胆固醇超标意味着什么?

简短的回答是什么?

临界胆固醇是指总胆固醇高于理想水平，即超过200毫克/分升(mg/dL)，但还没有达到高胆固醇的范围，即240毫克/分升及以上。

高胆固醇水平会增加患糖尿病的风险心脏病。解决临界胆固醇可以 降低风险 防止心脏病发作或中风，并逆转高胆固醇的影响。

是什么导致胆固醇超标?

胆固醇是一种脂质。这种脂肪状的蜡状物质在你的血液中流动，支持细胞健康。

如果你的身体不能处理脂蛋白，它可能会粘在你的动脉壁上，硬化成斑块。这种限制会导致心脏病和其他并发症。

胆固醇水平处于临界水平代表高胆固醇和其他形式心脏病的高危阶段。

低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和总胆固醇水平有区别吗?

一个脂质板测量血液中胆固醇和其他脂肪的含量。所检测的脂蛋白被分解为低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。

脂质小组测量 这些脂肪的含量 在血液中:

• 总胆固醇，或血液中胆固醇的总量
• 低密度脂蛋白，又名“坏”胆固醇
• 高密度脂蛋白，又名“好”胆固醇
• 甘油三酯是另一种在血液中发现的蜡状物质

你怎么知道你的胆固醇水平应该是多少?

你出生时的年龄和性别会影响你预期的胆固醇水平。

其他的风险因素，比如心脏病，可能会把你置于一个不同的健康可接受范围内。与医生讨论你的结果，以确保你的护理计划满足你的个人需求是很重要的。

根据 美国心脏病学会/美国心脏协会工作组指南 2018年发布的最佳胆固醇水平如下:

什么因素会影响你的胆固醇水平?

影响胆固醇水平的因素有很多。一些 可以解决 ，包括你的:

• 饮食：吃富含反式脂肪和饱和脂肪的饮食可以增加你的整体体重胆固醇的水平。把含有高胆固醇和饱和脂肪的食物换成含有低胆固醇和饱和脂肪的食物可以随着时间的推移降低你的胆固醇水平。
• 体育活动:不运动会导致动脉中斑块的堆积。这种堆积会使心脏更难获得所需的血液，增加患心脏病的风险。有规律的运动可以帮助降低你的低密度脂蛋白胆固醇和增加高密度脂蛋白胆固醇，降低你的高胆固醇和其他并发症的风险。
• 重量:超重会增加你的胆固醇水平，也会增加患心脏病的风险。均衡的饮食和规律的运动可以帮助你保持适度的体重。这有助于降低你的低密度脂蛋白和总胆固醇水平。它还可以帮助增加你的高密度脂蛋白胆固醇。

还有其他你无法控制的风险因素，包括:

• 年龄:随着时间的推移，你的胆固醇水平自然会上升。
• 性:之前 更年期 在美国，出生时被指定为女性的人的总胆固醇水平低于同龄出生时被指定为男性的人。绝经后，出生时被指定为女性的人的低密度脂蛋白胆固醇会增加。
• 基因:高胆固醇倾向于家族遗传。你的基因会影响你身体自然产生多少胆固醇。

高胆固醇、高血压和心脏病 更普遍 在一些种族和民族群体中。这包括南亚和东亚人，非西班牙裔黑人或非洲裔美国人，以及土著(美洲原住民和阿拉斯加原住民)血统的人。

根据 2022年发表的研究报告 在某些种族和族裔群体中，这些疾病的患病率较高，可能是由于社会中的系统性不平等，包括缺乏获得高质量、以文化为中心的医疗保健的机会。

如何在家控制你的胆固醇水平?

如果采取预防措施，临界胆固醇是可以治疗的。这里有一些你可以做的事情来提高你的水平:

多吃纤维:一些食物富含可溶性像燕麦和柑橘类水果这样的纤维可以与胆固醇结合并将其带出体外。其他高脂肪含量的食物不溶性像坚果和土豆这样的纤维会让你更快有饱腹感，有助于控制体重。

多吃欧米茄3:Omega-3脂肪酸帮助降低甘油三酯水平，增加血液中的高密度脂蛋白胆固醇水平。的 美国心脏协会(AHA) 建议每周至少吃两次富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鳟鱼、长鳍金枪鱼和沙丁鱼。如果你不吃鱼，和健康专家谈谈添加鱼欧米伽- 3的补充你的日常生活。

少吃红肉:红肉通常富含饱和脂肪和胆固醇。如果你要吃红肉，选择红肉精益削减，脂肪含量较低。

剥去家禽的皮;去鸡和鱼的皮可以帮助减少你摄入的脂肪量。用烧烤、烘烤、烧烤代替油炸肉类也有助于减少饱和脂肪。

将乳制品换成低脂、无脂或植物性的替代品:全脂牛奶和奶酪通常富含饱和脂肪。植物性的替代品都是不错的选择。

保持活跃:专家 推荐 儿童和青少年每天至少运动60分钟，而成年人则建议每天运动45分钟或每周运动5小时。这可以包括在附近或公园轻快地散步，游泳或骑自行车。

保持适度的体重:肥胖会影响你的身体使用胆固醇的方式，减缓你身体从血液中去除低密度脂蛋白胆固醇的能力。医疗保健专业人员可能会建议将减肥作为治疗计划的一部分。减肥可以帮助降低你的胆固醇水平。向医生或其他医疗保健专业人士咨询一下什么是健康的体重。

限制或避免饮酒:过量饮酒会增加你的总胆固醇和甘油三酯水平。根据 美国疾病控制与预防中心 在美国，过量饮酒的定义是，出生时被指定为女性的人每天喝一杯以上，出生时被指定为男性的人每天喝两杯以上。

限制或避免尼古丁和烟草制品;吸烟或吸尼古丁会损害血管，硬化动脉，增加患心脏病的风险。如果你吸烟，戒烟可以增强你的免疫系统，提高你的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇水平。

管理其他基本条件:如果再加上高胆固醇和心脏病史，高血压,糖尿病会增加风险吗心脏病或中风。

什么时候需要药物来帮助控制胆固醇水平?

如果你一直在尝试降低你的水平3到6个月没有改善，也许是时候和医生或其他医疗保健专业人员谈谈药物治疗了。

有几种可用的药物，包括:

• 他汀类药物:他汀类药物是 最常见的 治疗高胆固醇。这些药物可以防止肝脏产生胆固醇。例子包括洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀和阿托伐他汀。
• 胆汁酸固存剂:这些药物结合并抑制胆汁酸的再吸收。这两种行为最终都会降低胆固醇水平。这些药物的例子包括消胆胺colestipol和colesevelam。
• 烟酸:这维生素B限制肝脏中血脂的生成。它有助于降低甘油三酯，并有轻度降低低密度脂蛋白的作用。
• 一类:这些药物有助于降低甘油三酯水平，并有轻微的降低ldl的作用。例子包括二甲苯氧庚酸，氯贝特，和非诺贝特。
• 胆固醇吸收抑制剂:胆固醇吸收抑制剂，比如Zetia，是 最常见的 使用非他汀类药物。这些药物可以防止胆固醇在肠道的吸收。
• PCSK9抑制剂:PCSK9抑制剂结合并灭活肝脏中的PCSK9蛋白以降低LDL胆固醇。例子包括alirocumab和evolocumab。

其他常见问题

为什么低密度脂蛋白胆固醇被认为是“坏的”?

过量的低密度脂蛋白胆固醇积聚在动脉壁上，引发炎症物质的释放，增加心脏病发作的风险。这个过程叫做动脉粥样硬化。过量的脂质和脂蛋白是导致心脏病的危险因素。

为什么高密度脂蛋白胆固醇被认为是“好的”?

高密度脂蛋白胆固醇水平高被认为是有益的，因为这些蛋白质通过将血液中的胆固醇转移到肝脏排泄，从而将胆固醇从动脉中带走。

什么是甘油三酯?

甘油三酯是另一种可以在血液中发现的蜡状脂质。人体使用甘油三酯作为能量。吃高胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪的食物，以及饮酒会增加你的甘油三酯水平。

你应该多久检查一次胆固醇水平?

如果你的年龄在20岁以上 啊哈 建议至少每4到6年检查一次胆固醇水平。如果你有高胆固醇病史或其他危险因素，你的临床医生可能会建议更频繁的检查计划。

底线

临界胆固醇是脂质检查的中间阶段，显示胆固醇水平在200毫克/分升到239毫克/分升之间。这个读数刚刚超过最佳总胆固醇水平，但在诊断为高胆固醇之前。

如果不及时治疗，高胆固醇会增加患心脏病的风险。高胆固醇通常不会引起症状，因此定期筛查是检测的关键。

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卡塔莎·戈登是来自俄克拉荷马州斯宾塞的性教育工作者。她是表达胜过压抑这是一家围绕性表达和性知识建立起来的公司。你通常会发现她正在制作性教育材料，或者用一组新鲜的棺材钉子制作一些古怪的硬件。她喜欢鲶鱼(带尾)、园艺、吃她丈夫盘子里的东西，还有beyonc。到处跟着她。