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抽筋是什么?
抽筋的另一个名字叫肌肉痉挛。查理马匹可以发生在任何肌肉,但它们最常见的腿。这些痉挛肌肉收缩的不舒服。
如果收缩肌肉不放松几秒钟以上,疼痛会更加严重。严重的查理马匹会导致肌肉酸痛,持续时间几小时到一天。这是正常的,只要不是长时间或反复出现的疼痛。
查理马通常在家治疗,特别是如果他们是罕见的。然而,频繁的肌肉痉挛往往与潜在的健康问题,需要治疗。
你的医生可以帮助您确定的原因频繁查理马。你可以实施治疗和预防措施来增加你的安慰。
许多因素可能导致的肌肉抽筋或痉挛。最常见的原因包括:
- 肌肉的血流量不足
- 肌肉损伤
- 锻炼过度热或冷
- 过度使用一个特定的肌肉在运动
- 压力,通常在颈部的肌肉
- 不拉伸运动前
- 神经压缩的脊柱
- 服用利尿剂,这可能导致低钾水平
- 矿产枯竭,或太少钙,钾,钠在血液中
- 脱水
许多人体验查理马在睡觉时间,因为他们唤醒。
肌肉痉挛导致查理马在你睡着的时候很常见。然而,为什么这些夜间垃圾邮件发生不完全理解。相信躺在床上在一个尴尬的位置在很长一段时间内扮演一个角色。
肌肉痉挛可以发生在任何人身上,在任何年龄。和抽筋可以发生在白天或晚上的任何时间。
查理马确实倾向于人们之间经常发生在以下组:
肥胖的人更有可能体验到查理马因为腿部的血液循环不良。运动员通常经验查理马因为肌肉疲劳或过度使用。
偶尔抽筋并不需要一个正式的医学诊断。然而,你的医生应该调查频繁,复发性肌肉痉挛。这将应用如果发生肌肉痉挛不止一次一个星期没有一个适当的解释。
你的医生通常可以做出诊断基于你的病史和体格检查。
核磁共振扫描可能有助于确定神经压迫的原因是频繁的查理马。MRI机器使用磁场和无线电波来创建一个详细的形象你身体的内部结构。
实验室工作也需要排除低钾、钙、镁水平。
你可能被称为一个物理治疗师或其他专家如果医生怀疑神经损伤或其他复杂的原因。
治疗查理马取决于潜在原因。如果运动抽筋,简单延伸和按摩可以帮助放松肌肉和停止收缩。
加热垫可以加快弛豫过程,而一个冰包可以帮助麻木疼痛。如果你的肌肉肌肉痉挛后还痛,你的医生可能会推荐一个非甾体类抗炎药物布洛芬。
复发性查理马需要更积极的治疗。你的医生可能会给你开止痛药如果布洛芬不帮助。
在严重的情况下,医生可能会开抗痉挛药物。此外,物理治疗可以帮助你应对肌肉痉挛,防止进一步的并发症。
在极端的情况下,你的医生可能会建议手术。如果其他治疗失败,手术可以扩大空间周围神经来缓解压力。这可能帮助你如果神经压迫导致痉挛。
有一定的按摩和伸展,可以提供紧急救援,防止潜在的痛苦当你经历一次抽筋。
抽筋时,你可以用你的双手来施加压力的痉挛,减轻疼痛。你也可以试着用两拇指逐步施加压力的抽筋,直到疼痛消失。
如果你的腿抽筋,你可以尝试通过以下延伸:减轻痛苦
- 站起来
- 步进的腿不是经历发生肌肉痉挛向前突进
- 矫直的腿正在抽筋和前腿向前扑
你也可以站在你的脚上几秒钟,舒展你的小腿肌肉。
一旦你确定偶尔抽筋的原因,症状通常很容易预防。采取这些措施来帮助避免未来肌肉痉挛:
