l -茶氨酸是茶叶中的一种氨基酸。虽然l -茶氨酸已被证明有很多好处，但目前没有证据表明它对治疗双相情感障碍有效。
你喜欢喝茶吗?水过后，是茶
绿茶和红茶含有一种水溶性氨基酸叫做茶氨酸．茶氨酸是一种放松剂，可以缓解压力和焦虑。这些影响在包括双相情感障碍在内的心理障碍患者身上也能感受到。有些人甚至声称这样能提高注意力。
l -茶氨酸构成1 - 2%茶的干重。茶中含有大约50毫克的l -茶氨酸。绿茶已经成为一种流行的膳食补充剂。它也是咖啡因的重要来源。
脑电图扫描显示α频段活动增加。当你的身体处于清醒和警觉的状态，同时也处于放松状态时，就会出现阿尔法波。l -茶氨酸已被证明可以放松大脑而不让你昏昏欲睡。
这种紧张感通常与咖啡因有关，比如能量饮料。茶中的l -茶氨酸通过增加镇静神经递质血清素和伽马氨基丁酸(GABA)的水平来消除紧张感。
GABA神经递质遍布大脑
茶还富含抗氧化剂，这使它成为一种更有吸引力的饮料。抗氧化剂可以是天然的或人造的物质，它们有助于阻止或在某些情况下延缓细胞损伤。根据动物研究，茶的抗氧化作用也可以帮助你
据报道，美国大约20%的成年人服用草药产品来治疗疾病
双相情感障碍是一种导致严重情绪变化的情绪障碍。这些变化可能会导致你伤害自己或他人。
如果你认为自己患有双相情感障碍，你应该去看专业人士。l -茶氨酸还没有被证明能够治愈你的任何疾病，也没有被认为是每个人的积极治疗选择。在停止或开始任何新的补充剂之前，一定要咨询你的医生。
绿茶中含有l -茶氨酸，但已有研究大量使用
一些双相情感障碍患者对含咖啡因的茶非常敏感，但如果服用l -茶氨酸作为补充，而不是通过茶摄入，这应该不是问题。然而，目前还没有数据证实l -茶氨酸是治疗双相情感障碍的有效方法。
你可以在容易买到的补充剂中找到更高剂量的补充剂。补充剂可以帮助改善你的情绪以及你的注意力和学习能力。大多数补充剂每片含有200至400毫克的l -茶氨酸，但数量可能有所不同。
有研究观察了l -茶氨酸对精神状态的影响。一个这样的
精神分裂症是一种慢性和致残的大脑疾病，影响大约1%的美国人．精神分裂症患者可能会出现幻觉、妄想、无法清晰思考或正确管理自己的情绪。
精神分裂症尚不完全清楚，但它与大脑化学物质的问题有关，包括神经递质多巴胺和谷氨酸。神经递质帮助脑细胞交流。
在这项研究中，l -茶氨酸被发现可以影响谷氨酸的神经传递，似乎可以改善精神分裂症患者的症状。17名患有精神障碍的患者在服用抗精神病药物的同时，服用了l -茶氨酸补充剂8周。
结果显示，l -茶氨酸确实改善了症状和睡眠质量。研究结果似乎表明，l -茶氨酸通过稳定大脑中谷氨酸的浓度而起作用。
另一个
许多士兵由于在军队服役期间所看到和经历的压力和事情而患有这种疾病。
该研究表明，l -茶氨酸可能通过改变基因表达来影响大鼠某些神经递质的水平。l -茶氨酸似乎会产生显著的基因变化，这可能在几种疾病中很重要，包括:
- 创伤后应激障碍
- 焦虑
- 情绪
疾病，包括双相情感障碍
目前还没有在人类身上进行过这样的研究，需要进行更多的研究。不过，初步的研究已被证明是积极的。
与任何补充剂一样，重要的是要注意任何潜在的副作用。l -茶氨酸没有太多副作用的记录，但饮用大量绿茶可能会导致你恶心或易怒。
咖啡因也会让你的胃不舒服。如果你的身体对咖啡因反应不好，你应该先咨询你的医生。
l -茶氨酸及其治疗精神障碍的研究似乎很有希望。值得注意的是，所有的研究都处于起步阶段。
绿茶已经存在多年了，并没有造成太大的威胁。的食品和药物管理局(FDA)l -茶氨酸被授予GRAS认证，这意味着它通常被认为是安全的。
在大多数情况下，l -茶氨酸可以帮助你在白天提供额外的推动力。如果你决定服用l -茶氨酸补充剂中含有的较高剂量，请先咨询你的医生。如果你目前正在服用任何药物或有任何健康问题，这可能不安全。