如何预防哮喘发作

避免触发和过敏原

吸入会引发呼吸道炎症的物质会导致哮喘发作。这些发作是气道炎症的结果，导致:

• 支气管痉挛
• 气道内壁的肿胀
• 粘液分泌

所有这些因素都会导致气道变得更狭窄，限制气流。预防哮喘发作的最好方法是识别和避免这些诱因。

空气过滤系统

空气过滤系统可以帮助你消除家中常见的哮喘诱因，包括:

• 模具
• 花粉
• 尘螨
• 其他过敏原

最好的系统使用高效的微粒空气过滤器。根据美国采暖、制冷和空调工程师协会它们可以清除空气中至少99.97%的小到0.3微米的污染物。花粉、霉菌和尘螨都大于0.3微米，但烟草烟雾可能更小。你应该结合使用空气过滤和其他方法来控制哮喘诱因和你的症状。

增湿器

加湿器通过释放水蒸气来增加空气中的湿度。对一些人来说，在空气中加入一些水分可以缓解哮喘症状。然而，你应该小心使用它们，否则它们可能会加重哮喘。如果空气中有太多的水分，会促进尘螨的生长。的美国过敏、哮喘和免疫学会(AAAAI)建议保持湿度在30%到45%之间，以避免这个问题。

您需要清洁加湿器，以避免霉菌生长。加湿器中最好使用蒸馏水或去矿物质水。高浓度的矿物质，比如自来水或瓶装水，会导致细菌滋生。

免疫疗法

医生通常以过敏疫苗的形式提供哮喘免疫疗法。这些疫苗含有少量的过敏原，可以引发人的哮喘。免疫疗法的目标是改变你的免疫系统反应，使其随着时间的推移对这些触发因素不那么敏感。在最初的几个月里，他们通常每周注射一次。最终，你可能会每月得到一次。这种情况可能会持续几年，直到你的免疫系统脱敏。

如果你不能避免过敏诱因，和你的医生谈谈免疫疗法是否适合你。

预防药物

治疗哮喘的药物通常分为两类。你可能会定期服用药物来预防发作。另一种哮喘药物用于快速缓解。这些药物可以治疗哮喘发作，但在哮喘症状出现的第一个迹象时服用这些药物也是预防哮喘发作的关键。

治疗哮喘的药物有以下几种:

• 一个吸入器
• 平板电脑
• 一种液体
• 一枪

一些比较常见的预防药物包括:

吸入糖皮质激素

它们就像天然激素一样，可以阻止炎症。虽然类固醇是治疗哮喘的最强药物，但其长期副作用使其不太适合定期使用。

白三烯修饰符

这些药物通过阻断白三烯的形成起作用，白三烯是白细胞释放的物质。白三烯与炎症有关。

Beta-agonists

-激动剂可以通过放松控制呼吸道的肌肉来预防和治疗哮喘发作。这会让你呼吸更轻松。它们也被称为支气管扩张剂。

检测肺功能

通过定期检测肺功能来监测哮喘药物的疗效是很有必要的。你可以使用一种手持设备峰值流量计来测量从肺部流出的空气量。这项测试可以在症状开始前发现气道狭窄。

通过比较峰值流量随时间的测量值，您可以确定:

• 哮喘发作的诱因是什么
• 何时停药
• 何时添加药物
• 何时寻求紧急医疗救助

哮喘行动计划

哮喘专家，包括那些在 疾病控制和预防中心 和美国肺脏协会，建议你和医生一起制定一个哮喘行动计划，帮助你控制哮喘。该计划将记录重要信息，如你的日常药物，如何处理哮喘发作，以及如何长期控制你的哮喘症状。

大多数计划，包括那个 你可以从打印出来美国肺脏协会美国将哮喘症状分为三个用颜色编码的类别，称为“区域”。这些可以帮助您监控症状的严重程度:

绿区

绿色区域表示你做得很好。如果你的血流量峰值是你个人最佳水平的80%到100%，或者你白天或晚上没有哮喘症状，你可以做一些随意的活动，你就在绿色区域。

黄色区域

黄色区域表示哮喘恶化。如果你在这个区域超过24小时，请打电话给你的医生。

如果你的峰值流量是你个人最佳流量的50%到80%，或者出现以下情况，你就在黄色区域:

• 你有咳嗽、喘息或呼吸短促等症状。
• 你晚上会因为哮喘症状而醒来。
• 你可以进行一些正常的活动，但不是全部。
• 24小时内你的症状不变甚至更严重

红色区域

如果你在红色区域，你应该立即寻求医疗帮助。如果你的峰值流量低于个人最佳流量的50%，或者出现以下情况，你就处于红色区域:

• 你非常气短。
• 快速缓解药物不起作用。
• 你不能进行正常的活动。