人字拖是夏季衣橱的典型组成部分。他们在一个价格多样，款式多样从5美元的霓虹灯泡沫片到手工皮革制成的奢侈鞋。
许多人喜欢人字拖，因为穿上脱下只需要很短的时间热的脚有足够的喘息空间。
不过，即使人字拖方便舒适，你也不会想每天都穿。人字拖过于娇贵，不适合频繁使用，也不能为你的脚提供日常生活所需的支撑。
虽然偶尔穿人字拖可能不会对健康构成重大风险，但适量穿人字拖很重要。如果你穿人字拖穿得太多，你的脚疼之后可能会抱怨。随着时间的推移，人字拖可能会改变你走路的方式，导致胫骨夹板等问题。
继续往下读，了解人字拖如何影响你的脚，以及如何挑选一双合适的人字拖。
人字拖可以很好地短期、随意地使用——例如，如果你需要到外面去拿报纸或接受披萨外卖。橡胶或塑料人字拖通常易于清洁和快速干燥，这也使它们成为海滩等潮湿地方的理想选择。
如果你必须在人字拖和赤脚之间做出选择，任何类型的鞋子都是更安全的选择。
保护你的脚
当你赤脚出门时，你会面临以下风险:
- 踩到碎片、玻璃或其他小而尖锐的物体
- 在热沙或混凝土上烫脚
- 粗糙的表面起水泡或皮疹
- 培育细菌或真菌感染特别是在有死水的地区
在体育馆或大学宿舍等公共场所淋浴时穿人字拖也能保护你的脚免受雨水的侵害常见的感染．
在某些情况下，人字拖可能会让你全身不受伤害，但在其他情况下，你需要穿更结实的鞋子。在以下情况下，你通常会想穿更有支撑力的鞋子:
长距离步行
大多数人字拖都穿不了那么远。他们的薄而脆弱的平台不能提供显著的减震，他们很少提供足弓支撑或脚后跟缓冲。
穿着人字拖长途跋涉后，你可能会注意到你的脚很疼，就好像你根本没穿鞋一样。
参加体育运动
你可能会发现穿着人字拖跑步和跳跃很困难。当你想要踢球的时候，同样宽松的搭配使它们很容易滑倒，也使它们容易在空中飞舞。即使你设法穿着鞋，接住球，你也可能会压扁你可怜的、没有保护的脚趾。
大多数人字拖在地面上也没有多大的牵引力。如果你滑倒了，这种鞋的结构很容易让你滑倒扭伤或扭伤脚踝．
就像你在体育课上记得的那样，在运动和其他户外活动中穿露趾鞋总是一个好主意。
开车
根据密苏里州公路巡警在美国，开车前最好把人字拖脱了。薄的人字拖会弯曲，卡在刹车踏板下，很难及时停车。
潮湿的人字拖可能会带来另一个问题:你可能会发现，在你踩下踏板之前，你的脚一直在从踏板上滑下去。
当你开车时，即使是一秒钟的延迟都可能导致撞车。穿闭跟鞋通常是最安全的选择。
长时间穿人字拖会导致许多腿和脚的问题，包括:
水泡
当你把脚穿进人字拖时，脚趾上的皮肤可能会与带子摩擦。如果你的脚出汗或潮湿，这种水分和摩擦可以形成完美的配方水泡．
你脚趾间的水泡可以证明
简而言之，你可能会更幸运地防止水泡出现，限制人字拖的使用也会有所帮助。
足跟疼痛
足底筋膜是一种沿着脚底延伸的韧带，连接脚后跟和脚趾。当你的足底筋膜撕裂时，它会引起你脚后跟的疼痛足底筋膜炎．
人字拖更容易引起足底筋膜炎。原因如下:
- 你的脚趾需要弯曲并抓住带子来保持鞋子。这可能会导致韧带拉伸。
- 如果没有足弓支撑，你的脚会比平时更扁。这也会导致韧带拉伸。
- 当你迈出一步时，你的脚跟先着地。如果没有缓冲来软化冲击，脚后跟周围的组织会吸收冲击的力量，进一步加重韧带的压力。
扭伤了脚踝
当你穿人字拖时，你的脚踝会滚动得更厉害。在短时间内，这种步态的变化可能不会造成严重的问题。但随着时间的推移，你的脚踝可能会变得不那么稳定，使它们更容易受到扭伤．
胫骨疼
穿人字拖走路会让你腿前面的肌肉比光脚走路或穿更有支撑力的鞋子走路更费力。
过度使用这些肌肉会导致它们产生微小的撕裂，并变得痛苦发炎。这导致内侧胫骨应力综合征，通常称为胫骨疼．
有些类型的人字拖比其他类型的人字拖更不容易造成伤害。
例如，有些人字拖比经典的V字拖更像t型，在脚踝附近有带子环绕着你的脚。
也就是说，环绕脚踝后部的凉鞋会更稳定。
你可能还想在任何潜在的购买中检查一下脚垫。有些人字拖带有足弓支撑和额外的缓冲。这些款式可以帮助预防脚后跟疼痛，尽管它们可能比普通的平底人字拖贵。