打呵欠。耳朵拽。眼摩擦。这些只是一些迹象表明你的小一个可能累了,准备午睡,但是如果宝宝拒绝闭上他们的眼睛?如果他们尖叫和哭泣,但拒绝去睡觉?
(请相信我们。我们已经去过那里。我们得到它。)
好消息是有帮助。有许多事情你可以做什么来让你的爱虫子睡觉。下面是一些常见的午睡问题,更重要的是,技巧,技巧,和解决方案。
从睡眠回归生理变化和疾病,你的宝宝可能有许多原因跳过午睡或完全停止小睡。最常见的包括:
你的宝宝不是很累
这似乎是显而易见的,从某种意义上说它是什么,但试图说服你的孩子睡眠清醒时是一个灾难。奇怪的是他们只会尖叫和哭泣,变得沮丧和不安。
而不是试图迫使午睡过度刺激,过于激动的,或overenergized婴儿,让他们参与进来。跟他们玩静静地,试着在30或60分钟再小睡一会儿。随着婴儿的成长,他们的午睡安排变化有时他们仅仅需要清醒的时间更长。
你的宝宝过度疲劳的
虽然这听起来有悖常理,打盹的过度疲劳的婴儿是很棘手的。当婴儿筋疲力尽,(不像他们的父母)他们可能很难入睡。
为了防止这样的情况发生,吉娜波斯纳博士的儿科医生MemorialCare橙色海岸医学中心喷泉谷,加州,建议创建一个时间表和保持敏锐的眼睛疲劳的迹象。“在他们的第一个信号累了,放下他们,当他们开始摩擦他们的眼睛或打哈欠。”
你的宝宝需要一个更好的时间表或例程
在例程的孩子茁壮成长,婴儿并无不同。他们知道是时候让床上或打个盹基于他们的昼夜节律和外部线索。
你的宝宝在一个黑暗的房间。改变他们的尿布。
是富有同情心的公司在你的语气和每次使用相同的废话,即“是睡觉的时候了。躺下。去睡觉。“考特尼Zentz——儿童睡眠专家,认证的哺乳顾问和业主微小的转换在费城,告诉Healthline,“午睡你的孩子雷竞技app官网每天在同一时间,在相同的方式,将它们发送一个信号,表明睡眠来了。”
你的宝宝需要一个更好的睡眠环境
如果宝宝努力在白天睡觉,在晚上,这个问题可能不是与他们或你的方法,这可能是与他们的环境。
年长的孩子尤其需要一个安静的、昏暗的空间。画百叶窗可以使用遮光窗帘,如果可能的话。考虑一个白噪声的机器,如果/当适当的,婴儿房保持凉爽。同样重要的是确保它们穿着适当的睡眠。
宝宝饿了
建立一个坚实的进食和睡眠时间表可能会非常棘手,特别是因为宝宝的需要将改变随着他们的成长。然而,如果你的孩子从小睡醒来早期或努力入睡你可能想要考虑是否饥饿是一个问题。
睡眠中断会发生在当你的小爱bug是饿了。考虑有多少多长时间他们饮食和是否需要增加喂奶。
你的宝宝的发育变化
如果你已经试过了其余所有的方法和你的小一个仍在苦苦挣扎,他们可能会在一个过渡时期——像一个睡眠回归或发展的飞跃。要有耐心。这些睡眠问题是暂时的,和一致性是关键。
如果所有这些修改和你的宝宝仍然很难入睡,你可能想要告诉他们的医生。一些健康问题,比如回流,会影响孩子的睡眠习惯。
简短的回答是肯定的:婴儿需要打个盹,小憩一下。
然而,波斯纳告诉Healthline有些孩子雷竞技app官网放弃每天比别人早睡。“几乎所有的婴儿需要小睡,波斯纳说。“然而,孩子可以小睡如果他们晚上睡长,通常14个小时或更多。”
宝宝需要的睡眠时间不同,这取决于他们的年龄。新生儿睡觉很多,大多数平均14到17个小时睡在24小时内。然而,这睡眠不一致和分解,特别是前几周当宝宝醒来频繁喂奶。
事情解决有点像你的宝宝接近他们的第二个和第三个月。大多数婴儿可以每晚睡6个小时,例如,通过12周。
然而,这并不意味着他们都是保证遵循这个模式。在12周,许多婴儿仍经常醒来或早于6小时。即使觉凝固,婴幼儿还需要打个盹,小憩一下。
1到3个月
儿童从1到3个月,平均15个小时的睡眠。这是打破几个长(ish)之间延伸的晚上,三个或四个白天短假发。
3到6个月
到4个月,大多数孩子们每天睡12到16小时。这通常是分为两个或三个小睡,晚上更长的伸展。然而,随着宝宝接近6个月,第三个小睡可能下降。
4 - 6个月以下的婴儿不真的有打盹的时间表,和他们白天的睡眠可能一样长且深夜间睡眠。
同时,年轻的婴儿睡眠时间平均,有巨大的变化。没有目标,一个年轻的婴儿需要或应该睡多少,因为每个宝宝会睡眠所需的数量。你不能让一个年轻的婴儿睡眠比他们更多(或更少)。
6个月到1年
老婴儿小睡更少,并有充分的理由。在6个月时,大多数孩子日志每晚10到11个小时,在9个月,孩子日志10到12。
然而,这个年龄段的孩子需要12到15小时的睡眠总量——即他们仍然需要午睡。你孩子的午睡时间表是什么样子会有所不同,取决于他们的年龄,性格,和你的个人计划,但是大多数6 - 9 -,饭小睡一天两次。
1年,
虽然大多数饭睡一天11至14小时,,当你的孩子是如何的打鼾声后不久将会改变他们的第一个生日。许多孩子过渡到一个更长的午睡14或15个月的年龄。
也就是说,重要的是要注意,所有的孩子最终放弃午睡。大多数继续打盹,直到他们在幼儿园- 3和5岁的然而,一些孩子放弃午睡之前他们的第二个生日。
一些最常见的睡眠问题是睡眠协会,或行为,帮助宝宝入睡。
当然,并不是所有的睡眠协会是有问题的。一些儿童使用吮吸手指当别人使用宝贝或对自我缓和白噪音的机器。
然而,如果你的宝宝是依靠你来执行一个睡眠协会——如摇摆,更换一个奶嘴和/或喂它们入睡——他们可能很难回到睡眠醒来。
最常见的睡眠协会包括:
- 护理或瓶喂养婴儿睡觉
- 摇摆或拥抱婴儿睡觉
- 开车或走宝宝睡觉
好消息是最能解决这些问题,用时间和耐心。“睡眠是一种技能,”Zentz告诉Healthline,”基金会雷竞技app官网,如果建立强大的理解从出生孩子的需要,可以缓解孩子睡眠的自然整合。”
然而,改掉习惯是很困难的(特别是当习惯睡觉有关)所以期待阻力和一些眼泪,直到一个新的程序。你可能想要试一试一个睡眠训练方法与睡眠或工作顾问建立积极的睡眠习惯。
婴儿睡眠是棘手的。虽然许多因素会影响婴儿的睡眠时间表,最能解决随着时间的推移,耐心、实践,和一致性。
关键是要确定什么是影响孩子的睡眠时间,删除任何拐杖和/或障碍,可能是站在他们的方式,并帮助他们建立健康的睡眠习惯。
这些变化在一夜之间发生吗?不。再次,建立一个坚实的午睡时间需要时间。但是相信我们:你和你的小快乐的从长远来看。