概述
子宫内膜异位症是一种慢性，非癌症的条件，其中具有称为子宫内膜细胞的子宫内膜细胞，在子宫外生长。uterus的组织称为子宫内膜。这是条件名称来自的地方。
在美国，病情会影响十分之一的女性在他们的生殖多年期间，估计美国的子宫内泌体症基础。
子宫内膜异位症通常是一种主要发生在骨盆区域的疼痛性疾病。这种组织扩散到比输卵管、卵巢和骨盆周围组织更远的地方是很罕见的。
这种情况的症状往往在月经期间更严重。迹象和症状包括:
- 骨盆疼痛
- 经期和性交时疼痛增加
- 伴有排便疼痛
- 月经过多，或者月经间隙出血
- 乏力
- 腹泻
- 腹胀
- 便秘
- 腰痛
- 强烈的痉挛
如果子宫内膜异位症不治疗，可能会导致不孕不育．
有轻微增加的风险卵巢癌或有子宫内膜异位症病史的人患腺癌。然而,
目前还没有治愈这种疾病的方法，但可以通过综合护理来控制。护理应包括疼痛管理计划和健康的生活方式，良好的营养和锻炼。
继续读下去，了解更多关于你的饮食如何帮助你有子宫内膜异位症。
某些生活方式选择可以影响子宫内膜异位症的进展，并提高您开发它的风险。这些选择也可以产生痛苦或管理疾病的痛苦。
虽然需要进行进一步的研究以完全关联某些食物或生活方式习惯，但这种情况的开发或恶化，但以下因素可能会产生负面影响：
- 反式脂肪的饮食高。研究发现摄入更多反式脂肪的女性患子宫内膜异位症的几率更高。反式脂肪主要存在于油炸食品、加工食品和快餐食品中。了解更多关于为什么反式脂肪如此不健康。
- 红色肉类消费。一些研究是否显示出子宫内膜异位症发展的风险增加与高摄入量红肉．
- 谷蛋白。一项研究对207名患有子宫内膜异位症的女性进行了研究，结果显示，在将麸质从饮食中去除后，其中75%的人疼痛减轻了。如果你对消除谷蛋白感兴趣，可以看看这篇详细的无谷蛋白饮食初学者指南。
- High-FODMAP食物。
一项研究 研究发现，在肠易激综合征(IBS)和子宫内膜异位症患者中，采用低膳食肽- map饮食的患者症状明显改善。
影响激素调节，特别是雌激素平衡的食物会对子宫内膜异位症患者产生负面影响。此外，避免或限制可能会促进体内炎症并导致进一步疼痛或疾病进展的食物。这些食物包括:
- 酒精
- 咖啡因
- 谷蛋白
- 红肉
- 饱和脂肪和反式脂肪
为了对抗子宫内膜异位症引起的炎症和疼痛，最好摄入营养丰富、均衡的饮食，主要以植物为基础，富含维生素和矿物质。把这些添加到你的饮食中:
- 纤维的食物例如水果、蔬菜、豆类和全谷物
- 含铁丰富的食物，如深色绿叶蔬菜，西兰花，豆类，强化谷物，坚果和种子
- 富含必需脂肪酸的食物例如鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鳟鱼，核桃，贾和亚麻籽
- 富含抗氧化剂的食物存在于色彩丰富的水果和蔬菜中，如橙子、浆果、黑巧克力、菠菜和甜菜
当你吃某些食物时，一定要注意你的身体是如何活动的。记录你所吃的食物以及任何症状或诱因可能是有帮助的。
考虑与注册营养师会面。它们可以帮助你计划最适合你和子宫内膜异位症的饮食，因为没有放之四海而皆准的方法。
除了健康饮食外，补充剂也可能是有益的。
一个
其他
姜黄素也有助于子宫内膜异位症的治疗。这是众所周知的香料姜黄的抗炎成分。
一个
运动可能有助于治疗子宫内膜异位症。这是因为运动可以减少雌激素水平并释放“感觉良好”的激素。
除了常规的治疗方法之外，替代治疗对于具有子宫内膜异位症的女性可能非常有帮助。例如，松弛技术可能是有益的。这些可以包括：
需要更多的研究，以如何改变如何减少子宫内膜异位症症状。与您的医生交谈并与营养师见面，以找到管理您的状况的最佳行动计划。每个人的身体都不同。基于您个人需求的特定和量身定制的计划将是最好的。
