AFib概述
心房颤动(AFib)是最常见的形式不规则的心跳(心律失常)．根据
AFib患者有许多医疗和程序治疗选择。适当照顾好自己的身体，了解自己的具体诱因，并采取更全面的方法心脏健康能帮你控制病情。
一些研究，包括一个
然而，其他的研究，包括一个
这项研究还指出，当涉及到咖啡因和AFib之间的关系时，现有的研究结果是不同的，每个研究使用的方法和变量的属性也不同。
此外，人是不同的，这可能会影响研究咖啡因对身体的影响的结果。
如果你觉得咖啡因饮料和巧克力有帮助的话，就减少咖啡因的摄入量或避免摄入。你可能需要避免:
香烟也会影响AFib。一个2011年的研究一项为期13年的研究发现，吸烟者患AFib的可能性是普通人的两倍。
那些在诊断后戒烟的人比那些继续吸烟的人患AFib的几率要低。所以在你领先的时候赶紧退出吧。你的心会感谢你的。
说到心脏，你需要特别注意你的饮食。吃一个有益心脏健康的饮食富含多种水果和蔬菜，全谷物，并强烈推荐瘦肉蛋白。好的蛋白质来源包括:
同样重要的是要知道如果你要稀释血液的药物就像华法令阻凝剂(Jantoven香豆素)。富含维生素K会干扰他们，降低他们的效率。如果你的饮食中维生素K含量很高，你的药物剂量可能需要调整。
其他血液稀释药物，如非维生素K口服抗凝剂(NOACs)，现在被推荐使用，而不是华法林，因为它们没有已知的食物相互作用。它们也不需要频繁的血液测试。
补充的食物(维生素K含量低)
水果和蔬菜应该是你饮食的中心，特别是那些维生素k含量低的水果和蔬菜。
适量食用的食物(富含维生素K)
有许多富含维生素k的健康食物，这些食物仍然可以成为心脏健康饮食的一部分。如果你正在服用任何稀释血液的药物，它们应该适量食用。它们包括:
如果你的饮食富含这些富含维生素k的食物，请咨询你的医生。你的医生可以监测你的维生素K水平，给你合适的血液稀释剂剂量。
食品,以避免
当你患有AFib时，吃消炎饮食是很重要的。炎症是心脏病的主要原因之一。你应该避免的炎症食物包括:
一个2014年的研究结论是你喝的酒越多，患AFib的风险就越高。
酒精不仅会增加你的心率，还会使你脱水。脱水会导致体内电解质水平失衡，从而引发心率异常。因此，保持水分充足非常重要。
水是显而易见的选择，但你也可能喜欢椰子汁。这种替代品镁和钾含量高，钠含量低，对那些患有AFib的患者来说是理想的组合。
你可以考虑服用补充剂来促进心脏健康。服用任何补品前请咨询医生。
鱼油因其可能的抗心律失常作用而受到广泛关注。你可以考虑的其他补充剂包括:
- 氨基乙磺酸
- 辅酶Q10
- 山楂浆果
- 中药温心颗粒
一个2012年的研究研究人员声称温心颗粒有抑制AFib的作用。它现在是国家批准的第一个基于传统中药的抗心律失常药物。
一个2011年的研究在瑞典进行的研究得出结论，腹腔疾病和AFib之间存在联系。它表明炎症和AFib之间有联系，这可能可以通过从你的饮食中去除谷蛋白来避免。
如果你对谷蛋白过敏，这并不意味着你对谷蛋白过敏乳糜泻因此，尝试从你的饮食中去除富含谷蛋白的食物可能是有益的。
虽然放弃面包和意大利面的想法可能会让你担心，但现在有很多无谷蛋白品种。还有很多谷物和淀粉是天然无谷蛋白的。这些包括:
你对身体做了什么和你为它吃了什么一样重要。某种形式的锻炼对你来说是至关重要的，但对于AFib来说，锻炼太多可能是件好事。
找一种既不会让你的心率飙升，又能很好地锻炼身体的运动方式。当你需要休息的时候，确保你照顾好自己。
情绪健康也会影响你的身体健康。尽可能减少压力。每天晚上保持充足的睡眠，再加上有针对性的锻炼，应该会有所帮助。
考虑上瑜伽课。它们也可以作为你的锻炼养生法。瑜伽练习的重点是呼吸，这与心率有关。瑜伽文化提倡健康的饮食习惯、持续的练习和专注力。