脱水
脱水发生在身体失去更多比你喝的液体。常见的原因包括:
- 过度出汗
- 呕吐
- 腹泻
的梅奥诊所建议女性每天喝92液体盎司(11.5杯)和男性每天喝124液体盎司(15.5杯)。个人,运动员,人们暴露于高温应该增加水的摄入以避免脱水。
当从身体中失去了太多水,其器官,细胞和组织不能作为他们应该,这可能导致危险的并发症。如果脱水不立即纠正,就会引起休克。
脱水可以轻微或严重。通常你可以在家治疗轻度脱水。严重脱水需要治疗在医院或急救护理设置。
运动员直接暴露于太阳并不是唯一的危险脱水。事实上,健美运动员和游泳运动员常见的发展条件,。奇怪的是,在水中可以出汗。游泳运动员游泳时失去很多汗水。
有些人有更高的风险比其他发展中脱水,包括:
- 在户外工作的人暴露于过量的热量(例如,焊工,园艺工人,建筑工人,和力学)
- 老年人
- 慢性疾病患者
- 运动员(特别是跑步,骑自行车,和足球运动员)
- 婴幼儿
- 住在高海拔地方的人
你的身体经常失去水通过出汗和排尿。如果水不是取代,你成为脱水。任何情况或条件导致身体失去了比平时更多的水会导致脱水。
出汗
出汗是你的身体的自然冷却过程的一部分。当你变得热,汗腺激活释放水分从你的身体为了酷。这个作品是通过蒸发的方式。
从你的皮肤一滴汗水蒸发,它需要少量的热量。汗水越多生产、蒸发越多,冷却,出汗也水合物你的皮肤和维持体内电解质的平衡。
液体出汗主要包括盐和水。过度出汗会导致脱水,因为你失去了大量的水。过度出汗的技术术语多汗。
疾病
疾病导致连续呕吐或腹泻会导致脱水。这是因为呕吐和腹泻导致太多的水可以开除你的身体。
通过这些过程重要的电解质也丢失。电解质是矿物质所使用的身体来控制肌肉、血液化学,和器官的过程。这些电解质存在于血液、尿液和其他液体在体内。
呕吐或腹泻会损害这些功能,导致严重的并发症,如中风和昏迷。
发烧
如果你发烧,你的身体失去了流体通过你的皮肤表面,以降低你的体温。通常,发烧会让你出汗,如果你不喝补充,你最终可能会脱水。
排尿
排尿是身体的正常方式释放毒素从你的身体。某些情况下可能导致化学失衡,增加尿量。如果你不取代流体通过过度利尿,失去你的风险发展中脱水。
脱水的症状有所不同取决于是否轻微或严重的条件。脱水的症状可能会出现在总发生脱水。
轻度至中度脱水的症状包括:
除了轻微脱水的症状,严重脱水可能导致以下:
严重脱水是一个医疗紧急情况。立即得到医疗帮助如果你显示任何这些症状和体征。
医疗紧急情况
儿童和老年人应该立即接受治疗,即使他们正在经历轻微脱水的症状。
如果一个人在任何年龄段发展以下症状,寻求紧急护理:
在开始任何测试之前,你的医生会在任何症状你必须排除其他疾病。在你的病史,医生会检查你的生命体征,包括你的心率和血压。低血压和快速心率可以表明脱水。
医生可能会使用一个血液测试来检查你的电解质水平,它可以帮助显示流体损失。血液测试还可以检查身体的肌酐水平。这可以帮助医生了解你的肾脏功能,脱水的程度的一个指标。
一个验尿是考试,它使用一个示例的尿液检查细菌和电解质损失的存在。尿液的颜色也可以表明脱水当结合其他症状。尿色深就不能诊断脱水。
脱水的治疗方法包括补水方法、补充电解质和治疗腹泻或呕吐,如果必要的。
补液
补液喝不可能对所有人来说,像那些严重腹泻或呕吐。在这种情况下,可以静脉注射液体。
要做到这一点,一个小静脉管插入静脉的胳膊或手。它提供了一个解决方案,通常是一个混合的水和电解质。
对于那些能喝,饮用水以及一个electrolyte-containing补液饮料,如低糖体育或电解质饮料,可以推荐。脱水的儿童经常喝Pedialyte执导。
自制的补液
如果一个电解质饮料并不可用,你可以自己做补液使用:
- 1/2茶匙盐
- 6茶匙糖
- 1升的水
绝对相信你使用一个精确的测量。使用太多的盐或糖会很危险。
事情,以避免
避免苏打水,酒精、过于甜饮料或咖啡因。这些饮料会加重脱水。
这里有一些方法来防止脱水:
- 如果你生病了,增加你的液体摄入量,特别是如果你呕吐或腹泻。如果你不能控制液体,寻求医疗关注。
- 如果你想锻炼或运动,活动前喝水。定期锻炼期间,取代你的液体。一定要喝水或电解质运动后,。
- 穿着凉爽在炎热的月,避免被直接热如果你能避免它。
- 即使你不活跃,喝液体的推荐量。
