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一般来说，咳嗽是完全正常的。一个咳嗽可以帮助你保持喉咙清洁痰以及其他刺激物。然而，持续咳嗽也可能是一些疾病的症状，比如
- 过敏
- 病毒感染
- 细菌感染
有时咳嗽并不是由肺部引起的。胃食管反流病(GERD)也会引起咳嗽。
你可以治疗咳嗽，因为感冒，过敏,鼻窦感染一些非处方(OTC)药物细菌感染需要抗生素。
除了药物治疗，你还可以向医生咨询其他方法来帮助你咳嗽。这里我们列出了一些家庭疗法。
蜂蜜是治疗喉咙痛的久负盛名的良方。据一位
你可以在家里自己制作补救措施，将2茶匙蜂蜜与花草茶或温水和柠檬混合。
蜂蜜有舒缓作用，而柠檬汁可以缓解充血。你也可以简单地吃两茶匙蜂蜜，或者把它涂在面包上作为零食。
益生菌是能够提供大量健康益处的微生物。虽然它们不能直接缓解咳嗽，但确实有助于平衡你的胃肠道菌群。胃肠道菌群是生活在你肠道中的细菌。
这种平衡可以支持整个身体的免疫系统功能。一个
每个补充剂制造商可能有不同的每日推荐摄入量。益生菌也被添加到一些酸奶中，存在于味噌汤和酸面包中。
考虑到益生菌的多样性，你应该和你的医生谈谈哪种益生菌适合你和你的病情。获得益生菌最自然的方式是通过发酵食品，包括:
- 味噌
- 泡菜
- 酸奶
- 酸乳酒
- 康普茶
- 豆豉
- 泡菜
- 酵母
你通常不会想到菠萝作为止咳药，但这可能是因为你从未听说过菠萝蛋白酶。
有少量证据表明菠萝蛋白酶——一种只存在于菠萝茎和果实中的酶——可以帮助抑制咳嗽以及松开粘液在喉咙里。
要享受菠萝和菠萝蛋白酶的最大好处，每天三次吃一片菠萝或喝3.5盎司的新鲜菠萝汁。
也有人声称它可以帮助缓解疼痛鼻窦炎以及过敏性鼻窦问题，这可能会导致咳嗽和粘液。然而，这还不够
它有时也被用于治疗炎症和肿胀。
服用血液稀释剂的儿童或成人不应服用菠萝蛋白酶补充剂。此外，如果你正在服用抗生素，如阿莫西林，小心使用菠萝蛋白酶，因为它可以增加抗生素的吸收。
在服用新的或不熟悉的补充剂之前，一定要咨询你的医生。
薄荷树叶因其愈合特性而闻名。薄荷中的薄荷醇可以帮助舒缓喉咙，并可能使呼吸更容易。
你可以通过喝薄荷茶或从蒸汽治疗中吸入薄荷蒸汽来获益。
要做蒸汽处理，在大约一杯刚刚煮沸的水中加入7或8滴薄荷精油。在头上披一条毛巾，直接在水面上深呼吸。
棉花糖根是由蜀officinalis夏天开花的多年生植物。这和你在火上烤的黏糊糊的棉花糖不一样。
棉花糖的叶子和根自古以来就被用来治疗喉咙痛和抑制咳嗽。
一个2020年的研究这项研究是在实验室进行的，研究人员发现，由于棉花糖对喉咙和鼻窦的发炎组织有舒缓作用，它可以有效地减轻咳嗽。这可能是由于植物的抗炎和抗氧化特性。
棉花糖根还含有粘液，可以覆盖喉咙，缓解刺激。
今天，你可以把棉花糖根做成茶或胶囊。温茶可以缓解伴随喉咙痛的咳嗽。
虽然这种草药通常被认为是安全的，但棉花糖的根和叶都不建议儿童食用。
百里香被一些人用来治疗呼吸道疾病。一个
叶子含有一种叫做类黄酮的化合物，可以放松咳嗽时的喉咙肌肉，减轻炎症。
你可以在家里用两茶匙碎百里香叶子和一杯开水制作百里香茶。盖上杯子，浸泡10分钟，过滤。
虽然治疗方法似乎相对简单，但盐和水漱口可以帮助缓解喉咙沙哑导致的咳嗽。将1/4到1/2茶匙盐和8盎司温水混合可以帮助缓解刺激。
请注意，由于6岁以下的儿童并不特别擅长漱口，所以最好尝试其他适合这个年龄段的药物。
姜是一种流行的传统疗法。它通常用于治疗恶心和胃部不适，但也可以缓解咳嗽。
一个
生姜还含有消炎化合物，可以减轻喉咙的炎症和肿胀。
如果你有咳嗽，姜茶是最好的选择。热的液体可以减少刺激、干燥和喉咙里的粘液。
制作姜茶，切1英寸长的新鲜生姜根。用一杯水煮10到15分钟，这取决于你想要多浓的茶。你也可以在商店或网上买到姜茶包。
姜黄多年来一直被用于治疗许多疾病，包括咳嗽。它的活性化合物姜黄素具有有效的抗炎作用。
建议将姜黄与黑胡椒一起食用。这是因为黑胡椒中的主要化合物胡椒碱增加了姜黄的生物利用度。这有助于你的身体吸收姜黄。
试着啜饮温姜黄茶或金色的牛奶．加少许黑胡椒和蜂蜜增加甜味。
当你的胃内容物流回喉咙时，就会发生GERD或胃酸反流。这会引起刺激，导致咳嗽。
事实上，大约
如果你认为胃食管反流症导致了你的症状，避免常见的触发食物会有所帮助。这包括以下食物:
- 咖啡因
- 酒精
- 巧克力
- 碳酸饮料
- 酸性食物，比如柑橘汁
缓解咳嗽的最好方法之一就是多喝水。
多喝水有助于缓解喉咙干涩，这是咳嗽的常见原因。它还有助于稀释粘液，从而缓解咳嗽和充血。
热汤或茶等热饮最适合咳嗽。如果你喜欢喝冷饮，可以选择不含碳酸的饮料，比如水或不加糖的茶。吮吸冰块也有帮助。
除了学习如何治疗咳嗽，你可能还想学习如何在一开始就预防咳嗽。
为了预防流感，一定要做年度体检流感疫苗通常在10月开始。你还可以采取以下步骤:
- 避免与其他病人接触。如果你知道自己生病了，避免去工作、学校或其他你会与他人接触的地方，这样你就不会让别人生病。
- 当你咳嗽或打喷嚏时，最好用纸巾(用后立即扔掉)捂住口鼻，或者用手肘咳嗽。
- 多喝水来保持水分。
- 经常打扫家里、工作单位或学校的公共区域。这对台面、玩具或手机尤其重要。
- 勤洗手，尤其是在咳嗽、吃饭、上厕所或照顾病人之后。
对于过敏，你可以通过识别影响你的过敏原并避免接触它们来帮助减少过敏发作。常见的过敏原包括:
- 树
- 花粉
- 尘螨
- 动物皮毛
- 模具
- 昆虫
过敏针也很有帮助，可以降低你对过敏原的敏感性。和你的医生谈谈什么计划适合你。