每个人的身体对寒冷有一个稍微不同的反应,有些人比其他人更经常感觉冷。这就是所谓的冷不宽容

性别可以在寒冷的不宽容。女性更容易觉得冷,部分原因是他们有一个低静息代谢率。这意味着他们自然产生更少的能量,或身体热量。一个 2015年的小研究 还表明,女性可能降低冷感觉手中的宽容。

但是,如果你觉得冷,尽管分层采取其他措施来保持温暖,你可以有一个基本条件是导致这种感觉。请继续阅读,学习为什么你可能总是感觉冷,加上获得一些指导如何解决这个不适。

症状的一个永久的寒冷的感觉

一个常数冷感觉可能只是让你感觉冷。您可能还注意到:

  • 刺痛麻木在你的手、手指、脚、脚趾
  • 频繁的瑟瑟发抖
  • 不舒服的气温其他人觉得舒适
  • 在你的四肢僵硬
  • 特别是手足冰冷

如果你的冷漠有一个根本原因,你可能也注意到一些症状相关条件。下面我们将探讨这些详细。

总是感觉冷可以发生的原因,而这些潜在原因可能涉及一系列不同的症状。你可以考虑一些症状不超过小烦恼,但其他人可能发生的更严重的潜在条件。

贫血

贫血在基本条款,意味着你没有足够的健康红细胞。这种常见的条件可能会产生时间:

  • 你的身体没有足够的红细胞
  • 你的身体会破坏这些细胞
  • 你的经验大量出血

贫血严重,尤其是如果它是长久的。

缺铁性贫血,最常见的贫血,可以开发当你的身体没有铁它需要足够健康的红细胞。原因包括:

贫血的症状可以依赖的根本原因,但他们通常包括:

甲状腺功能减退

甲状腺功能减退,你的甲状腺不足够的甲状腺激素,让你的身体利用和规范操作所需要的能量。这个条件可以成为严重的如果不治疗。没有治愈,但是药物治疗可以帮助减少和控制你的症状。

甲状腺功能减退的症状各有不同,但通常包括:

动脉粥样硬化

动脉粥样硬化因为斑块形成,血管狭窄。有几种不同的类型,但是外周动脉疾病最常见的导致一种冷的感觉。外周动脉疾病是动脉的狭窄,你的四肢的血液,器官,和头部。

其他症状包括:

  • 疼痛、麻木,腿抽筋,臀部和脚后活动
  • 你的腿和脚弱脉冲
  • 你的腿和脚上的伤口愈合缓慢
  • 一个蓝色皮肤
  • 腿上减少毛发生长
  • 脚趾甲增速下降

雷诺氏现象

雷诺氏病或雷诺氏现象是一种罕见的疾病,它导致血管——通常在你的手指和脚趾——缩小当你感冒或强调。受影响的区域会变得苍白或蓝色,感觉冷,因为血液不能前往,因为它通常会。当血液回来,往往变成红色和悸动。

原发性雷诺氏病的原因是未知的。继发性雷诺氏病可能发生因伤或一个基础条件。

雷诺氏病是最常见的:

  • 女性
  • 人年龄超过30
  • 生活在寒冷气候的人
  • 家族病史的人

糖尿病

糖尿病可引起肾脏和循环问题,让你感觉冷。如果得不到适当治疗,糖尿病也会导致神经损伤你觉得冷,特别是你的脚。

2型糖尿病可能涉及到温和的症状比1型糖尿病。2型糖尿病也更有可能导致一种冷的感觉。

其他糖尿病的症状包括:

神经性厌食症

神经性厌食症是一种饮食失调,其特征是强烈的害怕增加体重和失真的感觉自己的体重。

有些人有厌食症可能异常低体重和严重限制进食量,并不是每个人都用这饮食失调将出现薄或体重过轻。

厌食症的症状包括:

低体重

低体重是指一个身体质量指数(BMI)低于18.5。通常有一个低BMI意味着你的身体不是绝缘与脂肪,所以不能让你温暖。

有时,低体重发生由于一个根本原因,如甲状腺机能亢进。如果是这样的话,你可能会发现其他相关症状。

低体重也会导致:

  • 削弱免疫系统
  • 营养不良
  • 生育问题,尤其是对患有子宫

血液循环不良

血液循环不良意味着你有你的四肢血流量降低。通常,血液循环不良与其他健康问题,如糖尿病和心脏病。

其他可能的症状包括:

  • 刺痛和麻木的四肢和四肢(手和脚)
  • 四肢疼痛
  • 肌肉痉挛

维生素B12缺乏症

一个维生素B12缺乏症可能发生当你不能吸收维生素B12或没有得到足够的饮食。它最常见的影响的人:

  • 素食饮食
  • 50岁以上吗
  • 有胃肠道手术
  • 有消化问题

症状包括:

  • 便秘或腹泻
  • 疲劳
  • 呼吸急促
  • 食欲不振
  • 苍白的外观
  • 易怒
  • 呼吸急促
  • 贫血
  • 失去平衡
  • 在你的四肢刺痛和麻木
  • 弱点

许多人获得足够的维生素B12吃动物产品,包括肉、鱼、和奶制品。但你也可以得到必要的维生素从强化素食产品和补充。

这12个食物富含维生素B12

并发症的药物

感觉冷的也可以作为一个潜在的副作用发生β受体阻断剂药物治疗高血压和其他心血管问题。

β受体阻滞剂的其他可能的副作用包括:

  • 疲劳
  • 头晕
  • 恶心

卡•科斯塔Hennis医学博士,一位在医学临床信息亚利桑那大学指出,其他一些药物可能会导致你感到冷,包括:

也就是说, 2018个研究 并注意药物副作用很可能不是你的冷淡的主要原因。

脱水

你的身体需要保持水分的功能,所以你会想补充你的液体在白天。

“当你脱水,你的身体会导致血管的收缩为了节约水在体内,“Hennis说。她解释说,尤其重要的是要记住在冬天喝足够的水,很容易忘记当你不出汗。

疾病控制和预防中心(CDC) 指出,建议指南水摄入量可以取决于很多因素,包括你的年龄,性别,和你是否怀孕或哺乳期。

Hennis一般建议至少50盎司(约6杯,每天。

医生或其他保健专业可以帮助确定是否觉得冷由于医疗或条件,或者如果你只是耐寒性较低。

得到更多的信息关于你的病史和任何可能的健康问题,医疗专业人员可能会问:

  • 你的症状是什么,他们什么时候开始的?
  • 随着时间的推移你感冒不改变了?
  • 什么样的食物你吃了吗?
  • 你的健康状况如何?
  • 你开始任何新的药物或有任何其他健康最近变化吗?

他们也可能会进行物理考试,包括把你的身高和体重。

根据您的其他症状,他们也会检查你的血液测试:

感觉冷经常是不舒服,但是你有选择热身,包括这些疫苗接种提示和技巧。

如何热身

如果你总是冷,你可以结束热身的毯子,添加更多的服装层或加温。

当这些策略不产生很大的差别,尝试解决一些潜在的原因:

  • 小睡一会或者睡觉前如果你认为你可能会睡眠不足。
  • 打算吃均衡的饮食,如果你认为你可能会贫血或营养不良。均衡的饮食包括大量的水果、蔬菜、全谷类、瘦肉。
  • 采取措施帮助缓解压力在你的日常生活。
  • 确保你喝足够的液体。试着喝温水或花草茶热身。你也可以吃的食物,如西瓜、苹果、高浓度的水。
  • 和你的医生谈谈。如果你认为你的药物是触发你的冷淡,Hennis建议询问剂量。
  • 试着身体活动。运动可以温暖身体,让你的血液流动,Hennis说。试着走路,瑜伽,和延伸一些轻松的活动。

治疗持续寒冷的感觉

似乎仍然不能得到温暖?这可能是一个好主意与医疗保健专业人士。

医生通常会治疗你背后的条件持续寒冷的感觉,以帮助改善所有的症状你的经验。

对不同条件下潜在的治疗方法包括:

  • 贫血。您可能需要服用铁补充剂饮食中做出一些改变。严重的贫血可能需要输血。你的医生也可以帮助治疗任何条件导致贫血。
  • 甲状腺功能减退。你的护理团队通常会开替代甲状腺激素。
  • 动脉粥样硬化。生活方式的改变,包括改变饮食结构和锻炼,可以帮助治愈这种疾病。你可能需要手术为了解决严重的动脉堵塞。
  • 雷诺氏病。改变生活方式来帮助你保持温暖和较低的压力会有所不同。
  • 糖尿病。你需要管理你的血糖均衡的饮食和锻炼。在某些情况下,您可能需要药物治疗,如胰岛素。也很重要照顾好你的脚,其中包括让他们温暖。
  • 神经性厌食。这种情况需要从一个训练有素的专业治疗。治疗通常包括治疗和营养保健。严重的厌食症可能需要住院治疗。
  • 低体重。营养师可以帮助您制定个性化的计划发胖,吃营养的食物和有规律的体育活动。
  • 血液循环不良。一般治疗包括治疗的根本原因,但压缩袜子之类的东西也可能受益。
  • 维生素B12缺乏症。你可以改变你的饮食将更多的B12食品或服用补充剂。
  • 并发症的药物。处方医生或临床医生可以提供指导调整剂量或寻找另一种药物。
  • 脱水。医疗专业可能建议补水。通过饮用大量的水和低糖含有电解质的运动饮料。如果你不能降低液体,他们可能开静脉注射(IV)液体。

如果你感冒不耐受持续尽管你努力自己解决它,这是明智的接触医疗专业。

一般来说,是时候接触专业支持如果你体验其他症状以及持续的寒冷,包括:

  • 刺痛你的手或脚
  • 极度疲劳
  • 原因不明的体重减轻

你想要预约一个医疗专业的如果你有症状糖尿病,甲状腺功能减退,或贫血。这些条件会成为严重的如果未经处理的。

Hennis还建议立即接触医生如果你经验:

  • 刺痛
  • 皮肤麻木
  • 搏动痛在你的四肢

你会永远感到寒冷吗?最终,Hennis说不变的冷淡的前景将取决于触发。例如,疾病如贫血、糖尿病可以治疗,但不能治愈。如果你的冷漠与这些条件,你可以继续觉得冷的时候。

但其他时候,治疗慢性冷漠是一种更快的解决。你可能只是需要记住水合物或询问你的医生调整你的药物。

不管触发你的冷淡,你可以采取一些措施来保持更舒适,包括:

  • 穿层
  • 锻炼
  • 保持水分
  • 与医疗保健专业谈论任何挥之不去的健康症状或问题

如果你总是感觉冷,你可能只有较低的耐寒性。但寒冷也可以发生在潜在的健康问题,其中许多可以改善治疗。

如果你冷不宽容似乎没有改善,它总是一个好主意接触医疗专业——特别是如果你有症状可能与一个更严重的健康状况。