怀孕期间，你可能会被提醒服用你的产前维生素但你可能从来都不知道为什么这些额外的维生素如此重要。
现在你的宝宝在这里，很可能你已经被指示在母乳喂养的同时继续服用产前药物——但是，你可能不确定为什么这是必要的。毕竟，他们不是被召唤了吗产前维生素吗?为什么产后要服用?
事实证明，产前(或postnatal-specific)维生素在母乳喂养时也有重要作用。这是因为它们含有关键的矿物质和维生素，比如维生素A。
虽然你应该毫不犹豫地向你的医生询问有关你的饮食或营养需求的信息，但我们很乐意为你提供一些关于维生素a在母乳中所起作用的背景知识。
尽管你可能会想到维他命A作为一个单一的东西，它实际上是一组脂溶性化合物。
维生素A有两种形式:一种主要存在于动物产品中，另一种存在于植物产品中。要使用，这两种形式都必须转化为视黄醇和视黄酸。
一旦它进入你的身体，你系统中的大部分维生素A都会储存在肝脏中，直到它被分解并进入血液。
维生素A在以下方面起着关键作用:
- 你的视力
- 促进健康的器官组织
- 免疫支持
- 健康的生殖
我们刚刚分享了维生素A对视力、生长和免疫力至关重要。你的宝宝也需要这些好处。当婴儿出生时，他们只有最少的维生素a储备，但他们需要大量的维生素a来发展他们的视力，迅速扩大他们的体型，并建立一个强大的免疫系统。
通过母乳(或配方奶粉)摄入维生素A对于前几个月的重要生长至关重要。摄入足够的维生素a还能在肝脏中提供必要的维生素a储备断奶时！
缺乏足够的维生素A会给幼儿带来严重的后果:
- 维生素A缺乏是可预防的失明的主要原因之一。
- 维生素A不足还会增加死亡或腹泻或麻疹等严重症状的风险。
- 它还可能导致生长迟缓或伤口无法愈合。
视黄醇(又名维生素A)在初乳中含量最高，初乳是你为婴儿生产的第一种牛奶。在接下来的一到两周内，其含量会下降，然后在成熟牛奶中稳定下来。
平均来说，有
虽然母乳中维生素A的确切水平因人而异，但较高的水平是一样的
没有强有力的证据表明母乳中的视黄醇水平会受到乳房炎症(哺乳期乳腺炎)或你的年龄的影响。然而，维生素A的水平容易在阳光下下降，所以在把瓶装母乳放在阳光直射下一段时间之前，你可能要三思。
很可能你不知道需要单独服用维生素a补充剂对于大多数人来说，吃健康的饮食并在母乳喂养时服用产前维生素可以提供足量的维生素a。
如果你的肝脏中维生素a储备不足，并且没有通过饮食摄入足够的维生素a，那么你就需要补充维生素a，以确保母乳中含有足够的维生素a，但这种情况很少见。
如果你认为你没有获得足够的维生素A(或任何其他维生素)，在服用维生素A补充剂之前和你的医疗保健提供者谈谈。他们可以进行测试并提供指导，以确保您和您的宝宝获得适当的剂量。
像维生素A这样的脂溶性维生素可以集中在母乳中，过量的维生素A会对婴儿有害。换句话说，不要过量服用维生素A，除非你的医生认为你严重缺乏维生素A，并指示你不这样做。
如果你的宝宝摄入维生素A过量，你可能会注意到:
- 颅骨变软
- 跳动着他们的软肋
- 眼球膨胀
- 无法增加体重
从某种角度来看，当你没有怀孕或哺乳时，正常的推荐摄入量是700微克。在怀孕期间，建议你在日常饮食中保持750至770微克的维生素A。
过量的维生素A会对你的宝宝产生负面影响，但副作用对你来说也很严重。
成年人摄入过量的维生素A会导致:
- 骨痛
- 视觉变化
- 皮肤变化(皮疹、脱皮/开裂、发黄)
- 头痛
- 恶心呕吐
- 对阳光敏感
- 脱发
长期过量摄入维生素A会导致:
- 肝损伤
- 对大脑的压力
- 骨质疏松症
- 肾脏损害
- 钙堆积过多
虽然减少维生素A的摄入量可以帮助减轻这些症状，但你应该通知你的医生进行进一步的检查和任何必要的额外治疗。
考虑到这是一个很大的怀孕期间的禁忌，你可能想知道是否可以在哺乳期间恢复维生素a皮肤治疗。
外用药膏比口服补充剂吸收的维生素A要少。正因为如此，在你使用局部维生素a乳霜后，只要他们的嘴没有接触到乳霜涂抹的皮肤区域，宝宝就可以母乳喂养。
然而，怀孕期间避免使用含视黄醇的面霜通常是最安全的而且母乳喂养。在使用含有视黄醇的产品之前，请阅读制造商的警告并与医生讨论。
如果你在产后有特定的皮肤或过敏问题，不要犹豫，联系你的医疗服务人员。他们可以给你进一步的指导。
母乳可以给宝宝带来很多好处，包括维生素A。
重要的是要确保你摄入了适量的维生素和营养物质来保持自己的健康，同时也要为你的宝宝提供最好的母乳。
如果你对母乳喂养期间的饮食需求有疑问，不要犹豫，与你的医生讨论。你也可以向哺乳顾问寻求指导或推荐。
