概述

有一个焦虑的孩子可以为你心碎的经历你的孩子。你会做任何事平静了自己的情绪,但你在哪里开始呢?我们不是天生的理解如何安慰自己,但是我们必须学习。当你父母一个焦虑的孩子,雷竞技ray你有两个工作:也安慰她,帮助她学习如何冷静自己。

童年的焦虑是非常自然的。事实是,我们的世界,对任何人来说都是焦虑的。儿童缺乏了解他们周围的世界,他们的身材矮小,缺乏控制会使焦虑更糟。

的迹象

根据美国焦虑症协会,八分之一的孩子患有焦虑症。你怎么知道如果你的孩子感到有点恐惧,而遭受障碍?

焦虑障碍诊断包括几种焦虑,包括强迫症和恐慌症。创伤后应激障碍(PTSD)可能诊断儿童经历创伤事件,像一个意外。

区分,寻找担心如此之大,以至于干扰日常活动。孩子害怕大狗可能是经历的恐惧。不会离开家的孩子,因为他可能遇到一只狗可以有一个障碍。你也应该寻找身体症状。出汗,昏厥,一种窒息的感觉可以指示一个焦虑发作。

你要做的第一件事如果你怀疑你的孩子有焦虑症是安排一个医生的约会。医生可以检查孩子的病史,看看是否有一个潜在的症状的原因。他们也会参考你的家人精神或行为健康专业。

帮助焦虑孩子的选项包括专业治疗和处方药。你也可以平息孩子的焦虑与这些自然的方法。

1。瑜伽和呼吸练习

它是什么:温和、缓慢的身体动作,注意力和浓度和呼吸。

为什么它的工作原理:“当焦虑的增加,体内发生变化,包括浅呼吸,”莫丽说哈里斯,在有执照的职业和瑜伽治疗师与孩子们一起工作。“这可能会导致焦虑增加,延长感受的压力。”

“在瑜伽,孩子学习的腹部呼吸,扩展了隔膜和充满肺部。这激活一个restful的状态通过交感神经系统。心率减慢,血压降低,孩子们感到更加平静。”

从哪里开始:一起练习瑜伽是一个很好的介绍,年轻的孩子当你开始,越好。选择有趣,简单的姿势像桥适当命名的姿势、孩子的姿势。专注于保持姿态和深呼吸。

2。艺术治疗

它是什么:艺术疗法包括允许孩子对自己的放松,有时治疗师来解释。

为什么它的工作原理:“孩子不能或不愿意口头交流他们的感受仍然可以通过艺术表达自己,”梅雷迪斯•麦克洛克说,硕士,A.T.R.-B.C。,的,克利夫兰诊所。”的感官体验艺术本身可以安慰和鼓励孩子们留在那一刻。”

从哪里开始:艺术材料容易获得,鼓励你的孩子尽可能多的使用它。专注于创造的过程,而不是成品。合格的艺术治疗师可以通过搜索找到艺术治疗的凭证在线目录

3所示。深压力疗法

它是什么:应用温和但坚定的压力对身体的焦虑的人压力服装或其他方法。

为什么它的工作原理:“当我正与孩子有特殊需要如焦虑和自闭症,我意识到拥抱原因快速释放焦虑,”丽莎弗雷泽说。弗雷泽发明紧身的背心,一个充气服装,允许用户给自己一个急需的拥抱。

如何开始:有几个“挤压”产品旨在减少焦虑。你还可以试着轻轻滚动你的孩子用毯子或地毯,类似于一个婴儿如何包裹。