血压是血液的力量反对你的动脉内壁。这能改变一整天,在你的生活。当你的血压高于正常健康的范围,它被称为高血压或高血压。
有时你可以有临时的血压,峰值压力或其他因素造成的,包括怀孕。但当高血压成为一个正在进行的条件下,它被认为是慢性。
没有治愈慢性高血压,但有药物治疗和生活方式的调整,可以帮助控制你的血压。
无论多么高血压开始,重要的是要与医生密切合作,采用心脏健康的生活方式,以便防止慢性高血压造成严重的和潜在的威胁生命的并发症。
血压是表达的两个数字:收缩压或阅读你的血压,和舒张压或底部的数字。的压力是以毫米(mm)的水银(汞)。
收缩压是指血液的压力在你的动脉你的心合同和泵血到身体。舒张压压力是血液对动脉壁的力量当你的心处于静止状态。
高血压被认为是一个130毫米汞柱的收缩压或更高或舒张压80毫米汞柱或更高。疾病控制和预防中心(CDC)估计近
慢性高血压也被称为原发性高血压或原发性高血压。它约占90%高血压的情况下,根据世界心脏联盟。通常没有任何已知的原因主要或慢性高血压,尽管有一长串的风险因素,包括:
- 年龄的
- 糖尿病
- 过度饮酒
- 家族病史
- 高钠消费
- 肥胖
- 久坐不动的生活方式
- 烟草的使用
继发性高血压占更少的情况下比慢性高血压,高血压引起的另一个医疗条件,如肾脏疾病或甲状腺的问题。这不是考虑慢性高血压,因为治疗往往导致血压恢复正常。
很常见的怀孕个人患高血压。疾控中心报告说高血压发生
慢性高血压不同于其他与妊娠相关高血压问题,包括子痫前期和妊娠高血压。慢性高血压意味着你患有高血压之前怀孕(或达成的怀孕20周之前)和你继续有高血压在整个怀孕和之后。
子痫前期是高血压,首先发展在怀孕期间,意味着你的尿液中蛋白质或20周后还有其他相关的健康问题。妊娠期高血压是高血压,第一次怀孕期间发展,但不伴有尿液中蛋白质或其它心脏或肾脏问题。
因为慢性高血压妊娠是一种经常发生的自然现象,它一直是一个活跃的研究领域很长时间了。
例如,一个
一个2022年的研究表明治疗慢性高血压孕妇个体的血压140/90毫米汞柱导致更好的怀孕结果,即使在那些轻微的慢性高血压。
讨论降低血压的生活方式的选择,当你被诊断为主要或慢性高血压。
降低你的血压可能会用药物和生活方式的改变旨在支持健康的心脏功能。应该帮助的行为包括:
饮食
超重或肥胖与高血压有关,而减肥,并保持适度的体重是一个关键的控制你的血压。
此外,钠含量高和不健康的饮食脂肪与高血压有关。
为此,健康专家建议停止高血压的饮食方法(破折号)饮食或地中海式饮食计划来支持更好的心血管健康。这些饮食强调水果,蔬菜,全谷类,和瘦肉蛋白,DASH饮食尤其关注减少钠的摄入。
一个
锻炼
美国心脏协会推荐
快步走或类似的活动不仅有助于体重管理的支持,但它给你的心血管系统锻炼,支持血管健康和血压控制。
其他步骤
其他生活方式的调整可以在降低血压产生很大的影响。考虑下面的变化,降低血压和更好的整体健康:
- 至少7到8小时的睡眠每晚和地址任何睡眠障碍,如阻塞性睡眠呼吸暂停。
- 酒精摄入量控制在最小。
- 管理压力通过放松努力,沉思、深呼吸等技术。
- 戒烟。
除了心脏健康的生活方式,控制慢性高血压的主要方式是降低血压的药物。的一些比较常见的降压药包括:
- 利尿剂:这些药物减少体内流体的水平来缓解动脉的负担,但也可以钾水平较低,导致肌肉的副作用。糖尿病患者可能经历的血糖水平峰值后服用利尿剂。
- 血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂:这些血管紧张素转换酶抑制剂有助于保持动脉放松和开放,改善血液循环,降低血压。他们通常安全对大多数人来说,虽然孕妇怀孕或正在考虑应该与医生讨论另一种药物。
- 血管紧张素ⅱ受体阻滞剂:通常被称为ARBs药物,这些帮助保持血管放松,尽管他们通过不同的机制。ARBs药物也应该不会在怀孕期间使用。
- 钙通道阻滞剂:这些药物减轻心脏的力量合同,从而减少血液流动的压力虽然动脉。
一个
高血压是一种常见的,但可以治疗的,条件是有时会影响所有年龄段的成年人和儿童。控制高血压需要纪律和采用有益心脏健康的生活方式的能力,包括健康的饮食和规律的运动。它也通常需要日常的药物。
如果你跟随你的药物疗法和常规的健康饮食和日常锻炼,你可以避免一些更严重的并发症的高血压。