概述

你身体的每一项功能都需要水。脱水是指当你没有喝足够的水，导致体液缺乏时，你身体的反应。慢性脱水是一种长时间重复脱水的情况，有时不管你在某一天摄入了多少液体。

大多数人在某些情况下容易出现急性脱水，比如极端脱水热暴露或者长时间的体力活动。典型的脱水可以通过休息和喝水来解决。

但是慢性脱水会导致你摄入的水分过多。相反，它变成了一个持续的问题，你强迫你的身体在没有足够的水的情况下运作。严重的慢性脱水需要及时就医。

如果不及时治疗，慢性脱水会导致其他健康问题，比如高血压而且肾结石．

当你脱水时，你可能会出现以下一种或多种症状:

慢性脱水的表现有点不同。您可能会遇到上述某些症状。或者你甚至没有注意到你体内液体不足。这是因为你的身体对水的摄入量变得不那么敏感，不管你喝了多少水，你都会尽量少喝水。慢性脱水的其他症状包括:

医生会寻找的慢性脱水的迹象包括血容量集中，电解质水平异常，随着时间的推移肾功能下降。

慢性脱水的原因各不相同。导致慢性脱水的危险因素包括:

  • 生活在温暖的气候中
  • 在户外工作
  • 只有零星的水源

中暑和生活在更热的气候经常联系。

频繁的腹泻会让你脱水。某些消化道状况会使你更容易腹泻，包括:

脱水可能发生在儿童身上。婴儿和蹒跚学步的孩子如果不能表达他们口渴，就会严重脱水。伴有发烧、腹泻或呕吐的儿童疾病也使儿童容易脱水。熟悉幼儿脱水的警告信号。

这两个怀孕母乳喂养也会增加你脱水的风险。妊娠剧吐这是一种由怀孕引起的疾病 尤其困难 保持适当的水合水平。

如果你的医生怀疑你患有慢性脱水，他们可能会给你做几项测试。一个简单的身体检查检查任何类型的脱水被称为皮肤膨胀试验．这可以测量你皮肤的弹性，表明你的液体水平是否健康。通过轻轻捏你的皮肤，观察你的皮肤恢复自然形状需要多长时间，你的医生就能知道你是否脱水了。

其他慢性脱水的检测需要实验室工作。这些测试会显示你脱水的程度。此外，有一个基线来比较后续的实验室可以帮助你的医生区分急性和慢性脱水。他们还可以帮助你的医生决定推荐哪种治疗方法。

慢性脱水检查包括:

  • 验尿。检测尿液这将帮助你的医生了解你的身体产生的尿液是足够还是太少。
  • 化学面板测试。这个血液测试会显示电解质水平，包括钠而且钾在你的身体里。这项测试还可以显示你的肾脏是否能够有效地处理废物。

当你患有慢性脱水时，喝白开水有时不足以恢复你身体的电解质平衡。添加电解质的饮料可以帮助你的身体恢复失去的液体。

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你可能需要经常喝少量的液体，而不是一次喝大量的液体。在严重的慢性脱水情况下，你可能需要住院治疗有静脉输液管吗直接进入血液，直到脱水情况好转。

你的长期护理是为了防止将来脱水。这取决于最初是什么原因导致你脱水。解决潜在的消化和器官问题可能是慢性脱水治疗的一部分。

如果你的慢性脱水与你的生活方式、职业或饮食有关，你可以和你的医生一起做出改变，减少脱水的可能性。可能的管理方案包括:

  • 用日记或记录本记录你每天的饮水量应用程序
  • 减少饮酒量
  • 观察你的压力水平
  • 减少利尿药物治疗
  • 如果咖啡因会导致水分流失，减少咖啡因的摄入

脱水的恢复时间取决于潜在的原因，也可能取决于你脱水的时间。如果脱水严重到需要住院治疗，或者伴有中暑，可能需要一两天才能出院。

一旦脱水的紧急阶段过去了，你的医生会继续监测你的恢复情况。至少在接下来的几周内，你需要遵循治疗指南，同时你的医生会监测你的体温、尿量和电解质。

如果你长期缺水，你可能会出现其他健康问题。随着脱水的进展，恶心、头痛、头晕和肌肉痉挛等症状可能会持续或恶化。

持续脱水与以下因素有关:

研究人员 仍在工作 了解慢性脱水影响身体机能的所有方式。

慢性脱水是一种严重的疾病。它绝不能被忽视。严重时，需要紧急医疗救助。

通常情况下，脱水症状消退后，情况就会好转。它可能是急性的，而不是慢性的，而且是由于一个可逆的条件，有一个直接的、可识别的原因。然而，如果你的脱水更严重或更长时间，你可能有潜在的疾病。这可能需要密切的治疗或监测更长的一段时间，即使你的脱水改善。

今后要注意避免脱水，并通过解决导致脱水的习惯或原因来改善你的长期健康。