做出更明智的决定。

Fitbit Charge 5有什么新功能

与之前的产品相比，Fitbit Charge 5提供了更先进、更强大的健康跟踪功能，包括用于监测压力水平的EDA传感器，以及可以检测可能的心血管疾病迹象的ECG传感器心房颤动(AFIB)．

充电5也比充电4略薄，新款充电5采用了不锈钢外壳。

然而，与充电4不同的是，充电5不支持Spotify，也没有天气应用程序。

谁试过了?

你以前试过Fitbit Charge 5这样的产品吗?

我记得我买过最早的Fitbit，可以夹在腰带上。

然而，因为我通常把智能手机放在口袋里，我慢慢摆脱了戴健身追踪器的习惯，而是依赖各种跟踪应用程序。

话虽如此，当我收到Fitbit Charge 5时，我已经试用了Apple Watch 7几个月了。

利弊

收费5要多少钱?

Charge 5的零售价为179.95美元，不过你经常可以在该公司的网站和第三方零售商那里找到它的折扣。

根据你感兴趣的功能，你可以选择使用免费版的Fitbit应用程序，也可以购买每月9美元或每年79.99美元的Fitbit高级会员资格。

购买充电5包括一个免费6个月的高级试用。不过，在结账时，你还可以选择添加一年的Fitbit高级会员资格和两年的意外损坏保护计划，费用为39.98美元。

如果你对购买的产品不满意，你可以在发货后45天内退还Fitbit Charge 5，获得全额退款。请记住，你需要以原始包装归还设备。

Fitbit Charge 5设计

Fitbit Charge 5采用了超薄设计，0.86 × 0.58英寸(1.28 × 1.47厘米)彩色触摸屏，由保护性的康宁Gorilla Glass 3制成。

这款健身追踪器用一个无限环带固定在你的手腕上，有大有小，只需按一下按钮就可以轻松更换。

Charge 5有三种配色:黑色带石墨不锈钢边框，白色带金色不锈钢边框，蓝色带铂金不锈钢边框。

如果你对无限手环的风格或材料不感兴趣，Fitbit还提供配件手环，你可以单独购买，包括运动手环、皮手环和挂钩手环。

设置和使用您的设备

除了屏幕和无限带，Fitbit Charge 5还配有充电线和快速入门指南。

开始使用充电5需要四个轻松的步骤:

1. 首先，你需要给你的设备充满电，大约需要2个小时。
2. 充电时，你需要将Fitbit应用下载到你的智能手机上。
3. 下载应用程序后，你将按照提示创建Fitbit用户账户。
4. 根据应用程序中的提示，你将同步你的Fitbit到你的Fitbit应用程序帐户。

如果你已经有了Fitbit账户，你可以通过点击应用程序中的个人资料图标，然后点击“设置设备”来配对你的新设备。

使用Fitbit充电

Fitbit Charge 5配备彩色触摸屏，使用简单直观。

在主屏幕上，您将看到日期、时间和Active Zone Minutes的数量。在底部，你可以循环每天的工作步数，旅行距离，燃烧的卡路里，以及你最近的心率读数。

在这个屏幕上，你可以向右或向左滑动来设置计时器或闹钟，开始跟踪锻炼，查看当前的通知，并访问心电图监测或者EDA扫描。

回到主屏幕后，你还可以向上滑动访问Fitbit支付，打开或关闭免打扰模式，打开或关闭睡眠模式，更改屏幕唤醒设置，打开或关闭水锁模式，并访问其他设置。

或者，你也可以从主屏幕向下滑动，查看每日步数、距离和活动区域分钟数的摘要。

如果你继续向下滑动，你可以查看你每小时的活动、当前和静息心率、最近的睡眠评分(针对高级会员)、氧饱和度(SpO2)、月经周期跟踪，以及你每周锻炼目标的进展。

由于该设备支持蓝牙功能，你的所有数据都会与Fitbit应用程序同步，该应用程序可以更深入地了解你的数据，以及社区论坛和全球挑战等其他功能。

Fitbit Charge 5提供长达7天的电池续航时间，当电池电量不足时，它会通知你。使用附带的充电线为追踪器充电只需2小时。

其他需要注意的重要规格是该设备的50米防水等级和14-113°F(-10-45°C)的工作温度范围。

话虽如此，我在14°F(-10°C)以下的温度下滑雪时戴了几次Fitbit，没有遇到任何不工作的问题，尽管它大部分时间都被我的滑雪夹克盖着。

Fitbit Charge 5传感器

充电5配备了强大的传感器，可以监测从血氧到皮肤温度的一切。以下是它们的列表和简要说明:

• 多用途电子传感器。这些传感器允许您使用EDA扫描和ECG应用程序。
• 光学心率监测器。使用持续的心率跟踪，这个传感器可以让你实时看到你的心率，并测量你的平均静息心率。它还可以帮助设备确定你的有氧健康水平。
• 动脉血氧饱和度。使用红色和红外传感器，该设备可以测量的水平血液中的氧气并提醒你潜在的健康问题
• 温度传感器。这允许在夜间跟踪皮肤温度，并可以提醒你的健康变化，如发烧或排卵．

其他传感器包括内置GPS、加速度计、振动电机、环境光、近场通信(允许无线通信)和用于蓝牙连接的无线电收发器。

Fitbit Charge 5功能

Charge 5拥有Fitbit健身追踪器中最强大的一些功能。下面是一个简短的概述，所有的跟踪器已提供。

健康功能

Fitbit Charge 5包括以下健康功能:

• 心电图监控:追踪心率节律，可能会提醒你AFIB的迹象
• EDA扫描:一种腕上扫描仪，可以检测到皮肤电活动的变化，并可以指示应激反应
• 动脉血氧饱和度监测:测量血液中的氧饱和度
• 皮肤温度跟踪:测量你睡觉时的体温变化
• 呼吸率:衡量你的平均值每分钟呼吸次数
• 心率变异性:利用心率的变化来帮助识别压力、疲劳或疾病的潜在迹象
• 月经周期跟踪:记录你的经期和症状，并估计你的生育窗口和潜在排卵日
• 睡眠:提供有关持续时间和的信息睡眠质量虽然你需要高级会员才能获得有关你睡眠习惯的更详细信息
• 每日压力评分:可以帮助你确定你的健康状况如何影响你的压力水平(需要Fitbit高级会员)
• 情绪:允许你在Fitbit应用程序中记录你的情绪，看看它是如何随着时间变化的
• 血糖追踪:允许您记录或导入您的血糖读数，并查看您的血糖水平随时间的变化趋势(需要Fitbit高级会员)

健身功能

除了密切关注你的健康，Fitbit Charge 5还提供了很多方法来跟踪你一天的运动:

• 活动区域分钟:利用你的心率来帮助你达到你想要的强度级别
• 运动模式:提供实时性能指标，并帮助您为20种运动模式设定个人目标
• SmartTrack:如果它注意到某项活动的运动模式，比如骑自行车或跑步，就会自动开始跟踪锻炼
• 运动强度图:显示您的速度和心率区域在您最近的户外运动路线
• 全天活动跟踪:测量全天的运动，包括步数、距离、燃烧的卡路里和活动区分钟
• 有氧健身水平:你的措施签证官₂马克斯并提供了如何随着时间的推移提高它的技巧
• 每日准备得分:根据你最近的睡眠分数、压力分数和活动水平，建议你是否准备好进行剧烈的出汗训练，还是需要恢复一天(需要Fitbit高级会员)
• 内置的全球定位系统(GPS):无需携带手机，您就可以实时跟踪和查看您的户外运动表现统计数据

这款追踪器还能防游泳，并提供持续的心率追踪。

智能特性

虽然它不是智能手表，但Fitbit Charge 5提供了许多令人印象深刻的智能功能，包括:

• Fitbit支付:将你的信用卡同步到Fitbit支付，进行非接触式支付
• 智能手机通知和电话:允许你接听或拒绝来电，查看最近的短信(不过你不能对着追踪器说话，也不能用Charge 5打电话或发短信)。
• 智能后:在你的最佳状态唤醒你睡眠阶段在你预定起床时间的30分钟内

这款健身追踪器还提供了可选的睡眠和请勿打扰模式。

兼容的应用程序

与其他Fitbit设备一样，Charge 5兼容多种健康、营养和电子产品运动的应用,包括:

• Strava
• Peloton
• MINDBODY
• WW (Weight Watchers)
• LoseIt !
• 过程
• MapMyRun
• 习惯
• 亚马逊Alexa
• MyFitnessPal
• SparkPeople
• Lumosity

你可以在网站上找到兼容应用程序的完整列表公司的网站．

用起来是什么感觉

作为一个不懂技术的人，Fitbit Charge 5安装和使用起来如此简单，让我松了一口气。

尤其是在智能手机时代，充电宝的触摸屏操作非常直观。

话虽如此，除了查看我的步数等快速数据卡路里烧毁我发现屏幕有点小，更喜欢在Fitbit应用程序中查看我的数据。

此外，由于电池在充满电的情况下可以使用大约7天，所以我很少错过一天(或一晚上)的数据。

说到数字，虽然我发现活动跟踪数据很有动力——被定期提醒在白天走动特别有帮助，也很感激——但我最感兴趣的是观察我的睡眠和压力水平的趋势。

睡眠跟踪

得益于Charge 5的超薄设计，我觉得它戴上一整天都很舒服，而稍微笨重一点的Apple Watch 7就不是这样了。

与Apple Watch相比，Charge 5和其他Fitbit设备的另一个优势是，你可以直接从Fitbit应用程序获得详细的睡眠数据和改善睡眠的技巧，而不必搜索并购买第三方应用程序．

如果你有Fitbit高级账户，你可以从主页上查看你的睡眠数据的快速快照，包括:

• 总睡眠时间
• 你在每个睡眠阶段花了多少时间
• 个性化的睡眠评分

要想更深入地了解这些数字，只需点击你的睡眠得分。然后你会被带到睡眠中心，在那里你可以查看你每周的睡眠评分趋势。

然而，我最喜欢这个功能的是“为什么它很重要”的链接，它会把你带到一个页面，在那里你可以找到关于如何计算睡眠分数的答案，以及改善睡眠的技巧。

压力跟踪

Fitbit Premium的另一项功能“压力管理得分”(Stress Management Score)提供的每日得分为1-100分，得分越低表明你的身体表现越好压力的身体表现．

该设备使用三个因素来计算这个分数:

• 响应性。这是一种度量自主神经系统活动。数值越高，表明你的身体最近显示出ANS活动较低的迹象。ANS活动通过深度睡眠时的心率变异性、白天的静息心率、睡眠心率和最近EDA扫描的数据(如果可用)来测量。
• 努力。这是对你最近身体活动水平的衡量，包括每日步数、每周活动水平和健身水平与运动疲劳的对比。较低的消耗数值意味着你可能锻炼太多或太少。
• 睡眠模式。这是一种衡量你的睡眠模式以及它们如何影响你的压力水平的方法。数值越低，说明你可能需要调整睡眠习惯，以帮助减轻压力。

在应用程序中，你可以查看你的日常压力评分和导致它的因素。我也很欣赏它能让我更全面地了解自己目前的压力水平。

运动跟踪

研究继续表明，虽然有规律、有目的的锻炼，如跑步或举重，很重要，但全身健康的关键是全天保持活跃（ 1 ， 2 ）.

为了减少久坐时间，这款追踪器有一个运动提醒功能，可以帮助你每小时至少走250步。

我发现手腕上的震动提醒器在忙碌的日子里特别有用，因为坐着连续工作7个小时是很容易的。

像大多数其他健身追踪器一样，Charge 5也能追踪你的步数，还包括监测你表现的运动模式。

我和我的家人经常散步，在给我的狗套上挽带，给我蹒跚学步的孩子穿上衣服的混乱中，我经常忘记开始记录散步锻炼。幸运的是，智能跟踪功能可以帮我做到这一点，尽管它经常记录我骑自行车而不是走路。

请记住，虽然这款应用确实提供了一些性能指标，包括持续时间、燃烧的卡路里、每分钟平均节拍和活动区域分钟数，但这些数据并不像你从专用的多功能GPS手表上获得的那么详细。

每日准备得分

每日准备就绪评分是我最感兴趣的功能，因为只有少数几个可穿戴品牌提供这项功能。

该公司将准备程度定义为你的身体对体育活动的准备程度。准备工作分为三类:

• 低的准备。1-29分表明你的身体可以使用恢复的一天．虽然这并不意味着你应该整天躺在床上，但这确实表明你的身体可能会从瑜伽课或散步中受益，而不是更剧烈的活动。
• 良好的准备。30-64分表明你的身体能够承受你通常的运动量。
• 优秀的准备。如果得分在65-100之间，那么这一天可能适合进行新的或更具挑战性的锻炼，让自己比平时更努力一点。

我真的很喜欢准备分数，因为它可以根据我的身体实际可以承受的强度来告诉我的锻炼类型和强度。

例如，我能够更好地理解我的身体什么时候需要上瑜伽课，即使那天我通常会做高强度间歇训练。

我还发现它有助于去除内疚我曾经觉得我应该降低强度或者休息一天。

对谁最好

Fitbit Charge 5是一款平价健身追踪器它拥有众多功能，可以帮助您更好地了解您的整体健康状况。

虽然它不是特别时尚，但我发现这款设备使用起来非常舒服，我喜欢它，大约每周只需给它充电一次。

它也是休闲锻炼者和寻求动力在白天多运动的人的一个很好的选择。除了定期提醒步行外，这款设备还内置了GPS，提供20种运动模式，如果你忘记按开始键，它可以自动开始记录你的锻炼。

然而，它的性能指标并不像你从多功能手表(如手表)上得到的那样详细Garmin菲尼克斯．因此，它不适合更具竞争性或严肃的运动员。

同样，要记住，Charge 5是一款健身追踪器，而不是智能手表。这意味着它的屏幕尺寸相对较小，而且缺少某些智能功能，比如播放音乐。

因此，如果你更喜欢通过手腕而不是iPhone或Android设备来访问大部分数据，我建议你去看看苹果手机Fitbit感代替。

Fitbit Premium值不值得?

如果你主要对Charge 5的健身追踪功能感兴趣，那么你可能不需要花额外的钱成为Fitbit高级会员。

然而，为了充分利用跟踪器，我强烈建议你制定预算，成为每月或每年的会员。

Fitbit目前为新用户提供6个月的免费试用，所以你可以在订阅前试用高级版。

为了帮助你决定Fitbit高级版是否适合你，以下是Fitbit免费版应用程序包含的功能以及需要高级会员资格的功能:

可考虑的替代方案

Fitbit Charge 5远不是市场上唯一的健身追踪器。以下是它与Fitbit的对比其他健身追踪器以及Charge 5最接近的竞争对手Garmin Vivosmart 4:

请注意，根据佳明(Garmin)的数据，10atm的防水等级表明手表可以承受相当于328英尺(100米)深的压力。这意味着手表可以安全地用于游泳、浮潜、潜水和高速水上运动(3.）.