想知道治疗是正确的吗?你不是一个人。
从心理健康专家寻求帮助是许多人认为,特别是:
- 面临重大危机
- 处理一段焦虑或抑郁
- 应对重大生活过渡
- 处理复杂的家庭动力学
- 解决问题的关系
- 试图管理成瘾或物质滥用
- 想要做出改变更好的精神和情绪健康
不管你的原因,治疗提供了一个广泛的好处对于我们所有的人。这里有六种治疗和带来的好处。
谈话疗法(又名心理治疗)是一个工具使用的:
谈话疗法鼓励开放和诚实的对话问题造成你的痛苦。通过你和医生的关系,你的工作来识别和理解这些压力是如何影响你的生活,加上发展战略管理的症状。
如果你仍然观望谈话疗法的好处,想想看:75%参与的人谈话治疗经历一些好处,根据美国心理协会。
在个体治疗的情况下,你和你的医生之间的关系通过谈话疗法——培养——是你成功的关键。
个人疗法给你一个安全的空间探索你的想法,感受,和关切。
不像夫妻,家庭或团体治疗,治疗仅仅关注你。这允许一个更深的理解的问题和更多的时间来开发应对策略帮助你处理困难的情况。
个人治疗的目的是激发改变和改善生活质量通过自我意识和探索。
在治疗也可以:
- 帮助改善沟通技巧
- 让你感觉授权
- 让你对你的生活来开发新的见解
- 学习如何做出更健康的选择
- 开发管理困境的应对策略
当家庭面临的障碍,似乎有点太高,征服自己,他们可能从家庭治疗师寻求帮助。根据美国婚姻与家庭治疗协会一个治疗师可以:
- 评估和治疗精神和情感障碍
- 评估和治疗行为问题
- 的上下文中处理关系问题家庭系统
与个体治疗,治疗不只是一个人——即使这是唯一的家庭成员与治疗师合作。相反,重点是关系的集合组成了家庭。
一些最著名的家庭疗法的好处包括:
- 提高沟通技巧
- 提供帮助治疗心理健康问题影响家庭单位(如药物滥用、抑郁,或创伤)
- 提供家庭成员之间的协作
- 发展个人的应对策略
- 识别方法来找到健康的支持
认为夫妻治疗只对人有问题吗?再想想!
婚姻和家庭治疗师是第一个说夫妻治疗是一种有效的方式来保持正轨之前,脱轨的关系。但如果压力是真实和交流几乎是不可能的,要治疗允许夫妇会见一个中立的一方。
夫妻治疗的基本目标之一是学习如何提高人际动力学。一个
夫妇寻求治疗各种原因。援引夫妇的一些比较常见的福利包括:
- 提高沟通技巧
- 解决冲突
- 恢复失去信任
- 增加共享支持
- 恢复亲密关系
- 学习如何互相支持度过困难的时期
- 形成更强的债券
认知-行为疗法(CBT)是一个混合的两个其他疗法:行为和认知。
治疗师使用这种技术来治疗许多疾病,包括:
- 焦虑性障碍
- 双相情感障碍
- 抑郁症
- 饮食失调
- 药物滥用和成瘾
- 强迫症
- 恐惧症
- 创伤后压力心理障碍症
在认知行为治疗,你的医生将指导会议强调思考的重要作用在你的感受和你做什么。
在有效性方面,认知行为疗法已被证明成功的治疗选择自己或作为补充治疗药物几个心理健康状况,包括:
- 焦虑性障碍
- 双相情感障碍
- 抑郁症
一个
- 降低抑郁水平
- 降低狂躁症的严重程度
- 降低复发率或人们经验躁狂和抑郁
- 增加社会心理功能,这意味着改善日常活动的能力和经验和人际关系
一个
我们寻求帮助的方式正在改变,随着越来越多的供应商在线平台。只是有选择的想法的一个好处网络疗法或远距治疗。
这不仅允许您从不管你可能会见一个治疗师,也给你自由选择的交付方法治疗。换句话说,你可以从你的手机达到一个治疗师,应用程序,或在线。
这也许会使你更容易找到一个顾问你连接和沟通。
得到帮助的能力对心理健康这种方式意味着比以往更多的人获得治疗。它还有助于减少心理健康的耻辱,和它给你选项。
如果你担心在线治疗不那么有效的面对面,考虑这个小的结果2014年的研究。研究人员发现,基于互联网的治疗抑郁症也同样有益的面对面的疗法。
而电话和在线治疗并不适用于所有人在所有情况下,这是一个选择去尝试。
就像有选项与治疗师在电话里说话,语音聊天,和在线,有:
- 提示为你找到合适的治疗师
- 找到负担得起的治疗方法
- 工具在你的附近寻找资源和保健等NAMI热线和雷竞技app官网Healthline的FindCare
如果你观察治疗,另一个地方开始是与一般的医生谈论转诊。
在线治疗的选择
阅读我们的审查的最好的在线治疗选项找到正确的适合你。