进食障碍的治疗取决于许多因素。如果你生活在一个饮食失调,开始治疗,你的现状和具体的进食障碍你经历任何医生给计划通常占大部分。

在大多数情况下,医生会推荐相结合的治疗方法,包括一对一或小组咨询和药物。但有些人找到替代疗法是一种有用的治疗,他们的医生建议。

如果你生活在一个饮食失调,你可能会有兴趣尝试一些替代疗法与医生给疗法。往下读,了解治疗人使用的复苏历程,它们是否适合你。

请记住

替代饮食失调治疗不应该取代传统的治疗方法。替代疗法只能用另外一个治疗计划,有执照的医疗专业的规定。跟你的医生之前添加任何补充疗法治疗计划。

饮食失调心理条件导致饮食失调的模式。这些模式可能包括某些行为有关的食物,身体形象,或体重。

一些常见的进食障碍包括:

饮食失调可以发生在任何人身上,但他们在年轻人最常见。

治疗饮食失调取决于特定的进食障碍你生活。因为饮食失调的心理,治疗通常参与治疗。在严重的情况下,一些药物抗抑郁药可能规定。

门诊医疗

门诊治疗程序是程序允许你回家后你的会话与你的医生。

一般门诊程序是对那些不需要不断监控治疗过程中。这些门诊治疗程序的组成取决于你的个人需要。

住宅保健

住宅治疗程序是同居处理设施专为处理饮食失调患者。

这些类型的设施允许不断的维护和监测病人的程序。长一个人呆在一个住宅处理设施取决于他们的特定需求和设备的要求。

部分住院

部分住院治疗类似于住宅,因为它是一个程序,监测患者每天的饮食习惯。但是不同的是,部分住院病人不需要呆在一夜之间设施。

通常情况下,患者被要求出席会议白天医疗专业,之后回家。治疗的类型和会话的长度取决于个人需求。

住院病人护理

住院治疗饮食失调涉及一个呆在医院。这种类型的治疗通常是患者经历与进食障碍相关的医疗紧急情况,包括:

  • 自杀的念头
  • 不稳定的重要器官
  • 威胁生命的症状

通常,接受住院治疗的患者还接受其他类型的治疗,一旦他们从医院出院。

药物

一些药物,包括抗抑郁药,选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),抗癫痫药物用于治疗特定的饮食失调。

一个 2019年的研究 显示某些饮食失调的某些药物反应良好,而其他人可能不会回应任何药物。

  • 厌食症:药物不应主要用于治疗厌食症的症状或增加体重。
  • 贪食症:抗抑郁药如氟西汀(百忧解)被发现是有用的治疗暴食症。
  • 暴食症:多种药物已被证明是成功治疗暴食症,包括:
    • 抗抑郁药
    • 选择性血清素再吸收抑制剂
    • 抗癫痫药物

请记住

你应该经常跟医疗专业对任何你想尝试的替代疗法。你的医生可以帮助您评估的好处和风险。

他们也可以监督你的替代疗法来识别任何副作用或潜在问题或可能需要提供传统的治疗方法结合替代疗法。

同时,重要的是要注意,有有限的研究大多数替代饮食失调治疗。

身体意识疗法

一个 2019年的研究 表明,基本的身体意识疗法是一种治疗工具。身体意识疗法是一个程序,关注质量的运动意识。

经过治疗,患有暴食症的报道减少身体和自我意识。下面列出的许多治疗也旨在帮助身体意识。

瑜伽

瑜伽可以帮助减轻压力和导致更清晰的思考。瑜伽是一种低强度运动与缓慢的运动,帮助人们与他们的身体变得更加合拍。另一个 2019年的研究 看到参与者报告重要的变化:

  • 积极的感觉和幸福的感觉
  • 不那么认为
  • 更积极的身体形象

重要的是要注意,一些参与者注意到负面情绪自我批评和感觉不舒服而参与。但有比消极更积极的结果。

针灸

针灸是中国传统医学的一种形式。特定穴位针灸插入好,无菌注射针在你的身体。我们的目标是提高你的整体健康。

在一个小 2014年的研究 ,26个参与者患有厌食症收到针灸或按摩三周的每周两次,然后每周三个星期。参与者尝试针灸,后发现,他们的饮食减少的担忧,他们经历了一种放松期间,他们接受治疗。

一些老 研究 表明,结合针灸的几场会议与现有饮食失调治疗可以显著提高:

  • 焦虑的症状
  • 心理健康
  • 减少的完美主义
  • 改善生活质量

有些人喜欢针灸治疗,因为它是一个无毒。

放松疗法

得到一个按摩可以帮助提高你的人生观和导致更多的积极态度的复苏。按摩疗法可以提高血清素和多巴胺的水平。它还减少水平的抑郁,焦虑,和压力。

在上述 研究 ,参与者发现按摩疗法帮助他们感到更平静,更放松,和减少他们的饮食问题。

在一个老 2001年的研究 ,神经性厌食症的女性接受按摩治疗5周的每周两次。会议后,他们有:

  • 降低压力荷尔蒙
  • 减少身体的不满
  • 增加多巴胺和去甲肾上腺素的水平

也有相似的好处从芳香疗法等放松疗法或冥想。一个2014年的研究发现,正念禅修可以:

  • 减少情绪和暴食
  • 提高自我
  • 提高认识身体的饥饿信号
  • 帮助焦虑、成瘾和疼痛管理

数据从冥想减肥并不是一致的。这是因为减肥是依赖于其他因素。

生物反馈

对一些人来说,看到他们的努力的临床和科学证据可能导致更多的积极成果。

在一个飞行员 研究 各种饮食失调的人发现,生物反馈对心率变异性(HRV)有用。在参与者中,47%认为,生物反馈强烈减少他们的焦虑,35%的人同意,减少他们的焦虑。

HRV生物反馈鼓励缓慢,冥想呼吸通过显示心率作为波数字显示。可能需要更多的证据来证明生物反馈的有效性。

从进食障碍恢复的一个重要组成部分是学习如何更好地管理你的整体健康。将健康的生活习惯和选择可以帮助管理一个饮食失调。

这些步骤包括:

  • 练习自我保健有规律的运动,保持食物和睡眠
  • 坚持你的治疗计划
  • 参与社会活动与朋友和家人
  • 阅读励志书籍
  • 不关注规模或镜子

寻找专业人士

医生、治疗师或另一个健康专家可以帮助你或你认识的人建立一个新的程序。他们还可以参考其他资源和社区服务的信息和支持。如果你不能找到合适的营养师,网络资源可以帮助开发一个饮食计划。

也有在线资源来帮助找到治疗选项。等品牌Talkspace和BetterHelp提供完全的虚拟疗法,包括视频和文本与有执照的医生。

重要的是要注意,虚拟期权并非对每个人都是最好的,不建议对饮食失调的严重病例。

接触其他人

与其他面临类似的情况下可以帮助你或你认识的人保持动力。它还可以提供一个地方,如果你有问题或治疗状况。

有些人觉得社交媒体作为一种灵感。它允许他们写日记的经历,所以他们自己负责。日志记录通过正确的在线论坛也可以帮助一些人。它让你接触到的人经历类似的挑战,如何克服它们。

媒体教育

关于身体大小的消息在媒体上——尤其是社交媒体上发现的内容——常常影响人们消极。一个 2016年的研究 发现,一些女性发布“fitspiration”照片——身体健康的身体图像信息的恒心和毅力,Instagram得分高:

  • 瘦
  • 贪食症
  • 强迫性运动
  • 临床进食障碍的风险

更强的媒介素养可以帮助对抗这一现象。

一个老2008年评审发现,信息化、认知行为和心理教育疗法最有效改善大学生身体意象和饮食问题。但同样的审查表明,媒介素养可以对抗这些发现。

没有替代疗法一样有效的传统治疗饮食失调时。但有些人找到替代疗法帮助一起使用时医生给治疗。

替代治疗像身体意识疗法可以改善一个人的整体自尊的感觉。瑜伽和按摩也可以帮助减少压力,焦虑和抑郁。

你也可以与你的家人和朋友分享你的治疗计划。网络的人相信你可以在恢复过程产生巨大的差异。

跟你的医生在你开始一个新的疗法。他们可以帮助您评估潜在的好处和管理的副作用。