糖尿病和疲劳是经常在一起讨论。事实上,如果你有糖尿病,你很可能会经历疲劳。然而,可能会有更多这看似简单的相关性。

糖尿病,它会影响你的血糖(葡萄糖)和生产胰岛素由胰腺分泌的,也可以有炎症标记物。大量的研究已经看了糖尿病之间存在的可能联系和疲劳。

它可以挑战来治疗糖尿病和疲劳。然而,有许多选项,可以帮助。你可能首先需要看医生确定你疲劳的确切原因。

血糖波动通常被认为是第一个在糖尿病引起的疲劳。但作者的 研究 155年成人2型糖尿病患者表明血糖是疲劳的间接原因与AIC大于7%的参与者。

这些发现表明,糖尿病疲劳可能并不一定与糖尿病的控制,但与其他糖尿病的症状。

其他相关因素,经常会出现在糖尿病患者,导致疲劳可以包括以下:

治疗糖尿病和疲劳是最成功的,视为整体,而不是单独的条件。健康的生活习惯,社会支持和心理健康的治疗方法可以正面影响糖尿病和疲劳在同一时间。

生活方式的改变

健康的生活习惯是健康的核心。这些包括定期锻炼、营养和体重管理。所有这些可以帮助提高能源同时控制你的血糖。

根据一项2012年的研究,高有显著相关性身体质量指数(BMI)分数和疲劳在女性2型糖尿病患者。

有规律的锻炼可以减少2型糖尿病的风险。但是,美国糖尿病协会(ADA)说运动有助于调节血糖即使你已经患有糖尿病。

ADA建议至少每周运动2.5小时连续不超过2天。你可以试试有氧运动和阻力训练,以及平衡和灵活性的例程,如瑜伽。

社会支持

社会支持是另一个被调查的研究领域。

一个 2013年的研究 1657年成人2型糖尿病患者发现重要的社会支持和糖尿病之间的相关性疲劳。研究人员发现,来自家庭的支持和其他资源减少疲劳与糖尿病有关。

跟你的家人以确保他们支持你的糖尿病管理和护理。使它成为一个指向和朋友出去时你可以从事你最喜欢的爱好,当你的能量。

心理健康

抑郁症在糖尿病高涨。据《华尔街日报》 目前糖尿病的报道 两倍,糖尿病患者有抑郁症。这可以引起的生理变化或长期的心理变化。

了解更多关于这两种情况之间的联系。

如果你已经患有抑郁症,抗抑郁药物可能会扰乱你的睡眠在晚上。你可以和你的医生讨论可能转换药物是否你的睡眠改善。

锻炼还能帮助缓解抑郁通过增加血清素的水平。你也可以受益于集团或一对一咨询治疗师

有许多研究连接糖尿病和疲劳。

一个这样的 研究 看睡眠质量的调查结果。研究人员报告说,31%的1型糖尿病患者睡眠质量不佳。成年人的患病率略大的2型糖尿病,在42%。

根据另一项研究从2014年开始,大约40%的1型糖尿病患者慢性疲劳。作者还指出,疲劳通常是如此严重,影响日常工作和生活的质量。

一个 2013年的研究 对37岁的糖尿病患者,以及33没有糖尿病。这种方法,研究人员可以观察不同程度的疲劳。

疲劳调查参与者匿名回答问题。研究人员得出结论,疲劳与糖尿病组中的高得多。然而,他们不能确定任何特定的因素。

疲劳似乎发生在1型和2型糖尿病。一个 2013年的研究 发现,虽然疲劳是一个典型的高血糖症状,没有高血糖症和慢性疲劳之间的关系在1型糖尿病患者。

虽然你可能会经历疲劳糖尿病患者,有事情你能帮助缓解疲劳。这里有一些建议:

  • 目的为每晚7到9小时的睡眠。
  • 定期锻炼。
  • 从你的饮食中减少加工食品和糖。
  • 减少酒精摄入量,如果你喝。
  • 喝适量的咖啡因。
  • 试着放松技巧如瑜伽或冥想。

也是非常重要的糖尿病治疗计划你的医生的建议。保持你的糖尿病检查将有助于管理疲劳。

关于 250万人 在美国慢性疲劳综合症(CFS)。CFS是伴随着持续的疲劳,明显会影响日常生活。

这种类型的人极度疲劳消耗能源,而不一定是活跃。走到你的车,例如,可以杀死所有的能量。认为慢性疲劳综合症与炎症有关,会使你的肌肉代谢产物。

慢性疲劳也可以有各种各样的其他原因,包括:

  • 无聊
  • 某些药物
  • 情绪压力
  • 焦虑
  • 头痛
  • 心脏病
  • 慢性阻塞性肺疾病(COPD)
  • 过敏

疲劳可以令人担忧,特别是当它干扰日常活动,如工作、学校、家庭的义务。你应该看医生如果你疲劳的症状未能改善尽管生活方式的改变,糖尿病管理。疲劳可能与次要症状的糖尿病或另一个条件。

你的医生可能会点一些血液测试,以排除任何其他条件,如甲状腺疾病。交换你的糖尿病药物也可能有所帮助。

疲劳是常见的糖尿病患者,但不一定永远持续下去。跟你的医生谈谈方法可以管理糖尿病和疲劳。

与一些生活方式和治疗的变化以及耐心,你的疲劳可能改善随着时间的推移。