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每个人都至少处理过一次油腻的头发，而且很可能为此感到恼火。
但如果有一种方法可以永远摆脱油脂呢?根据一些美容爱好者的说法，可能有，这被称为头发训练。
这个想法并不新鲜，但近年来越来越受欢迎，尤其是作为“不便便”运动已经加速了。
头发训练是一种减少洗发水使用的方法，可以帮助减少油脂，因为洗发水中的成分会导致油脂堆积。
虽然戒掉频繁的洗发水——这就是头发训练的全部——可能对我们中的一些人来说并不舒服，但你可以做一些事情，随着时间的推移，让头发不那么油腻。
无论是久经考验的护肤方案、洗头的频率，还是你好奇的化妆品，美丽是个人的。
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“头发训练”或“头皮训练”是指“训练”你的头发每周只需要洗一次或从不洗。
他们的想法是，传统洗发水中的添加剂会使头发变干，所以减少洗发，你的头发就会恢复自然、健康的状态。
配方化学家说:“头发训练的目标是让头发少油，包括头皮。汤娅·s·莱恩她专门从事自然护发。
并不是每个专家都相信:Trefor Evans博士普林斯顿理工学院(TRI-Princeton)的化妆品化学家、研究主任迪伦?
他说:“我认为，当你想到油性头发时，首先要想到的是头发和头皮表面天然皮脂的积聚。”“在你头上的每个毛囊里都有一种叫做皮脂腺的东西，它会分泌到你的头皮和头发上。”
“人们认为皮脂是一种天然的护发素，但它一直在生产，”埃文斯说。“所以，任其发展到一定程度，它会累积起来，让你的头发感觉有点油。这是你身体自然生理的一部分，所以你无法真正影响它。”
然而，不一定要少洗头有害的，所以如果你有兴趣尝试一下，继续往下读，找到适合你的发质的最佳小贴士。
事实上，没有一种万能的方法来解决这个问题。
洗头的频率很大程度上取决于你的发型和头皮自然产生的皮脂量，这因人而异。
虽然每天用洗发水对大多数发质都不理想，尤其是卷发，但头皮产生的皮脂量在很大程度上取决于遗传和自然生理。
但许多发型师认为，洗发的频率——取决于你的发质——实际上可以帮助减少油脂的积聚，同时避免对头发造成任何伤害或使头发的天然和必要的油脂变干。
“头发训练就是使用洗发水，并且要勤奋地使用。这实际上是通过少用洗发水来实现的，这样你的头皮就不会干燥，”发型师、卷发专家和5 Salon Spa的老板说Ona Diaz-Santin(也被称为头发圣徒)。
她说:“正确的说法应该是‘训练皮脂腺’，因为皮脂腺从那里开始，一直滑到发丝。”
对于每周洗头五次或更多的人，迪亚斯-桑廷建议慢慢来。试着减少到每周四次，然后逐渐减少到三次，然后每周两次，看看这对你有什么作用。
她还建议洗澡时不要用热水，因为热水也会使头皮干燥，引发皮脂腺产生更多皮脂。
如果几周后，你没有注意到有什么不同，那么一周只洗一到两次可能对你不起作用。
使用哪种洗发水也很重要。
含有刺激性洗涤剂的洗发水会使头皮干燥，导致头皮过度活跃，从而产生更多的皮脂。
选择温和到温和的洗发水，比如Bumble和Bumble温和洗发水．它提供深层清洁，但含有鳄梨油，帮助你的头皮和头发保持水分。
也可以考虑头皮治疗，比如摩洛哥油油性头皮治疗或Briogeo头皮再生炭+茶树头皮护理．
迪亚斯-桑廷坚持认为，头发训练对大多数纹理都有效，特别是如果你实施并保持正确和一致的常规。她建议，在保持同样的发型两到三个月后，你的头发最终会适应。
但对于许多头发自然卷曲或卷曲的人来说，每天洗头已经是过去式了。
莱恩解释说:“这是因为与直发或细发相比，头皮上的皮脂更难顺着卷发纹理移动。”
如果我是天然发质，多长时间洗头一次?
一般来说，卷发的人每周洗头不应该超过一到两次。但自然卷发的质地和图案也各不相同。
一些头发质地较薄、卷曲度较松的人可能会选择有泡沫但仍然补水的洗发水，比如Rizos卷发水润洗发水每周两次。
对于那些较厚、较粗糙、质地较纠结的头发，每周用清洁护发素或联合洗发剂(一种清洁和护理头发但通常不会产生泡沫的洗发剂)洗一次会更有好处因为我是椰子清洁护发素．
明星发型师Tym华莱士他认为头发训练的理念根本不适用于卷曲的纹理。
“这对天然头发来说没有意义，因为我的很多天然客户都使用很多产品。有时候你不需要用那么多洗发水，而且它们的油脂对头发有好处。她们还在头发上使用天然油脂。她们不是在训练头发，因为她们需要头发上的油和产品。”
头发稀疏的人可以做头发训练吗?
华莱士认为，卷发、直发、中细发的人实际上可以从洗发水中受益更多的．关键是要选择一款洗发水，既能彻底清洁头皮，又不会让头皮干燥。
试一试多芬澄清保湿洗发水它含有木炭，可以洗掉积聚的产品，让你的头发有一种吱吱作响的干净感觉——而且不会干燥。
华莱士建议后续使用保湿护发素。他说:“永远记住不要调理发根，因为如果你不这样做，它会帮助你更快地出油。”
如果你的头发很薄或稀疏，很容易被天然油脂所淹没，迪亚斯-桑廷建议你每周用冷水洗两次头发，避免过度的头发护理和含太多油脂的发型设计产品。
如果你正在减少洗发水的使用，但又想避免过多的油脂积聚，迪亚斯-桑廷建议，尽可能经常减少热造型。
她说:“热量会促进油脂分泌，所以如果它接触到你的头皮，这将是一个触发器。”
但是,如果不热定型对你来说不是一个选择，考虑一种好的干洗洗发水，它可以帮助你延长洗头之间的时间，增加头发的量，比如多芬清爽+护理丰盈干性洗发水．
你也要确保你按时正确地使用干洗洗发水:在你的头发还干净的时候涂抹它，在第二或第三天。如果你等到头发已经太油腻的时候，这是行不通的。
也有专门为卷发人设计的干式洗发水，比如Cantu清洁干洗这是一种以苹果醋为基础的干洗液。
确保避免使用发梢，如果你感觉头皮和头顶区域开始油腻，在洗头之间简单地喷一点并按摩头皮。
记住，干洗洗发水并不能取代传统洗发水(在某种程度上，你还得重新洗头)。
因为染发后的头发会更干燥，华莱士建议染发的人不要每天或太频繁地使用洗发水。他说:“大多数染发的女性不会经常使用洗发水，因为她们想保持头发的颜色。”
“我建议使用无硫酸盐的颜色处理系统，例如多芬护色洗发水和护发素华莱士建议道。它含有角质修复活性成分，深层滋养和修复头发，同时保护头发的颜色和活力。
很明显，“头发训练”并不适合每个人。但幸运的是，有一些方法可以避免油腻的头发，而不会损坏或干燥你的发丝。这一切都是为了建立一个常规，并找到适合你个人需求的产品。
如果你认为你的油性头发可能是健康或荷尔蒙问题的结果，在采取新的习惯或尝试新产品之前，一定要咨询你的医生或皮肤科医生。
Johanna Ferreira是一名作家和记者。她是HipLatina的前副主编，目前是自由撰稿人。她的故事围绕着拉丁女性、文化、身份、种族以及美丽和健康展开，通常从社会文化的角度进行讲述。她曾发表在O，奥普拉杂志，Well + Good, Pop Sugar, Mitú和Soko Glam的The Klog。你可以在网上找到她Instagram．