单极抑郁是一种心理健康状况涉及到低、悲伤或绝望的情绪。
术语“单极”,这来自于根“大学”(一个)和“极地”(结束),意味着你有从只有一个情绪极端症状。
这个坐落在直接的对比双相情感障碍,你可能会经历低情绪状态,或萧条时期,和高情绪状态或时期躁狂或轻躁。
单相抑郁症常常作为一个总括的术语类型的抑郁症这只涉及一种情绪状态。但有些人也使用术语更专门的同义词重度抑郁症(MDD)。
这里只简单介绍一下如何识别单相抑郁症,以及如何得到帮助任何抑郁症的症状,不管你的特定的诊断。
单相抑郁症的主要诊断标准包括有一个情绪低落的至少2周。
例如,您可能感觉悲伤的、易怒或一般对生活的不满,和这些情绪通常不会提高如果你的情况变化或积极的事情发生了。
你也可以体验快感缺乏,或者感觉不那么兴奋、快乐或愉悦,即使花时间和你爱的人,你通常喜欢做的活动。
其他核心抑郁症状包括:
- 胃口的变化:你可能会经常感到饥饿或少吃的欲望在所有。
- 重量显著变化:你的体重上升或下降
至少5% 在1个月。 - 疲劳:你感到疲劳几乎所有的时间,无论你多么的睡眠。
- 睡眠障碍:你可能已经入睡困难和保持睡着了,或发现自己睡更多比你通常会。
- 精神运动的变化:你的身体可能感到非常烦躁,或你的动作可能会感到比平时要慢得多。
- 极端的罪行:你可能过分责怪你自己错误或相信你“一文不值”。
- 思考:困难你可能会注意到脑雾或出现记忆问题,集中,或做决定。
- 自杀的念头:你可能有重复思考死亡,死亡或自杀,虽然你可能没有一个具体的计划或意图去死。
单相抑郁症可以涉及广泛的症状,而不是每个人都会有症状。你至少需要5个以上症状诊断MDD,根据最新版的“精神疾病诊断与统计手册(第五版)”。也就是说,两个抑郁症患者可能经历条件非常不同。
根据一项2018年的研究,极度内疚、快感缺乏,产生自杀的念头经常表明严重的抑郁症。但能感觉到压倒性的和严重的症状的任意组合,更不用说在你的日常生活产生重大影响。
再次,单相抑郁症通常指的是重度抑郁症(MDD),也被名字抑郁症,临床抑郁症,或者典型的抑郁症。
抑郁症常常出现在情绪发作最后几周或几个月。事件结束后,你的症状通常会改善。但
其他类型的抑郁症可以属于“单极”伞包括:
- 持久的萧条:也被称为心境恶劣或慢性抑郁症,这种情况至少持续两年。它包括温和的抑郁症的症状,从未完全消失。换句话说,你会经历一个较低的抑郁情绪和其他症状持续或大多数日子。
- 季节性抑郁症:这种类型的抑郁,也叫季节性情感障碍(SAD)或MDD季节性模式,特别是涉及到季节的变化。一般来说,抑郁症状出现在寒冷的冬天和暖和的月份到达时消失,尽管你可能会遇到的症状在相反的模式。
- 产后抑郁症:这种类型出现怀孕后。连同其他抑郁症状,你也可能发现很难与你的孩子或体验恐惧和焦虑有关你作为父亲的角色。
- 情境抑郁症:这种类型的抑郁症的症状通常出现在3个月后压力或创伤性事件。这种类型的抑郁也会叫反应性抑郁症,因为你的症状表现为反应到特定的压力。
抑郁精神病的特征
在一般人群中,4每1000个成年人中经验抑郁精神病的特征。这种亚型的抑郁,妄想,妄想和幻觉可能因素到你的情绪症状。
例如,您可以开发一个深但毫无根据的相信你的朋友离婚了,因为一个笑话你告诉在5年前他们的婚礼。你可能觉得非常内疚,避免你的朋友因为你相信你破坏了他们的生活和配不上他们。
如果你有精神病抑郁症与功能,你只会经历情绪发作期间精神病。精神病的症状发生当你没有抑郁症可能意味着另一个条件,精神分裂症。
仅供参考你不需要有严重的抑郁症状的精神病。
根据2021个研究,你甚至可以体验精神病的症状,如果你有温和的抑郁症的症状。
如果你读了标准一个发生在双相情感障碍抑郁发作,你可能会注意到这些症状和体征基本匹配的标准MDD的一集。
事实是,即使是心理健康专家发现很难区分单相抑郁症和双相抑郁,或一个发生在双相情感障碍抑郁发作。
一些证据不过表明,单相抑郁症和双相抑郁似乎以不同的方式出现在你的大脑。
抑郁症和双相情感障碍
如果你有双相情感障碍,你的神经元可能显示更好的“团队合作”的情感,比如果你有MDD或犒赏任务。换句话说,你的情绪状态下更有可能改变对外界刺激的反应。
你也可以有一个薄背外侧前额叶皮层(DLPFC)。大脑影响的这一部分执行能力,如计划和行为控制。
在一个2018年的研究相比,研究人员30成年人患有双相情感障碍,30成人MDD, 30岁成年人没有精神健康状况。
当研究人员特别关注的人经历的抑郁发作双相情感障碍或MDD,他们发现双相情感障碍患者倾向于报告更大的改善他们的情绪反应积极的刺激或更改。
这组也经历了更大的压力,当面临新的场景和倾向于做出更多的努力,以避免不愉快的感受或困难的局面。
说,所有这些差异是包罗万象的模式,没有一成不变的规则。心理健康专家通常会双相情感障碍的诊断如果你也体验的躁期或轻度躁狂。
抑郁症与混合特性呢?
近
这些症状可能感觉那么强烈的症状通常与躁狂的一集,但他们可能预示着未来的躁期。
之间的13%和20%人们最初诊断为抑郁症与混合特性符合诊断标准双相I型或II型障碍。
大量的治疗可以帮助解决任何类型的抑郁症的症状。
药物治疗
根据美国心理学协会、单极抑郁往往是第二代处理抗抑郁药。你的医生或精神病医生会给患者开一些:
- 选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),从而影响5 -羟色胺水平
- serotonin-norepinephrine再摄取抑制剂(去甲肾上腺素重摄取抑制剂),从而影响血清素和去甲肾上腺素水平
- 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRI),从而影响去甲肾上腺素和多巴胺水平
你可能需要尝试一些药物来找到一个适用于你。如果你没有注意到任何改进后
他们可以推荐另一种类型的抗抑郁药的剂量或改变你目前的药物治疗。在某些情况下,调整你的剂量可以使你的症状有所不同。
心理治疗
研究始终显示的结合疗法和药物治疗抑郁症治疗与单纯药物治疗更有效。
治疗方法已知的有效治疗抑郁症状包括:
根据你的症状和问题,你的医生也会建议其他类型的治疗,如:
- 接受和承诺治疗(ACT)
- 辩证行为疗法(印度生物技术部)
- 正念认知疗法
替代的方法
如果治疗和药物似乎没有太多好处,你有一些其他的选择要考虑:
- 经颅磁刺激(TMS)刺激你的神经细胞电磁脉冲,这可能有助于促进pre-depression活动水平在你的大脑。
- 光线疗法涉及到使用一个盒子发出明亮的光一组段时间每一天。这种方式常常被证明有助于治疗季节性抑郁症与冬季发病。
- 冥想可以工作作为一个专业治疗之外,因为它可以帮助你吗名称和接受不舒服的情绪和抵制self-punishing思想。
- 圣约翰草,一个草药以其抗焦虑和抗抑郁作用,也证明了对一些人有用。一定要问医生或其他保健专业之前尝试圣约翰草。它可以与一些药物,包括抗抑郁药。
并不总是容易识别是否低情绪表明心理健康状况或暂时的情绪低迷。
也就是说,达到一个专业更多的支持可能是一个好下一步如果你的症状:
- 持续了两周多吗
- 影响你的能力来执行日常任务,就像去杂货店购物,去上班,或者照顾基本卫生需求
- 影响你的个人和职业关系
- 涉及自残或自杀的想法
抑郁症的护理团队可能涉及一些不同的专业人士。药物,你需要从一个处方精神病学家、初级保健医生或其他医生处方。治疗,你可能与一个治疗师、社工或心理学家。
普通医生或其他保健专业可以参考你心理健康专家在你的区域。你也可以联系你的保险提供者更多信息覆盖治疗师或网外的好处。你的计划可能包括一些或所有的治疗费用。
如果你喜欢使用几乎一个治疗师,你还可以选择网络疗法。
单相抑郁症通常指的是重度抑郁,但它也可以描述其他类型的抑郁症。简而言之,这一项有助于区分抑郁发作的抑郁发生与双相情感障碍。
症状包括情绪困扰,如罪恶感和自杀的想法,大脑认知症状如雾,或者身体症状疲劳和需求的变化。
正如单相抑郁症可以有很多面孔和演示,它可以做出各种各样的治疗方法。即使最初几个方法你尝试似乎并没有多大影响,不要放弃。你还有选择,正确的支持可以改善你的症状。
艾米丽Swaim是自由健康的作家和编辑专攻心理学。她从凯尼恩学院学士学位英语和写作从加州艺术学院硕士学位。2021年,她获得了编辑委员会的生命科学(贝尔)认证。你可以找到更多的工作在GoodTherapy, Verywell Investopedia,嗓音,内幕。找到她推特和LinkedIn。