随着年龄增长,你的身体内部流程——从皮肤细胞营业额锻炼恢复——慢下来,且要花很长的时间来完成或充电。
这使得房间老化的迹象,如皱纹和疲劳,发生。
这些变化可能会惊讶,如果他们发生早于预期,因此术语“过早”衰老。
完全避免这些变化是不可能的,但是有一些方法可以减少身体的老化的迹象,特别是如果他们发生之前你准备拥抱他们。
这是看点,为什么会发生,以及更多。
衰老过程看起来对每个人都不同,但是有一些老化的迹象,被认为是“过早”如果你注意到他们之前你把35。
太阳黑子
太阳黑子,也叫老年斑和肝脏的斑点,是平的斑点在皮肤上造成的年的日晒。
这些hyper-pigmented点可能出现在你的脸上,你的手,或你的前臂。
他们倾向于出现在40岁或以后。公平的皮肤,喜欢的人Fitzpatrick类型1和2,可能会看到这些太阳黑子的进展。
憔悴的手
随着时间的推移,皮肤变薄层和含有更少的结构蛋白,如胶原蛋白,使皮肤的形状。
你的手可能会开始出现更多的纹理状的,薄,容易出现皱纹。
没有客观度量当手开始看老,但大多数人倾向于注意到它在30年代和40年代末。
炎症或色素沉着过度在胸部
很多人开发的胸部随着年龄的变色。
类似于太阳黑子,这些领域的不同的色素可以从阳光照射你的细胞造成的损害。
这种色素沉着过度并不总是与衰老。它可以的由于湿疹或其他皮肤病损害皮肤的黑色素细胞。
没有平均年龄当这个皮肤病通常出现。
干燥或皮肤瘙痒
干燥或皮肤瘙痒(皮肤干燥)可能更
你可能会注意到你的皮肤变得干燥,更容易剥落当你接近40年代。
皱纹和下垂
当你进入你的30年代,你的皮肤减缓生产胶原蛋白,蛋白质能让你的皮肤保持其形状。胶原蛋白是帮助皮肤恢复和保持丰满。
用更少的胶原蛋白在皮肤上,容易出现可见的皱纹和松弛。你可能会注意到这种情况发生在周边地区常用的肌肉,就像额头,或者你更暴露于太阳。
岁当人们第一次发现皱纹也各不相同,小的时候标准“过早”。
老化,有时甚至不负责。它可能仅仅是泥土或脱水。
脱发
脱发的干细胞发生触发新的头发生长在你的毛囊相继死去。
激素的变化、环境因素、遗传,饮食都扮演一个角色在这发生的速度有多快。
到
有几个不同的因素,直接影响这些迹象出现在身体的速度有多快。
吸烟
香烟中的毒素暴露你的皮肤氧化应激。这导致干燥、皱纹等过早老化的迹象。
阳光照射和晒黑
日光浴床和暴露于太阳与紫外线穿透你的皮肤。这些射线损害皮肤细胞的DNA,造成皱纹。
基因
有一些非常罕见的遗传疾病,会让你在童年和青春期提前衰老的迹象。这些条件被称为早衰症。
沃纳综合症影响1 100万人。它会导致皮肤起皱纹,头发开始花白,秃顶发展之间13岁和30岁。
甚至Hutchinson-Gilford综合征是一种罕见的条件,影响1 800万年婴儿。
这种综合症的孩子不要尽快成长别人在他们的年龄段。他们也体验瘦四肢和脱发。儿童的平均寿命Hutchinson-Gilford综合症是13年。
一些生活习惯有助于多快你的身体衰老的迹象,即使他们并不是主要原因。
睡眠习惯
睡眠可以让你的身体有机会刷新和再生细胞。
至少
饮食
酒精和咖啡因的摄入
饮酒过度脱水你的身体。随着时间的推移,这脱水会导致皮肤松弛,失去它的形状。
咖啡因可能有类似的效果,虽然有冲突的研究如果每天饮用咖啡会导致皱纹。
环境
色素斑点和皱纹
因为你的皮肤进入直接接触你周围的空气,你的皮肤屏障被受到毒素和污染物在日常环境中。
压力
紧张的生活方式可以触发炎症反应在你的身体,也伤害你的睡眠习惯。应激激素和炎症
一旦你注意到衰老的迹象,你可以采取措施来解决你的身体的方式正在发生变化,或者允许自然。
没有一个方法是对的或错的时代,无论你选择与你的身体完全取决于你。
如果你有太阳黑子
如果你注意到太阳黑子,首先看到一个皮肤科医生排除其他皮肤病。
一旦你确定你处理什么,考虑改变生活方式。
穿与每天至少30 SPF防晒,保护自己免受紫外线的伤害,并减少太阳直接暴晒。掩盖当你出去可以帮助阻止进一步的斑点出现。
你也可以试着把太阳黑子局部是否褪色。芦荟,维生素C和产品包含阿尔法羟基酸可以帮助治疗太阳黑子。
如果这些不是有效的,临床治疗太阳黑子包括强脉冲光治疗,冷冻疗法,化学换肤。
如果你有憔悴的手中
如果你的手似乎憔悴,半透明的,脆弱的皮肤,可见静脉,开始经常保湿。
也许是时候试试新产品锁水化你的皮肤屏障。你也可以用至少30 SPF涂抹防晒霜你的手。
如果你的手经常接触化学物质和污染物通过你的工作或你的家务,可能不能完全停止你的接触这些东西。
相反,做一些小的改变——就像戴手套当你洗盘子或杂草的花园。
如果你关心你的手看,皮肤科医生说话。
如果你有炎症或色素沉着过度
如果你有变色在你的胸部,开始保护来自太阳的身体尽可能的领域。
使用防晒霜每天至少30 SPF,注意皮肤覆盖的部分已经损坏。
滋润这个地区经常与维生素C,试图找到一个乳液或类维生素a。
有产品,医生可以开出治疗色素沉着过度在你的胸部。温和的类固醇和漂白剂会随着时间淡化色素沉着过度的外观。
如果你有干燥或皮肤瘙痒
如果你的皮肤是片状,干燥,发痒,你可能想要找皮肤科医生和排除任何其他健康问题。
一旦你知道你的皮肤干燥是衰老的标志,而不是其他的症状,开始关注生活方式因素。
多喝水在你的身体和你的皮肤保持水分。缩短淋浴时间,使用温水。
确定干燥由于你的皮肤类型或者如果它是脱水,这两种不同的治疗方法。
然后找到一个保湿霜适合你,每天使用它。
如果切换你的习惯在家不工作,跟医生谈谈处方保湿剂,具有较强的材料来保护你的皮肤。
如果你有皱纹或松弛的皮肤
如果你的皮肤下垂或你发现皱纹,有你能做几件事情。
首先用防晒霜保护皮肤每天至少30防晒系数。限制你的阳光照射,戴着帽子边缘和宽松的衣服,你的四肢。
如果你吸烟,戒烟可以帮助防止进一步的皮肤损伤。
每天喝水和滋润你的皮肤。化妆品与绿茶提取物,维生素A,维生素C,类维生素A和抗氧化剂
如果你想去临床路径,程序肉毒杆菌和皮下注射可以让你的皮肤出现皱纹和整或解除。
如果你有脱发
如果你的头发脱落或越来越薄,可以考虑购买洗发水和护发素产品要解决的问题。
确保你的饮食的有营养的食物滋养头发。考虑添加一个复合维生素或维生素补充剂帮助你的身体角蛋白。
落建(米诺地尔)和保法止(非那雄胺)是受欢迎的非处方治疗。
你不能完全停止老化,这是一件好事。
经验随着年龄的增长,和有时我们的皮肤或身体会反映这一点。
放缓迹象时你不喜欢,这都是为了预防和提高你的细胞通过产品或改变生活方式。
在某些情况下,照顾你的皮肤愈合过程,恢复一些的可以让你的皮肤的外观和恢复其结构。
一些症状应该信号咨询医生或皮肤科医生。
太阳黑子,例如,很难区分从摩尔或其他地点。
医生可以验证现场或变色不是另一个健康状况的标志。
头发稀疏的结果营养不良或过度的压力,所以去问医生。
如果你担心衰老的迹象——什么是正常的,什么是不,如果有什么你可以做不同的——与医生交谈。
他们可以帮助你创建一个地址的护理方案环境,生活方式,和家庭的历史。
有许多因素影响可见你衰老的迹象。有些你可以控制,有些不能。
使用防晒霜
涂抹防晒霜每天至少有SPF 30的东西可能是你能做的以防止过早老化的迹象。
关注的不仅仅是你的脸
不要限制你的保湿护肤方案,只是你的脸。一定要使用防晒霜至少30 SPF和乳液在其余的你的身体,太。
介绍一个新产品,给它时间
一些产品让巨额索赔立即减缓衰老的迹象。事实是,任何化妆品产品需要一些时间让你看到可见的结果。
确保你在睡觉前删除所有化妆品
你的洗脸的习惯会影响你的皮肤出现的方式。
洗你的脸一天两次用温水和温和的清洁剂。确保你的脸是免费的基金会和其他残留在你上床睡觉之前。
应该给自己定一个睡眠时间表
睡眠是至关重要的你的身体的所有器官,包括你的皮肤。
后睡眠时间表会给你的皮肤时间每天刷新和自我更新。
吃均衡的饮食
均衡的饮食可以确保你得到身体所需的所有营养健康的皮肤细胞。
保持水分
脱水会使皱纹出现得更快。每天喝8杯水滋润你的身体。
得到积极的
日常锻炼促进你的血液循环,使皮肤更健康。这可能会帮助你的皮肤看起来更年轻。
停止吸烟
如果你停止把你的皮肤暴露在香烟烟雾的毒素,你会给你的皮肤自我修复的时间。
至少
练习压力管理
找到一个减压技术适合你,让它成为一个习惯。瑜伽,散步,和冥想都证明健康的应对机制。