雷竞技rayadhd的育儿技巧：做和不做

行为管理治疗原则

有两个基本原则行为管理治疗．第一个是鼓励和奖励良好的行为（积极加强）。第二个是通过遵循适当后果的不良行为来消除奖励，导致灭亡不良行为（惩罚，行为主义术语）。您将您的孩子了解，通过建立规则和明确的结果来说，行动对以下或违反这些规则进行了后果。必须在孩子生命的每个领域遵循这些原则。这意味着在家里，在教室里，在社会竞技场。

提前决定哪些行为是可接受的，哪些行为不是

行为矫正的目的是帮助你的孩子考虑一个行为的后果，并控制采取行动的冲动。这需要父母的同情心、耐心、爱心、能量和力量。父母必须首先决定哪些行为是他们可以容忍的，哪些是不能容忍的。坚持这些指导方针是至关重要的。今天惩罚一种行为，明天放任它，这对孩子的成长是有害的。有些行为应该永远是不可接受的，比如身体上的爆发，早上拒绝起床，或者当被要求关掉电视时不愿意。

您的孩子可能会有艰难的时间内化和制定您的指导方针。规则应该简单明了，儿童应该得到追随他们的奖励。这可以使用点系统来完成。例如，允许您的孩子累积积分以获得良好的行为，可以兑换花钱，电视前的时间或新的视频游戏。如果您有一个房屋规则列表，请将其写下来并将它们放在易于看的地方。重复和积极的加强可以帮助您的孩子更好地了解您的规则。

定义规则，但允许一定的灵活性

重要的是始终奖励良好的行为，劝阻破坏性的行为，但你不应该对你的孩子太严格。请记住，有adhd的孩子可能不适应改变以及其他人。您必须学会允许您的孩子在学习时犯错误。对您的孩子或其他任何人不损害的奇怪行为应被接受作为孩子个人个性的一部分。因为你认为他们是不寻常的，但它是最终损害孩子的古怪行为。

管理侵略

多动症儿童的攻击性爆发可能是一个常见问题。“暂停”是一种有效的方法来让你和你过度活跃的孩子都平静下来。如果你的孩子在公共场合表现失常，应该立即以冷静和果断的方式将他们带走。“暂停”应该向孩子解释为一段时间，让他们冷静下来，思考他们所表现出的消极行为。试着忽略轻微的破坏性行为，作为一种让孩子释放他或她被压抑的能量的方式。然而，破坏，滥用，或故意破坏行为违反你建立的规则，应该总是受到惩罚。

其他应对多动症的方法

创建结构

为你的孩子制定一个常规，每天坚持下去。在吃饭、家庭作业、玩耍和就寝时间建立例行公事。简单的日常任务，例如让你的孩子摆出他或她第二天的衣服，可以提供基本的结构。

将任务分成可管理的部分

试着用一个大的挂历来提醒孩子他们的职责。颜色编码家务和家庭作业可以让你的孩子免于被日常任务和学校作业压垮。即使是早晨的例行公事也应该被分解成离散的任务。

简化和组织你孩子的生活

为你的孩子创造一个特殊的，安静的空间来阅读，做作业，从混乱的日常生活中休息一下。保持你的家整洁有序，这样你的孩子就知道所有东西都放在哪里了。这有助于减少不必要的干扰。

限制分心

患有注意力缺陷多动症的孩子很容易受到干扰。电视、电子游戏和电脑鼓励冲动行为，应该加以管制。通过减少使用电子产品的时间，增加在户外从事活动的时间，你的孩子将有一个释放积聚的能量的出口。

鼓励锻炼

体育活动以健康的方式燃烧多余的能量。它还能帮助孩子把注意力集中在特定的动作上。这可能会减少冲动。锻炼还可以帮助提高注意力，降低抑郁和焦虑的风险，并以健康的方式刺激大脑。许多职业运动员都患有多动症。专家认为，体育运动可以帮助患有多动症的孩子找到一种建设性的方式来集中他们的激情、注意力和精力。

调节睡眠模式

睡前可能对患有ADHD的儿童特别困难。缺乏睡眠加剧了疏忽，多动症和鲁莽。帮助您的孩子变得更好睡眠很重要。为了帮助他们休息更好，消除糖和咖啡因等兴奋剂，降低电视时间。建立健康，平静的睡前仪式。

鼓励大声思考

患有ADHD的孩子可能缺乏自控能力。这使得他们说话和行动先于思考。当想要付诸行动的冲动出现时，让你的孩子用语言说出他们的想法和理由。了解孩子的思维过程对帮助他或她抑制冲动行为很重要。

促进等待时间

另一种控制想说就说的冲动的方法是教你的孩子在说话或回答之前停顿片刻。通过帮助你的孩子完成家庭作业和询问有关最喜欢的电视节目或书籍的互动问题，鼓励他们做出更有思想的回答。

相信你的孩子

你的孩子可能没有意识到他们的状况会带来的压力。保持积极和鼓舞人心是很重要的。表扬孩子的好行为，让他们知道什么时候做得对。你的孩子现在可能正与多动症作斗争，但它不会永远持续下去。对你的孩子有信心，对他们的未来有信心。

找到个性化的咨询服务

你不能做到这一切。您的孩子需要您的鼓励，但他们也需要专业的帮助。找一个治疗师与您的孩子一起使用并为他们提供另一个出口。如果你需要，不要害怕寻求帮助。许多父母都很专注于他们的孩子，他们忽视了自己的心理需求。治疗师可以帮助管理你的压力和焦虑以及你的孩子。本地支持群体也可能是父母的有用的渠道。

休息

你不能支持100％的时间。与自己或你的孩子不堪重负或沮丧是正常的。就像你的孩子在学习时需要休息一样，你也需要自己的休息时间。单独调度时间对于任何父母都很重要。考虑雇用保姆。良好的休息期权包括：

• 去散步
• 去健身房
• 洗个放松的澡

使自己冷静

如果你自己加剧，你就无法帮助一个冲动的孩子。孩子们模仿他们在周围看到的行为，所以如果你在爆发期间仍然被组成和控制，它将帮助您的孩子这样做。在尝试安抚你的孩子之前，花时间呼吸，放松，并收集你的想法。你的孩子变得更平静，你的孩子会变得更加平静。

用于处理ADHD儿童的“不要”

不要为小事烦恼

愿意和你的孩子做一些妥协。如果你的孩子已经完成了你布置的三件家务中的两件，考虑灵活处理第三件未完成的任务。这是一个学习的过程，即使是很小的一步也有意义。

不要不知所措，不要发脾气

记住，你孩子的行为是由一种障碍引起的。注意力缺陷多动症可能外表看不出来，但它是一种残疾，应该被当作残疾来对待。当你开始感到生气或沮丧时，记住你的孩子无法“振作起来”或“只是正常”。

不要消极

这听起来很简单，但是一次有一天的事情，并记得以透视保持一切。今天的压力或尴尬将消失明天。

不要让你的孩子或这种疾病控制

请记住，您是父母，最终，您可以在您家中建立可接受的行为规则。耐心养育，但不要让自己被孩子的行为被欺负或恐吓。