什么是双相情感障碍和躁狂症?

双相情感障碍是一种精神健康状况，它会导致你经历极端高潮和极端低谷。这些症状被称为躁狂和抑郁。这些发作的严重程度和频率将帮助你的医疗服务提供者确定你患有的双相情感障碍的类型。

  • 双极1当你至少有一次躁狂发作时，紊乱就发生了。在躁狂发作之前或之后，你可能也可能没有严重的抑郁发作。此外，你可能会经历轻度躁狂的发作，比躁狂轻。
  • 双2紊乱是指当你出现至少持续两周的重度抑郁发作，以及至少持续四天的轻度躁狂发作。

继续读下去，了解躁狂和帮助控制它的方法。

躁狂是一种与双相情感障碍相关的症状。在躁狂发作期间，你可能会经历以下情况:

  • 情绪异常升高
  • 持续急躁情绪
  • 不同寻常的精力充沛的情绪

的第五版是医疗保健专业人员常用来辅助诊断的医学参考资料。根据这篇文献，要被认为是躁狂发作，你的躁狂症状必须至少持续一周，除非你住院了。如果你住院并成功治疗，你的症状可能持续不到一周。

在躁狂发作期间，你的行为与正常行为非常不同。虽然有些人天生比其他人更有活力，但经历躁狂的人有不正常的能量水平，易怒，甚至有目标导向的行为。

您可能在躁狂集中体验的其他一些症状包括：

  • 自尊心膨胀和自以为是的感觉
  • 感觉自己不需要睡眠，或者只需要很少的睡眠
  • 变得非常健谈
  • 体验比赛的想法
  • 很容易分心
  • 从事一些冒险的行为，比如疯狂购物，性行为不检点，或者进行大的商业投资

狂躁会使你精神错乱。这意味着你已经与现实脱节了。

躁狂发作不能掉以轻心。它们会影响你在工作、学校和社会活动中的表现。躁狂发作的人可能需要去医院以避免伤害自己。

躁狂剧集可能因人的人而异。有些人可以识别他们走向躁狂集，而其他人可能会否认他们的症状的严重性。

如果你经历了躁狂，在最激烈的时刻，你可能不会意识到你正在经历躁狂发作。因此，应对躁狂的最好办法也许是提前计划。这里有一些你可以采取的准备步骤。

联系你的医疗团队

如果您认为您有狂躁剧集，那么要做的第一个也是最重要的事情，就是向您的心理健康提供者联系。这可能包括精神科医生，精神科医生从业者，顾问，社会工作者或其他心理健康专业人士。如果您担心您靠近躁狂集发作，请尽快与您的心理健康提供者联系以讨论您的症状。

如果你的亲人或家庭成员熟悉你的疾病，他们也可能帮助你获得支持。

确定药物

医疗保健提供者通常用抗精神病药物治疗急性躁狂发作。这些药物可以比情绪稳定剂更快地减轻躁狂症状。然而，情绪稳定剂的长期治疗可以帮助防止未来的躁狂发作。

抗精神病药物的例子包括:

  • 奥氮平(再普乐)
  • 利培酮(利培酮
  • 喹硫平(思瑞康)

情绪稳定剂的例子包括:

如果你过去服用过这些药物，并且对它们如何对你起作用有一定的了解，你可能需要把这些信息写在药物卡．或者你可以把它加到你的医疗记录里。

避免触发加剧你的狂躁

酒精、非法药物和改变情绪的处方药都可能导致躁狂发作，影响你的恢复能力。避免这些物质可以帮助你保持情绪平衡。它也可能帮助恢复更容易。

保持有规律的饮食和睡眠时间

当你患有双相情感障碍时，有条理的日常生活是至关重要的。这包括遵循健康的饮食习惯，避免摄入会影响情绪的咖啡因和含糖食物。

有规律的睡眠也可以帮助你避免躁狂或抑郁发作。此外，它可以帮助减少任何确实发生的发作的严重程度。

观看您的财务状况

疯狂消费可能是躁狂的主要症状之一。你可以通过限制自己的财务状况来解决这个问题。例如，在家里保持足够的现金来维持你的日常生活方式，但不要有多余的现金随时可用。

您也可能希望在他们更难以使用的地方保持信用卡和其他支出方法。有些人发现将信用卡提供给值得信赖的朋友或家庭成员，而其他人则避免完全获取信用卡。

设置每日提醒

为吃药和保持规律的就寝时间建立提醒。此外，考虑使用电话或电脑通知来帮助你保持你的时间表。

在恢复期，是时候重新掌控自己的生活和日程安排了。与你的心理健康服务提供者和你所爱的人讨论你从这一事件中学到了什么，比如可能的诱因。你也可以开始重新制定睡眠、饮食和锻炼的时间表。

重要的是要思考你能从这节课中学到什么，以及未来你能如何帮助自己。这将有助于你以后预防狂躁。

在躁狂发作之后，许多人会洞察到是什么导致了他们的发作。常见躁狂触发的例子包括:

  • 酗酒或滥用毒品
  • 熬夜不睡觉
  • 和那些被认为对你有不良影响的人在一起(比如那些试图说服你饮酒或吸毒的人)
  • 放弃你的日常饮食或锻炼计划
  • 停止或不吃药
  • 跳过疗程

尽可能让自己保持常规可以帮助减少躁狂发作。但请记住，它不会完全阻止它们。

如果你或你所爱的人有双相情感障碍，有一些关键的准备你可能希望做。

健康恢复行动计划

“健康恢复行动计划”可以帮助你做出重要决定，并在你陷入危机时联系你可能需要的人。的全国精神疾病联盟建议将这些计划作为避免危机的一种手段或有容易接触的资源。本计划的项目包括:

  • 重要家庭成员、朋友和/或医疗保健提供者的电话号码
  • 当地危机热线、无预约危机中心和国家自杀预防生命线的电话号码是1-800-273-TALK (8255)
  • 你的个人地址和电话号码
  • 你正在服用的药物
  • 已知的躁狂症诱因

您还可以创建其他计划与可信家庭成员或亲人。例如，您的计划可以记录关于谁将在一集期间处理某些事情的决定。它可能会记录谁将照顾重要的任务，例如支付账单或喂养您的宠物。它还可以记录谁将管理财务细节，例如查找销售收据或如果支出销售人员成为一个问题，请返回返回。

精神病学前指令

除了您的健康恢复行动计划外，您还可以创建精神病学前指令。该法律文件任命家庭成员或亲人代表您代表您的行动，同时您遇到躁狂或抑郁发作。这样做可以确保您的意愿，例如您需要住院的地方，如果您在危机中，就会进行。

消防演习

您还可以考虑为未来的躁狂集中举行“消防训练”。这是一个模拟，你想象你正在进入躁狂集。你可以练习你会打电话的人，并问他们他们会做些什么来帮助你。如果您在计划中找到了任何缺少的步骤，现在是修复它们的时间。

寻求帮助

虽然没有人喜欢想到躁狂发作，但重要的是要意识到他们并提前寻求支持。可以提供帮助的组织包括全国精神疾病联盟(www.NAMI.org)和抑郁症和双相情感支持联盟(DBSAlliance.org）.

如果你有躁狂症，你可以采取措施减少发作的风险，比如遵循你的治疗计划，避免触发。这些步骤可以帮助减少发作的次数和严重程度。

但是，因为你不能完全阻止躁狂发作，所以做好准备也是有帮助的。与你的医疗团队保持联系，在躁狂发作之前做出决定，并准备在你需要帮助的时候伸出援手。在躁狂发作之前做好准备可以帮助你管理自己的状况，让双相情感障碍患者生活得更舒适。