也许您计划在某个时候成为一名家庭护理人员，但您更有可能没有。护理通常在变身为全职工作之前开始很小。有时，这是您从未见过的突然生活变化。
凯瑟琳·塔利斯（Katherine Tullis）照顾她的母亲，她的母亲患有帕金森氏病和糖尿病。
她告诉Healthline：“我管理了一个小组住房10年。”雷竞技app官网“由于我的工作，我没有陷入困境。他们[我的10个兄弟姐妹]告诉我，‘你没有孩子。’”塔利斯（Tullis）有多发性硬化症，现在也关心两个孩子。
护理在情感和身体上可能具有挑战性。这也是一种有意义的无私的行为。但这不应以您自己的健康和福祉为代价。
这里有10个工具，可以使他们有组织和平衡照顾与自我保健。
收集重要文件并将其保存在文件框中或安全。它将节省时间和压力。
考虑包括：
- 家庭和朋友的联系信息
- 医生和其他医疗保健提供者的联系信息
- 健康保险信息以及其他保险单
- 银行和其他财务信息
- 生命意志，授权权，医疗授权书，最后的遗嘱和遗嘱
- 您自己的健康史的时间表
有关在线居住的信息，请在计算机上创建一个“书签”，以便于访问。考虑安装密码管理器安全存储用户名和密码。
只关于26％美国人目前有生命的意愿。吉尔·约翰逊·杨（Jill Johnson-Young）了解法律文件的重要性。她是患有乳腺癌和肺纤维化的第一任妻子的护理人员，然后是她的第二任妻子，患有Lewy身体痴呆症。
她告诉Healthline：“他们需要尽快井井有条，因为情况可能会很快变化，”雷竞技app官网“作为一个团体做出决定，尤其是在混合家庭中，这是一件可怕的事情。”
几乎三分之一美国成年人至少服用五种药物。不良毒品事件每年造成近700,000次急诊室就诊和100,000次住院治疗。
您可以通过创建药物日志或电子表格来帮助防止威胁生命的紧急情况。这也将使您自己的生活更轻松。
列出每种药物，包括：
- 谁开处方，何时以及为什么
- 剂量
- 频率
- 补金的数量和补充日期
尝试仅与一家药房一起工作，或列出每种药物的药房。
饮食补充剂和非处方药可以与处方药相互作用，因此将其包括在日志中。随身携带一份副本到所有医生约会。
使用每日药片组织者并设置警报以进行药物治疗时间。将毒品存放在安全的地方。
计划日历可能是您可以做的最重要的事情。颜色编码可以帮助您轻松挑选医生的约会和其他重要活动。
另一种类型的护理日历使您可以要求提供特定职责的帮助。朋友可以索取项目，您可以在线跟踪。
这里有一些例子：
戴夫·巴尔奇（Dave Balch）是他的妻子的照顾者，他的妻子因转移性乳腺癌的治疗而受到脑部损害。他分享了一些有关使亲人保持最新的实用建议。
“使用诸如手术或者Caringbridge保持家人和朋友的最新状态，而不是试图讲相同的故事并一遍又一遍地回答相同的问题。”他建议。
乔迪·韦德（Jody Wade）照顾了几个家庭成员。她建议利用辅助设备。
她告诉Healthline：“当然，您想在淋浴和浴室里抓杠。”雷竞技app官网“并教[老年人]使用安全技术来穿好衣服。在卧室里放一把椅子，以便他们穿衣服而不掉下来坐着。”
跌倒是一个问题。2013年有250万非致命瀑布在急诊室接受治疗，超过700,000次入院。
预防秋天
- 清除混乱并安排家具，以便有步行的空间。
- 摆脱松散的地毯，将电线挡住。
- 使用夜灯和运动检测灯。
- 在浴室的楼梯和非滑动垫子上添加不粘附条。
- 在楼梯的两侧安装扶手或安装椅子升降机。
- 将经常使用的物品放在易于范围内。
它可能会如此慢，以至于当您将自己的社会需求抛在一边时，您甚至没有注意到它。
研究表明，使用成人日托服务的看护人为患有痴呆的亲戚
即使是简单的电话，也可以减少照顾者的困扰。增强的社会支持也可以帮助护理人员抑郁症。
花一些“我的时间”不是自私的行为。当您感觉好些时，您也是一个更好的照顾者。
研究表明给病人带来欢乐和快乐可以为照料者促进幸福感。
您所关心的人取决于您。当您花时间倾听并承认自己的感受时，他们往往会感到更加安全。与患者交谈的简单行为可以改善自己的幸福感，减轻压力和焦虑。
“你必须尊重他们，”她的母亲詹妮弗·罗（Jennifer Rowe）说，她的母亲是黄斑变性。“不要将人视为无效。不要说话。这是非常沮丧的。这将使他们在内部感到更糟，而没有继续前进并与自己拥有的东西作斗争的意愿。当他们不看时，你会自己泪水。”
有时，自己做所有事情似乎更有效。不过，这可能不是最好的。
安德鲁·贝利（Andrew Bayley）是他已故妻子的照顾者，现在照顾他100岁的婆婆。当他的妻子是母亲的照顾者时，她为母亲做了每日清单。
“简单的事情，例如打开百叶窗，洗眼镜，做床，拿起纸，放出新鲜的洗碗巾，缠绕时钟。这有助于她感觉自己正在完成某件事，做自己的角色，而不是完全依靠别人。她喜欢从待办事项清单中检查一下，”贝利说。
照顾者应努力争取对他们关心的人的看法的客观性。只要安全起见，就应该遵循该人的愿望。
瓦莱丽·格林（Valerie Green）一直是几个家庭成员的照顾者。
当您达到极限时，是时候进行一些自我保健了。这可能很简单，就像早晨睡觉时没有中断或在电影中度过一个夜晚。
伸出援手，花时间养育自己。毕竟，如果您的身体状况不佳，就无法为您所关心的人竭尽所能。
伊芙琳·波尔克（Evelyn Polk）是她姐姐的长期护理人员，他患有唐氏综合症。她分享了自从成为护理人员以来所学到的最重要的事情。
她说：“在照顾我的身体，情感，精神和精神需求方面，找到和保持平衡的必要性，有时对离开我的姐姐感到内gui。”
当您照顾家庭成员时，界限会变得模糊。如果您所爱的人需要全职护理，请认识到您不能独自去。
你有生活。您自己的健康和其他关系受到威胁，因此在合适的情况下，请学习说“不”。否则，怨恨可能会渗透到关系中。
约翰逊·杨（Johnson-Young）说，她从未见过一位护理人员，除非您强迫他们加入，否则实际上会寻求帮助。她说你需要一个部落。
如果您没有现成的部落，请考虑当地的护理人员支持小组。您可以从以下组织中找到更多信息：
“考虑到我们的情况，我们会尽力而为，”已故母亲的护理人员Deana Hendrikson说，他的母亲患有肺癌。她现在代表肺部力量帮助其他人照顾患有肺癌的人。
“很容易回头思考，‘我应该做这件事，或者'我希望我会更加耐心，或者‘我们应该见到XYZ博士。’没有宽恕就无法治愈。”
如果发生飞机紧急情况，他们告诉您在协助他人之前戴上自己的氧气面膜。这也是护理的好建议。