双相情感障碍是一种精神健康状况会导致你的能量和情绪的变化以及整体功能的能力。双相情感障碍患者有“情绪”,伴随着强烈的情感状态。压力可以恶化双相情感障碍。
任何缓解压力和焦虑为管理双相情感障碍可能是有用的。瑜伽可以帮助全面治疗双相情感障碍的计划。它包含物理、冥想和情感元素,可以帮助你管理你的条件。
瑜伽是平静的对许多人来说。它包括训练有素的组合运动,呼吸控制和冥想。这种组合可以让你感觉放松和精力充沛。
瑜伽也可以有助于你的整体身体健康通过瞄准你的灵活性和平衡。足够的睡眠和营养的饮食,运动(灵活性、有氧和力量)形式一般健康的基础。好的健康可以帮助你应对慢性疾病如双相情感障碍。
瑜伽通常包括拉伸和平衡你的身体在特定立场,称为姿势,而练习呼吸控制和冥想。这种组合往往让人感到平静,但精力充沛。它可以帮助你管理压力。压力可以引发情绪如果你有双相情感障碍。
有不同层次和类型的瑜伽。一些类型的瑜伽,你可能会看到在瑜伽工作室提供包括:
- 哈达瑜伽,一种平静的瑜伽,有利于初学者和常被用来帮助管理压力
- Iyengar瑜伽,放松瑜伽使用道具等模块来帮助你保持一个姿势
- 高温瑜伽,瑜伽也被称为“热”,这是在加热的房间里完成的
- 动态瑜珈瑜伽,瑜伽也被称为“流”,这往往是快节奏的,可以对于初学者来说更具挑战性
- 力量瑜伽,这通常是一种此前流派的瑜伽
瑜伽不应该代替传统治疗双相情感障碍。你应该继续服用任何药物规定你的医生。你的医生也会建议替代疗法,如谈话治疗。
你可以在家里学习瑜伽,利用教学书籍,dvd,电视节目,或者在线教程。然而,参加普通类可以从专业瑜伽老师帮助你学习。许多瑜伽工作室提供初学者的课程将教你最基本的。初学者的课程可以帮助你学习如何实践每个姿势正确。这可以降低受伤的风险。
在大多数社区类是可用的。有几种不同风格的瑜伽。抽样他们都可以帮助你找到最适合你的风格。
瑜伽是通常被认为是安全的,但某些条件的人应该小心。这包括孕妇、青光眼的人或其他眼部疾病,患者身体的局限性。
所做的一个调查布朗大学发现,尽管大多数患者练习哈他瑜伽有非常积极的结果,有些人做报告的负面效应。其中包括风潮从快速呼吸和感觉对自己的能力自我批评。练习瑜伽的环境中,你感觉舒适和接受,在你的能力,或许是最有益的。
与任何运动项目一样,这是一个好主意瑜伽开始之前要先和你的医生讨论一下。
“就像冥想,通过你的身体控制你的思想和情绪是一个有震撼力的体验,它的反面是抑郁和焦虑。能够被自己心灵的主人是双相情感障碍的反面当你感觉失控。瑜伽教给你的自我控制策略,“Soroya Bacchus博士说,一位精神病学家实践在加州。