为了保护自己不受冻，你身体的首要任务是保持重要器官的温暖。在寒冷的温度下，你的身体会本能地从四肢吸收温暖的血液，并将其引向身体的核心，在那里它可以保护你的心脏、肺和其他器官。当你在寒冷的环境中，手指冰凉是很正常的，但有些人比其他人更容易冻伤。
如果你的手指在温度正常的情况下变冷，这可能是有潜在原因的。手指冰凉可能是多种疾病的征兆，包括雷诺综合征、甲状腺功能减退、维生素缺乏、贫血、动脉疾病，甚至是自身免疫性疾病。
1.雷诺氏综合症
雷诺综合征，也叫雷诺氏现象这种疾病会导致你身体的某些部位——通常是你的手指——在你暴露在寒冷的温度或高度的压力下时，感到不适当的寒冷和麻木。如果你患有雷诺氏病，你可能会感到手指极度寒冷和麻木。这是因为为皮肤供血的小动脉发生了痉挛。
在雷诺氏症发作期间，动脉会变窄，从而阻止血液正常循环。手指的颜色经常变化，从白色到蓝色再到红色。当攻击结束，流向手部的血液恢复正常时，你可能会感到刺痛、悸动或肿胀。
你的医生可以根据你的病史和症状诊断雷诺氏综合症。他们可能会做血液检查，以排除其他可能导致症状的原因，如自身免疫疾病。大多数雷诺氏症患者都是原发性雷诺氏症，这是一种独立存在的疾病。其他人有继发性雷诺氏症，这意味着他们的雷诺氏症发作是另一种疾病的症状。
雷诺氏病通常不会使人衰弱，大多数人不需要治疗。但也有治疗方案。医生通常会开一些拓宽血管、改善血液循环的药物。这些药物包括钙通道阻滞剂、α受体阻滞剂和血管扩张剂。
2.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退(甲状腺活动不足)是指甲状腺不能产生足够的激素。这种情况在60岁以上的女性中最常见，但它可以影响任何人。甲状腺功能减退是逐渐发生的，很少在早期出现症状。随着时间的推移，这种情况会导致心脏病、关节疼痛、肥胖和不孕等并发症。
如果你的手指感觉异常寒冷，这可能是你的甲状腺功能不活跃。甲状腺功能减退症不会导致手指发冷，但它会增加你对冷的敏感性。这意味着你感觉比实际更冷。如果你一直比其他人更冷，并且有其他症状，可能是时候去做测试了。甲状腺功能减退症的其他症状包括:
- 乏力
- 体重增加
- 肿胀的脸
- 干燥的皮肤
- 声音沙哑
- 肌肉无力、疼痛、压痛和僵硬
- 胆固醇水平过高或升高
- 脱发或头发稀疏
- 抑郁症
- 关节疼痛、僵硬和肿胀
你的初级保健医生可以通过简单的血液检查发现甲状腺功能减退。如果你是一位60岁以上的女性，你的医生可能已经在你的年度体检中检查甲状腺功能减退症了。治疗包括每天服用一剂量的合成甲状腺激素，这通常是安全有效的。
3.低温
低温会导致手指发冷，这并不奇怪。但出现更严重问题的风险是什么?当裸露的皮肤暴露在极冷的环境中，几分钟内就会开始出现冻伤。冻伤皮肤和下面的组织冻结，是一种有严重并发症的医疗紧急情况。一旦过了第一阶段，就会对皮肤、组织、肌肉和骨骼造成永久性损伤。
如果由于雷诺氏病或其他疾病，你的手部血液循环不畅，那么你被冻伤的风险就会增加。
4.缺乏维生素B-12
维生素B-12是一种必需的维生素许多食物，包括蛋、鱼、肉、家禽和奶制品。它是正常红细胞形成和神经功能所必需的。很多人，尤其是素食主义者和纯素食主义者，都没有摄入足够的维生素d。
一个维生素B-12缺乏可引起神经系统症状，如手脚发冷、麻木和刺痛。B-12缺乏的其他症状包括:
- 贫血
- 乏力
- 弱点
- 难以保持平衡
- 抑郁症
- 口腔疼痛
来维生素B-12缺乏症，你的医生需要抽取血样。最常见的治疗方法是注射维生素B-12，因为许多人难以通过消化道吸收B-12。但大剂量的口服B-12补充剂也可能有效。
5.贫血
贫血是一种血液中红细胞数量低于正常水平的情况。当你的红细胞缺乏一种重要的富含铁的蛋白质——血红蛋白时，也会发生这种情况。血红蛋白帮助红细胞将氧气从肺部输送到身体的其他部位。
如果你的身体没有足够的血红蛋白将富含氧气的血液输送到手上，你可能会感到手指冰凉。你也可能会感到疲劳和虚弱。大多数贫血病例是由缺铁引起的。
如果你怀疑你有贫血，请你的主治医生做一些血液检查。如果你的血液检查显示铁含量低，医生可能会建议你改变饮食习惯。吃一个富含铁的饮食经常服用铁补充剂就足以缓解症状。以下是如何增加从食物中吸收铁的方法。
6.红斑狼疮
红斑狼疮是一种引起炎症的慢性自身免疫性疾病。像其他自身免疫性疾病一样，狼疮发生在你身体的免疫系统错误地攻击自己的组织和器官时。狼疮会引起全身炎症，包括关节、皮肤、肾脏和血细胞。
狼疮的症状根据身体的哪个部位有炎症而有很大差异。狼疮会导致雷诺综合征，当你暴露在寒冷的天气或感到压力时，会导致手指发冷、麻木。其他症状包括:
- 面部皮疹
- 乏力
- 发热
- 关节疼痛
- 皮肤损伤
众所周知，狼疮很难诊断，因为它的症状与许多其他疾病的症状相似。在做出狼疮诊断之前，你的医生必须检查其他情况。
狼疮没有治愈方法，但可以用非甾体类抗炎药(NSAIDs)、皮质类固醇、免疫抑制剂和其他药物控制症状。
7.硬皮病
硬皮病是一组导致皮肤硬化的疾病。它会影响你体内的结缔组织，使其变硬或变厚。它会导致关节和肌肉肿胀和疼痛。
大多数硬皮病患者都患有雷诺综合征，这可能会导致手指冰凉。患有硬皮病的人手指上的皮肤也会变得又厚又紧绷，手上也会出现红斑。为了诊断硬皮病，你的医生会进行检查，并可能进行皮肤活检。目前尚无治愈方法，但一些症状和疾病进展可以通过药物控制。
8.动脉疾病
各种影响动脉的疾病会减少流向手部的血液，导致手指发冷。这可能是由斑块积聚或血管炎症引起的。血管中的任何一种堵塞都会阻止你的血液正常循环。
另一个动脉问题是原发性肺动脉高压它会影响肺部动脉，导致雷诺综合征，尤其是患有其他类型自身免疫性疾病的人。
9.腕管综合症
腕管综合症(CTS)当位于前臂和手掌之间的正中神经在手腕处受到挤压时发生。正中神经提供手掌和手指的感觉。当它被称为腕管的坚硬通道挤压时，就会引起疼痛症状。
CTS症状出现缓慢并逐渐恶化。早期症状包括手和手指麻木和刺痛。许多CTS患者经历雷诺综合征，对寒冷的敏感性增加。典型的症状可以通过手腕夹板和消炎药缓解。这些练习也会有帮助。在严重的情况下，可能需要手术。
10.吸烟
吸烟对你的全身都有害，包括你的血液循环。吸烟会导致血管狭窄，从而导致手指发冷。它还会导致一种罕见的疾病血栓闭塞性脉管炎会导致血管发炎。和你的医生谈谈戒烟．
这里有一些方法可以让你的手指快速暖起来:
提示
- 把你的手放在腋窝下面，这样你的身体核心就会有温暖的血液。
- 在房子里放一个电热垫，以备雷诺袭击时使用。
- 整个冬天都要在钱包或口袋里放上暖手炉。试一试热的手．如果你打算在寒冷的室外度过一天，在手套里放上保暖套。
- 试着用连指手套代替手套。手指并拢会更温暖。
- 试一试Zippo 12小时暖手器
- 把手放在温水中冲洗，直到感觉好些。然后完全晾干。
- 端一杯热茶。
- 做10到15个开合跳，让你的血液循环。
手指冰凉是生活的一部分，尤其是对那些生活在寒冷环境中的人来说。和你的医生谈谈你的手冷，特别是如果你有其他症状的话。手指冰凉的许多潜在症状都可以通过治疗和改变生活方式得到控制。