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有很多方法可以帮助减少浮肿在你的眼周显现。一些补救措施很简单,喜欢喝更多的水。其他人更相关,像整容手术。这里有一些提示和技巧,试图消除眼袋。
1。得到足够的睡眠
记录一个良好的睡眠经常会帮助你减轻眼袋。成年人需要在7到9小时的睡眠一个晚上。确保你睡眠不足,创建一个睡前习惯并坚持下去。
重要的是要记住,这是影响你日常的就寝开始之前你躺下睡觉。一夜好休息,梅奥诊所表明,你应该:
2。支撑自己
和几个枕头睡觉在你的头以避免流体沉淀在你的眼周显现。如果你无法睡在一个角度楔形枕头或一堆枕头,试着提高你的床有点主管同样的效果。
要做到这一点,把一堆书或另一个楔形的脚床底下,你休息你的头。如果你注意到不同频率或严重你的眼睛使肿胀,考虑一个更稳定的解决方案,比如床上立管。
3所示。地址你过敏
跟你的医生如果你有常年或季节性过敏。过敏会让你的眼睛变红,膨胀,使肿胀。这可能会促使你擦你的眼睛,导致进一步的浮肿。
你的医生可以帮助创建一个治疗计划来缓解你的症状。这可能包括眼药水和非处方或处方药物。
4所示。喝足够的水
眼睛浮肿可以脱水的结果。确保你每天喝大量的水以保持肌肤的健康。一般的经验法则是每天摄取8杯8盎司大小玻璃杯的水。
继续跟踪,可以考虑设置一个小时提醒在你的手机上。您还可以使用一个水壶标注特定时间帮助你每天喝足够的水。
5。避免饮酒
试图限制或避免酒精和其他饮料,它能使你脱水了。脱水会导致浮肿的眼睛,所以最好有一杯水。
如果你厌倦了白开水,注入了新鲜的水果是一个伟大的方式来保持水分和刷新。尝试添加的水果选择注入水的水瓶,持续一整天。
6。把盐
吃太多的盐会导致额外的液体潴留体内。还会导致其他的健康问题,比如心脏病和中风的风险更大。
根据
预包装食品像即时汤通常钠含量高。读标签可以帮助您识别过量的盐。
相反,多吃全食物,如新鲜蔬菜和水果。
7所示。吃更多的钾
钾可以帮助减少体内多余的水分,所以你可能希望增加钾的摄入量。你可以通过添加香蕉、豆类、酸奶、饮食和绿叶蔬菜。
如果你已经吃富含钾的食物,和你的医生谈谈你的钾水平是否按原样好或者你可以安全地钾补充剂添加到你的日常生活。
8。使用一个很酷的压缩
休息可以减少眼部浮肿,一个很酷的毛巾在你眼皮大约10分钟。这可以帮助消耗多余的液体从你的眼睛。
绿茶或红茶的压缩袋也可以达到目的。茶叶内含有抗氧化剂和咖啡因可以减少炎症和血管收缩。
9。做一个眼霜
市场上有许多眼霜可能减轻浮肿。一些成分寻找眼霜包括洋甘菊、黄瓜、山金车。这些都包含属性,可以减少炎症和收紧皮肤。
眼霜和化妆和咖啡因也可以帮助减轻眼袋。
10。和你的医生谈谈整容手术
如果你的眼睛浮肿严重,如果改变生活方式或其他补救措施不工作,你可能想要考虑整容手术。
一种类型的手术眼睑整容术,眼睑手术。在这个过程中,医生移动或删除多余的脂肪,肌肉和皮肤在你的眼皮。
激光治疗,医生也可能建议化学换肤、或处方药帮助例严重的眼袋。
眼袋是衰老的主要原因之一。眼睛下面的皮肤很薄,增强任何变化可能发生在你的身体随着你的年龄。
随着时间的推移,组织你的眼睑可以削弱。这可能会导致脂肪在你的上眼睑下降出来,落在你的下眼睑。
流体可能也更有可能被困在随着你的年龄你的下眼睑。液体潴留称为水肿。周围的皮肤薄,眼皮会导致液体潴留很突出,导致眼袋。
您可能会注意到,你的眼睛出现肿胀,当你早上起床。这可能是由于水肿。一旦觉醒,并开始闪烁,你可能会注意到,你的眼睛开始看起来不那么蓬松的。
除了衰老以外,还有其他原因你可能已经肿胀的眼睛,如:
- 遗传学
- 液体潴留
- 过敏
- 太多的阳光
- 没有足够的睡眠
- 不健康的饮食
- 哭
- 其他健康问题
眼袋一般不严重疾病的征兆。然而,联系你的医生如果你有:
- 持久的眼袋
- 痛苦、愤怒或严重的肿胀或在你的眼睛
- 身体的症状在其他领域
如果你正在经历这些症状,你的眼袋可能是更严重的健康状况的迹象,如:
你可能会注意到浮肿的眼睛像你的年龄或临时的原因,如睡眠不足、不良的饮食习惯,或季节性过敏。采用健康的生活习惯可能会在短时间内提高你的眼袋。
慢性眼部浮肿,如果你的经验和你的医生谈谈治疗方案,像整容手术。在某些情况下,蓬松的眼睛可能是更严重的情况的迹象。请咨询你的医生如果你怀疑你的眼袋可能其他的标志。