口头交流通常是直截了当的。你张开嘴，想说什么就说什么。
交流不仅仅发生在口头上。当你说话或倾听时，你也会用你的肢体语言来表达你的感受和反应，包括你的面部表情、手势和立场。
许多人可以毫不费力地解读有意的肢体语言。例如，如果有人翻白眼或跺脚，你可能就能很好地了解他们的感受。
无意的肢体语言更难被察觉。下面我们来看看一些更微妙的肢体语言背后的含义。
根据艾米丽·库克博士他是马里兰州贝塞斯达的婚姻和家庭治疗师，他认为肢体语言在我们如何与他人分享信息方面起着至关重要的作用。
她说:“有证据表明，我们的大脑优先考虑非语言交流而不是语言交流。”“所以，当我们的大脑得到一个复杂的信息——比如它听到了‘我爱你’，但看到了一张刻薄的脸，或者听到了一个不真诚的语气——它可能更喜欢非语言的暗示，而不是语言的暗示，”她补充道。
重要的是要记住，肢体语言不是通用的。有几件事会影响一个人如何使用和解释肢体语言。
文化差异
一个人的文化背景对他们如何使用和解读肢体语言有很大的影响。
考虑一下这些例子:
- 在许多西方文化中，说话时的眼神交流表示开放和感兴趣。其他文化的人，包括许多东方文化的人，可能会避免长时间的目光接触，因为稍微向下看或向旁边看可能会显得更尊重。
- 点头在许多文化中表示同意。在其他情况下，这可能只是意味着对方承认你的话。
发展差异
神经多样性的人使用和解释肢体语言的方式也可能与正常人做的事情。
例如，当你感到无聊时，你可能会烦躁不安，但神经多样性的人可能会烦躁不安，以提高注意力，缓解紧张或以其他方式自我安慰。自闭症患者也可能
心理差异
某些心理健康状况也会影响一个人的肢体语言。的人社会焦虑例如，可能会发现与某人相遇并凝视对方非常困难。
喜欢避免接触他人的人在问候别人时可能不会握手或拥抱。意识到边界有些人不经意的接触可以帮助你避免假设别人不喜欢你。
如果有人在微笑，那是个好兆头，对吧?
不一定。不同的微笑意味着不同的事情。同样的道理也适用于某人嘴唇的位置。
微笑
- 与一个真实、真诚的微笑这时，嘴角上翘，眼睛眯起，眼角有皱纹。
- 不真诚的微笑一般不要用眼睛。它们可能是对不适的反应。
- 假笑或半笑不高兴或轻蔑的微表情可以暗示不确定、鄙视或不喜欢。
- 微笑伴随着持久的目光接触，长时间的一瞥，或倾斜的头可以暗示吸引力。
嘴唇
- 嘴唇压缩或变窄可以暗示不安。
- 颤抖的嘴唇可以暗示恐惧或悲伤。
- 紧闭的嘴唇可能表明愤怒或分歧。
- 张开嘴唇，微微张开倾向于指某人感到放松或通常很放松。
眼睛可以传达很多信息，关于一个人的情绪和兴趣程度。
闪烁的
人们在某种情况下会快速眨眼压力．
你可能听说过快速眨眼通常意味着不诚实，但情况并非总是如此。
某人眨眼的速度可能会加快，当他们:
- 解决一个难题
- 感觉不舒服
- 害怕或担心某事
瞳孔放大
当你对某事或某人感到积极时，你的瞳孔通常会放大。这些感觉可能包括浪漫的吸引力，但情况并非总是如此。
瞳孔扩张是对神经系统兴奋的反应，所以当有人生气或害怕时，你可能也会注意到瞳孔扩大。
当你不比如，你的瞳孔通常会收缩或变小。
视线方向
你的眼睛倾向于跟随你感兴趣的东西，所以跟踪某人凝视的运动可以给你关于他们情绪的信息。
如果你和一个眼睛一直在看自助餐桌的人说话，他们可能对吃更感兴趣，而不是说话。看向出口的人可能想要离开。
当出现以下情况时，人们也倾向于将目光向下或移向一侧:
- 解决问题
- 回忆信息或记忆
- 思考一些困难的事情
眼睛挡住
阻塞包括以下内容:
- 用手遮住眼睛
- 短暂地闭上眼睛，比如长时间地眨眼
- 揉眼睛
- 眯着眼看
阻碍通常是无意识的，但它往往表明你的真实感受。当人们被激怒、痛苦或面对他们特别不想做的事情时，他们经常会闭上眼睛。
它也可以表示不同意或不情愿。你知道房子需要好好打扫一下，但当你的伴侣建议你放一天时间做家务时，你可能还没意识到就捂着眼睛了。
尽管人们通常会用他们的手臂和腿来做出有目的的手势，但更本能地发生的动作也能揭示很多关于情绪．
武器
人们经常在感觉时交叉双臂:
- 脆弱的
- 焦虑
- 对考虑另一种观点不感兴趣
有趣的是，双臂交叉也意味着自信。如果有人在微笑、向后靠或表现出其他放松的迹象时双臂交叉，他们可能会觉得自己在某种程度上控制了局势，而不是感到脆弱。
手臂也可以给人一种保护的感觉。留意以下行为:
- 拿东西抵着胸口
- 把胳膊放在椅子或桌子上
- 伸出手臂来制造距离
- 用一只手把另一只手放在背后
这些手势潜意识地暗示着一个人对这种情况感到不完全舒服，需要以某种方式稳定或保护自己。
腿和脚
脚和腿可以通过以下方式表现出紧张和不安:
- 利用脚
- 腿抖动
- 从一只脚换到另一只脚
跷二郎腿还可以表示不愿意听别人说什么，尤其是当双臂交叉的时候。
脚也可以透露信息。在谈话中注意对方脚的方向。
如果他们的脚指向别处，他们可能更想离开而不是继续谈话。如果他们的脚指向你，这个人很可能喜欢谈话，并希望继续下去。
手
许多人在说话时用手势来强调。这可以有一些直接的好处，如
手势越热情，对方就越有可能感到兴奋。人们对自己特别亲近的人做手势也是很常见的，但往往没有意识到这一点。
这里有一些更具体的事情需要注意:
- 伸出双手，掌心向上可能是对开放的无意识反映。
- 握紧的拳头可以暗示愤怒或沮丧，尤其是在试图抑制这些情绪。你可能会注意到他们的面部表情保持中性，甚至放松。
- 本能地抚摸脸颊可能表明某人正在仔细考虑某事或对你所说的话很感兴趣。
当你处于压力之下时，你的呼吸会变得急促起来。这种压力可以是积极的，也可以是消极的，所以呼吸急促的人可能是:
- 兴奋
- 焦虑
- 紧张或担心
长时间深呼吸可以暗示:
- 救援
- 愤怒
- 乏力
较慢的呼吸通常意味着平静或沉思的状态。普通的呼吸模式可能不那么突出，但有些人的呼吸似乎非常有控制或精确。这种有意识的控制通常发生在试图抑制强烈的情绪时，比如愤怒。
一个人站着或坐着的方式以及他们在哪里站着可以给你一些关于他们感受的线索。
的姿势
你的姿势，或者你保持自己的方式，并不总是容易控制的，这可能会让你很难读懂。它仍然可以提供一些见解，特别是当它与一个人通常的行为方式不同时。
以下是一些需要注意的事项:
- 靠在墙上或其他支撑物上的可以暗示无聊或不感兴趣。
- 倾身进入谈话或向某人倾身通常表示兴趣或兴奋。
- 站直，有时双手放在臀部，可以表示兴奋、渴望和自信。
- 站直，双手放在身体两侧是一种常见的休息姿势，表明你愿意参与和倾听。
- 一只手抱着头休息可以表现出兴趣。当双手托着头部时，可能意味着无聊或疲劳。
- 把头或身体向一边倾斜表示兴趣和专注。它也可以暗示吸引力，这取决于其他肢体语言标记。
距离
一个人和你说话时保持的身体距离有时可以让你了解他们对你的情绪或感觉。
请记住，许多人只是喜欢与他人保持距离，尤其是与他们不太了解的人。
另一方面，有些人可能会习惯更少的个人空间。他们可能站得或坐得很近，因为这就是他们相互作用的方式。
话虽如此，一些特定的行为可以说明问题:
- 经常站或坐得离你很近的人可能喜欢你的陪伴。
- 一个站远一点，退一步的人如果你向前迈出一步，他可能想和你保持一定的距离(身体上和情感上)。
- 坐得足够近，可以触碰对方或倾身交谈，尤其是微笑或短暂的接触，通常暗示着身体上的吸引。
- 后退一步时举起手或手臂常表示对物理障碍或更远距离的渴望。
肢体语言很复杂，很难理解。事实上，有一个完整的研究领域，叫做运动学，致力于理解非语言交流。
在谈话或社交过程中，姿势的轻微变化和面部表情的变化往往是自然发生的。然而，那些一直保持直立姿势或固定表情的人可能会花很多精力来掩饰自己的真实情绪。
如果你很难理解肢体语言，请记住这些建议:
- 与他们交谈。问问别人的感受永远不会有坏处。如果你注意到一只脚不安或拳头紧握，试着把他们拉到一边，问他们是否一切都好。
- 考虑他们之前的肢体语言。肢体语言因人而异。如果某人独特的肢体语言突然看起来不一样了，这可能是一个线索，在表面之下可能发生了什么事情。
- 要有一定程度的眼神交流。你不需要盯着别人看，也不需要保持持续的目光接触，但这确实有助于与别人的目光相遇，并在谈话的大部分时间里保持这种目光。另外，当你看着一个人的时候，你更有可能注意到他的肢体语言。
- 记住要倾听。良好的沟通总是包括倾听。不要太沉迷于解读别人的手势或立场，而忘记了倾听他们的话语。
一般来说，你不能仅仅根据别人的肢体语言就完全了解他们的想法和感受。当你把肢体语言放在他们说话的语境中时，你可能会比单独考虑任何一种交流方式得到更多的信息。
Crystal Raypole之前是GoodTherapy的作家和编辑。她的兴趣领域包括亚洲语言和文学、日语翻译、烹饪、自然科学、性积极性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少人们对心理健康问题的耻辱感。