蒸或压植物会释放出香气浓郁的油脂。这些油含有植物的气味和味道。它们通常被称为植物的精华。
香精可以添加到各种产品中，如香水、蜡烛和芳香疗法的香味。它们有时也被添加到食物和饮料中。
几个世纪以来,精华或精油也曾被用作替代疗法各种各样的疾病近年来，精油作为非传统的治疗方法越来越受欢迎。这些油也引起了卫生界的注意。
精油散发出一种精华。使用它们被称为芳香疗法。如果使用在皮肤上，精油应该稀释在载体油中。精油不能吞下。
用自然的方法从植物中提取精华，可以产生纯净、高质量的油。这些油有多种用途。许多人严格地将精油作为芳香疗法产品使用。
这些油也可以涂抹在皮肤上或在蒸笼中扩散。轻轻吸入香味可以带来的好处包括放松而且头痛缓解．
“哮喘是一种经常会恶化的疾病焦虑的时刻纽约医生、医学博士、公共卫生硕士艾琳·斯泰尔说。呼吸练习在许多情况下，结合一些芳香疗法也可以提供缓解。
有些精油有消炎作用可能是有益的用来治疗一些人的哮喘。
大多数高质量、同行评议的研究都专门检查和分析了精油作为芳香疗法选择的潜力。精油绝不能成为治疗哮喘的主要药物。对一些人来说，芳香疗法可能会引发症状。
然而，一些油已经显示出作为替代治疗的潜力哮喘的症状：
丁香
你可能知道丁香来自烹饪界。这种花还会产生一种精油可能有助于缓解症状的哮喘。丁香精油可以帮助减轻症状，如喘息，胸部疼痛,呼吸困难．
迷迭香
迷迭香根据一项研究，提取物可以放松气管平滑肌早期研究．这会让你的呼吸更加放松。
一个2018年的研究迷迭香可以减轻那些传统治疗没有改善的人的哮喘症状。这项研究的参与者发现咳嗽等哮喘症状有所减轻，痰生产，气喘吁吁。
百里香
百里香可能减少炎症和支持肺细胞的健康，根据2021年动物研究．在这项研究中，食用百里香油的动物哮喘症状更少。但需要更多的研究来确定百里香是否对人类有同样的抗哮喘作用。
百里香提取物已被用于
使用精油治疗哮喘的最佳时间是在发作之间，而不是在你有哮喘或症状加重的时候。
“这完全取决于个人，取决于疾病，取决于你如何使用它，”洛杉矶的芳香理疗师比吉塔·劳伦(Birgitta Lauren)说。然而，“减轻症状可能需要10分钟到几周的时间……分别尝试每种(油)。”
这里有一些指导可以帮助你开始:
- 将2到3滴精油混合在一盎司的a航空油．载体油是中性油，可以稀释精油，起到很好的作用。载体油也有助于传播香味，所以你不太可能被香味淹没。
- 将精油混合物涂抹在胸部，吸入香味15到20分钟。
- 擦干净。
- 根据需要每天重复。
蒸气浴
你也可以考虑用蒸汽吸入精油。
- 在桶或碗里装满热气腾腾的水。
- 向水中加入2到3滴精油，轻轻搅拌。
- 把脸直接放在水面上，注意不要碰到热水。在你的头上搭一条毛巾，这样它就可以覆盖你的头部和碗的两侧。
- 深吸气5到10分钟。
- 休息几分钟，然后再重复2 - 3次。
空气分散油
精油扩散器或加湿器可以将浓缩的精油分散到空气中。注意，定期清洁扩散器和加湿器是很重要的，以避免霉菌生长。
泻盐浴
如果你的浴缸比较大，还可以在里面加入几滴稀释过的油泻盐然后把盐倒进温水浴中。深呼吸，享受沐浴时精油的芳香。
不同的人对精油有不同的反应，所以在日常生活中使用精油时一定要谨慎。虽然它们被广泛认为是安全的，但你应该和你的医生谈谈，以确保你没有过敏。
精油扩散器可能会释放挥发性有机化合物这可能会加重哮喘症状。
精油可能触发攻击。你还应该确保添加精油不会影响你控制哮喘的计划。
强烈的气味和香味可能会引发哮喘发作。如果你通常对香味敏感，你可能会发现你对精油或芳香疗法也很敏感。使用时要格外小心，如果你对精油有负面反应，请立即停止使用。
如果你开始使用精油后哮喘症状加重，立即停止。再次使用这种替代疗法前请咨询您的医生。
不要食用精油。有些精油是有毒的。
芳香疗法和精油并不能治愈哮喘。你应该继续使用你的处方药物或者推荐的治疗方案。治疗方法包括:
控制药物
哮喘控制药物通常是所有哮喘治疗计划的基础。长期药物治疗，如吸入糖皮质激素，可每天缓解许多哮喘症状。它们还有助于降低袭击的可能性。
吸入器
快速缓解支气管扩张剂可以在几分钟内缓解哮喘发作的症状。大多数哮喘患者都随身携带一个吸入器。了解更多关于救援吸入器的知识．
过敏的药物
哮喘加重或引起的人季节性过敏可能会选择在过敏最活跃的时期服用过敏药物。
Stair说，Buteyko呼吸法对哮喘患者有帮助。“正常地吸气和呼气。在正常呼气结束时，屏住呼吸。这被称为受控暂停。这种练习做得越多，你的可控停顿时间就会越长。”
她补充说，反复练习可以帮助一个人在紧张的情况下有意识地控制自己的呼吸。
一个健康的饮食习惯，锻炼，并密切关注你的总体幸福感也可以提供好处。
发作时，首先使用吸入器，如果症状没有消退，再寻求医疗。
如果你对精油感到好奇以及它们如何帮助缓解你的哮喘症状，首先要做一些功课。
和你的医生谈谈
你不一定需要医生的监督才能使用精油，但让他们知道你计划使用什么是个好主意。你的医生可以告诉你这些油是否可能的反应和你服用的任何药物
找一个有信誉的来源
美国食品和药物管理局(FDA)没有对精油进行监管。这意味着油的质量和纯度水平完全取决于制造商自行制定的标准。购买前研究一下品牌。
此外，避免使用成分表中含有“香精”字样的产品。
问问题
不要害怕和你的医生或护士交谈。许多医疗保健提供者了解如何使用这些油，并可以帮助你开始使用它们。
如果你在使用精油时开始出现任何不寻常的症状，你应该停止使用它们并联系你的医生。