概述
精油是从植物中提取的高度浓缩的提取物。它们是通过蒸煮或冷压提取的。
精油已经在替代医学中使用了数千年，西方世界终于开始注意到这一点。它们可以帮助治疗多种疾病，包括便秘．
不同的精油对身体有不同的影响，其中一些可以帮助治疗便秘等情况。例如，它们可以放松身体，或鼓励肌肉收缩，使消化系统更容易正常工作。
精油并不是用来食用的，因为有些精油可能有毒。此外，在涂抹在皮肤上之前，应该先用载体油稀释。
生姜通常用于改善消化和减少恶心，它也可以帮助治疗便秘。它有
用生姜油缓解便秘，用3 - 5滴生姜油和1盎司的椰子油或葡萄籽油混合。将这种混合物按摩在腹部。根据需要，每天做两到三次。
薄荷精油含有抗痉挛的特性，可以放松消化道的肌肉，使肠道松弛。这可以帮助缓解便秘。
将2滴薄荷精油和1茶匙加热的载体油混合，比如椰子油或葡萄籽油。将这种混合物按摩在腹部，吸入香味。按摩会增加肠道的运动，吸入会帮助放松这些肌肉。每天做两到三次，直到你的便秘得到缓解。研究表明，吸入精油和直接涂抹在皮肤上一样有效。
迷迭香精油有
吸入迷迭香油可以达到你想要的所有效果，尽管有些人也把它用作芳香疗法的按摩油。你可以把精油混合到按摩乳液中，或者你可以在空气扩散器中加入几滴精油，以获得充分的好处。
柠檬精油是高度浓缩的，含有许多强抗氧化剂，可以改善消化，同时减少炎症。这两种因素都能让消化过程更加顺畅，消除便秘。
将柠檬油和基质油混合，按摩皮肤。你也可以把柠檬油放在空气扩散器中，吸入柠檬油的气味来达到预期的效果。使用柠檬精油时避免暴露在阳光下。
精油不能口服，有些是有毒的。芳香疗法的效果是在吸入油和按摩稀释的油进入皮肤。一般来说，精油对于大多数人来说是非常安全的。
但含有薄荷醇的精油除外，比如薄荷油或留兰香薄荷油。这些对成年人来说是安全的，但对幼儿和婴儿来说，吸入可能是危险的。
孕妇和哺乳期妇女也应该避免使用精油，因为没有足够的研究来确保它们的安全性。
使用精油的最大风险是刺激或过敏反应。涂抹在皮肤上的精油可能会刺激那些敏感的皮肤。
为了防止这种情况的发生，千万不要将精油直接涂抹在皮肤上。你应该经常将几滴精油和一个航空油由你选择，如椰子，甜杏仁，或橄榄。将稀释后的精油涂在一小块皮肤上，测试一下是否过敏。如果24 - 48小时内没有反应，外用应该是安全的。
精油一般对成年人来说是安全的。然而，它们可能对儿童有更明显的影响，所以一定要先询问他们的儿科医生。如果你打算在家里使用空气扩散器，请记住这一点。
精油对大多数人来说是安全的，并且可以作为便秘的有效替代疗法。只有按照指示使用精油才能达到最好和最安全的效果。
仔细选择品牌，以确保安全，在最佳条件下生产的纯产品。
如果精油或其他家庭疗法不能在三天内治疗你的便秘，或如果便秘是一个慢性问题，预约你的医生，以找到潜在的原因。如果你有严重的腹痛、恶心或呕吐，并伴有便秘，立即就医，因为这些可能是肠梗阻的症状。
虽然研究表明精油对健康有益，但美国食品药品监督管理局(FDA)并未监督或规范精油的纯度或质量。在你开始使用精油之前和你的医生交谈是很重要的，并且在选择优质品牌时要谨慎。
