社交焦虑障碍是什么?
社交焦虑症,有时被称为社交恐惧症,是一种焦虑性障碍导致极端恐惧的社会设置。有这种障碍的人很难与人交谈,结识新朋友,参加社交聚会。他们害怕或受到他人评价。他们会明白,他们的恐惧是不合理或不合理的,但感觉无力克服它们。
社会焦虑不同于害羞。害羞通常是短期和不破坏一个人的生活。社交焦虑是持久和衰弱。它可以影响一个人的能力:
- 工作
- 上学
- 与他们的家庭外的人发展亲密关系
根据焦虑和抑郁协会美国选择与军械博览会同期大约有1500万的美国成年人有社交焦虑症。这种疾病的症状可能会在13岁。
社会互动可能会导致身体症状如下:
- 脸红
- 恶心
- 过度出汗
- 颤抖或震动
- 说话困难
- 眩晕或头晕
- 快速的心跳
心理症状可能包括:
- 非常担心社交场合
- 令人担忧的事件之前数天或数周
- 避免社交场合或试图融入背景如果你必须参加
- 担心尴尬自己在社交场合
- 担心别人会注意到你感到压力或紧张
- 需要酒精面对社交场合
- 失踪的学校或工作,因为焦虑
有时会感到焦急不安是正常的。然而,当你有社交恐惧症,你有一个持续的恐惧别人的评价或在他们面前羞辱。你可以避免所有的社交场合,包括:
- 问一个问题
- 工作面试
- 购物
- 使用公共厕所
- 比起在电话里交谈
- 在公共场合吃东西
社交焦虑症的症状可能不会在所有的情况下发生。你可以有有限或选择性的焦虑。例如,症状可能只发生在当你吃面前的人或和陌生人说话。症状发生在所有的社会设置,如果你有一个极端的例子。
社交恐惧症的确切原因尚不清楚。然而,目前的研究支持这个想法,它是由环境和遗传因素的结合。消极的经历也可能导致这种疾病,包括:
- 欺凌
- 家庭冲突
- 性虐待
- 情感虐待
物理异常如血清素失调可能导致这种情况。5 -羟色胺是大脑中的一种化学物质,可以帮助调节情绪。过于活跃的杏仁核(大脑的结构控制恐惧反应和焦虑的感受或想法)也可能引起这些疾病。
焦虑症可以运行在家庭。然而,研究人员并不确定它们实际上与遗传因素有关。例如,一个孩子可能会开发一种焦虑症通过学习他们的父母的行为有焦虑症。还可以开发儿童焦虑障碍的结果被控制或过分溺爱的环境中长大。
没有体检检查社交焦虑症。你的医疗服务提供者会从你的症状的描述诊断社交恐惧症。他们还可以诊断社交恐惧症在检查特定的行为模式。
在你的约会,你的医疗服务提供者会问你解释你的症状。他们也会问你谈论情况导致你的症状。社交焦虑障碍的标准包括:
- 一个常数害怕社交场合由于害怕耻辱和尴尬
- 感到焦虑和恐慌的社会互动
- 认识到你的恐惧是不合理的
- 焦虑会影响日常生活
几种类型的可用于治疗社交焦虑障碍。治疗结果也因人而异。有些人只需要一种类型的治疗。然而,其他人可能需要不止一个。你的医疗服务提供者会参考你提供精神健康治疗。有时,初级保健提供者可能建议药物治疗的症状。
对社交焦虑症的治疗方案包括:
认知行为疗法
这种疗法可以帮助您学习如何控制焦虑通过放松和呼吸,以及如何用积极的思想取代消极的想法。
暴露疗法
这种疗法可以帮助你逐渐面对社交场合,而不是逃避它们。
团体治疗
这种疗法可以帮助您学习社会技能和技巧在社交场合与人进行交互。参与团体治疗与其他有同样的恐惧可能让你感觉不那么孤单。它会给你一个机会通过角色扮演练习你的新技能。
家庭治疗方法包括:
避免咖啡因
食物,如咖啡,巧克力,苏打水是兴奋剂,会增加焦虑。
得到充足的睡眠
每晚睡眠至少八个小时的建议。睡眠不足会增加焦虑和社交恐惧症的症状恶化。
你的医疗服务提供者可能开药治疗焦虑和抑郁的如果你的条件不提高治疗和生活方式的改变。这些药物不治疗社交焦虑障碍。然而,他们可以改善你的症状和功能在日常生活中帮助你。它需要三个月药物来改善你的症状。
药物食品和药物管理局(FDA)批准的治疗社交焦虑障碍包括帕罗西汀、左洛复,惠士XR。你的医疗服务提供者可能开始你用低剂量的药物,然后逐渐增加你的处方,以避免副作用。
这些药物的常见的副作用包括:
- 失眠(失眠)
- 体重增加
- 胃不舒服
- 缺乏性欲
跟你的卫生保健提供者的益处和风险来决定哪些治疗是否适合你。