• 虽然一些个人经历减轻湿疹转向植物性饮食后,没有确凿证据表明这种适合每个人。
  • 专家建议患有湿疹吃富含营养的饮食支持肠道和免疫系统的健康。
  • 如果你想切换到一个新的饮食,接触一个营养师或医疗保健专业人士可以帮助确保你满足你身体的营养需要。

湿疹是一种慢性炎症性皮肤病,影响1在5个孩子和大约3%的成年人。

没有治愈湿疹,许多患有湿疹转向生活方式干预,如饮食变化,来管理他们的症状。事实上,有些人说转向植物性饮食有助于缓解湿疹。

但可以避免肉类和奶制品和湿疹帮助每个人吗?让我们仔细看看饮食在湿疹的作用和植物性饮食是否能帮助缓解症状。

饮食可以影响湿疹症状并不新鲜。湿疹常与其他过敏性疾病的发生,有时是由食品引起的。

据估计, 20 - 80% 患有湿疹的某种形式的食物过敏。最常见的引发湿疹的食物包括:

  • 牛奶和乳制品
  • 花生
  • 鸡蛋
  • 大豆
  • 小麦
  • 海鲜和贝类

raybet雷竞技下载可以使湿疹症状恶化对于一些人,但不是每个人都。raybet雷竞技下载食物过敏被认为发挥更大的作用在婴幼儿湿疹的症状,尤其是那些有更严重的情况下,比年龄较大的儿童和成年人。

但是,即使你认为食物是引起过敏反应在你的身体,它并不总是容易找出哪些因素导致。专业医师的监督下,排除饮食可以帮助你识别食物不耐受和过敏通过移除许多可能的食物,饮食,慢慢地将它们添加回看到它们是如何影响的症状。

然而,专家一般不建议消除饮食,禁止吃特定食物缓解湿疹。这些类型的饮食往往是高度的限制,通常不会改善湿疹症状。他们也可能导致营养不良,如果不妥善处理。

的“肠漏”理论湿疹也可能有助于阐明饮食如何影响湿疹症状。这个模型表明,肠道细胞之间的连接允许缺陷食品过敏原和其他刺激物进入血液,引起广泛的炎症。

由于炎症是湿疹的特征,有可能支持肠道健康的饮食或补品可以帮助减少湿疹的症状,但还需要更多的研究。

然而,尽管越来越多的研究支持的理论 gut-skin连接 在湿疹,它仍然是不清楚抗炎饮食或益生菌补充剂帮助改善湿疹的症状。

植物性饮食如素食,素食者,或modified-vegetarian饮食已成为越来越受欢迎的一个工具来支持健康和福祉。一些人也报告说看到的改善湿疹症状后转向植物性饮食。

尽管他们的成功在个人层面,没有共识,植物性饮食是一个神奇的治愈湿疹的每一个案例。

一个老 研究从2001年 发现,素食可以减少炎症和改善患有湿疹的症状。这是一个小型研究只有20个参与者,虽然。

在这项研究中使用的饮食也局限于低卡路里的数量。减肥已发现改善湿疹的症状在一些肥胖的人在另一个 小书房 ,所以目前还不清楚是否素食或热量限制,帮助提高参与者的症状在2001年的研究。

最近,一个 2018年的研究 包括冠状动脉疾病患者发现那些在8周的素食较低水平的炎症和改善健康的好处与常规心脏健康饮食相比,即使没有减肥。但是现在还不清楚如果这些好处扩展到患有湿疹。

其他的饮食模式,包括丰富的植物性食物,如地中海饮食,提供各种各样的被发现 健康的好处 ,包括减少炎症。

研究专门看湿疹的地中海饮食的好处是有限的,和一个 审查的研究 涉及儿童大多没有看到效果。

国家湿疹协会的专家们建议,而不是做一个完整的饮食变化,湿疹患者应注重的饮食富含营养物质的支持肠道健康和免疫,包括:

  • 纤维
  • 维生素A, C和D
  • 锌

纤维和维生素C被发现主要是在植物性食物。维生素A和D和锌,在混合的食物来自植物和动物。

如果你注意到某些食物似乎恶化你的湿疹症状,或者你认为你可能有一个食物过敏,接触医疗专业之前大幅改变你的饮食。虽然有些人可能受益于减少或消除特定的食物从他们的饮食,情况并非如此。

例如,尽管乳制品是常见的食物过敏湿疹患者, 一项研究 发现湿疹儿童饮用更新鲜牛奶往往不太严重的症状。

的一个主要担忧当转向植物性饮食营养不良的可能性。特别是纯素饮食,有时会低 动物微量元素 ,包括:

  • 碘
  • 铁
  • 锌
  • 钙
  • 维生素A、B2、B12和D
  • 欧米珈- 3脂肪酸

营养不足可能会导致其他的健康问题,比如更高的出血风险。一个 2019年的研究 48000多人发现素食者和素食者有更高的可能性有某些类型的中风相关出血的人比吃肉。

然而,研究还发现素食者之间的联系,素食,pescatarian饮食和降低冠状动脉疾病的风险比饮食习惯与肉。这是许多潜在的之一 基于研究的好处 对其他方面的健康的植物性饮食。

最小化的关键缺点从植物性饮食的风险是确保你吃足够的热量和大量的维生素和营养来支持你的身体。这可能需要仔细的去杂货店购物,计划提前吃饭,可能与营养师咨询。

时需要考虑的另一个重要转向植物性饮食专为湿疹最常见的是,许多微来源和营养素的饮食也是常见的食物过敏引起。raybet雷竞技下载

大豆通常是一个植物性饮食的主食,这可能会产生问题,对大豆过敏的人。同样,螺母在患有湿疹,过敏是常见和坚果通常作为纯素食饮食中蛋白质和脂肪的主要来源。

成为素食者能引起皮肤问题?

从美国有趣的结果基于国家涉及超过9000名儿童的研究发现,那些纯素食多 的2.5倍 像那些可能有湿疹不是素食。

但目前尚不清楚这是否意味着植物性饮食引起湿疹,或者湿疹的儿童的父母更有可能尝试植物性饮食减少症状。

不过,众所周知,营养不良会导致皮肤问题。这可能发生当一个人的饮食消除开关,或大大减少,消费主要食物群。例如,生酮饮食(或酮),显著削减碳水化合物和可引起皮肤状况类似于湿疹。

如果你想切换到素食,素食主义者,或植物性饮食,考虑与营养师,可以帮助确保你满足你身体的营养需要。

虽然有些人见过湿疹症状的改善转向植物性饮食后,很少有证据表明这将对每个人都有效。

相反的极端的饮食改变(可能产生意想不到的健康影响),专家建议关注饮食支持肠道健康和免疫的关键营养物质。可以完全来自植物,或从植物和动物性食物,根据您的喜好和哪些食物是可用的。

如果你相信你的饮食可能导致湿疹的症状,跟医疗专业或注册营养师,以确保你保持足够的所需的所有关键营养水平对你的整体健康。