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Acro恐惧感描述高度极度恐惧可引起极大焦虑和恐慌偏偏 研究 表示acro恐惧症可能是最常见的恐惧症

高位感到不适并不少见举个例子,从摩天大楼顶楼向下看时,你可能会感到头晕或紧张。但这些情感可能不引起恐慌症或提示你完全避免高度

或看到山和邻近山谷照片 都可能引起恐惧和焦虑求解通常强到足以影响你的日常生活

读更多反恐惧症知识,包括如何克服它

反恐惧症的主要症状是高度极度恐惧症,以恐慌和焦虑为标志。极高触发恐惧其他人可能害怕任何高度,包括小踏板或凳子

可能导致形形色色的生理和心理症状

物理恐惧症包括:

  • 增加汗水、胸痛或紧凑度和增加心跳
  • 感知或思考高度时有病或发光
  • 高位时摇动和颤抖
  • 感觉头晕或像下降或失去平衡 当你向上看高位或从高向下
  • 走出路避免高度,即使它使日常生活更加困难

心理症状可包括:

  • 看见高位或想上高位时经历恐慌
  • 极度害怕被困高地
  • 经历极度焦虑和恐惧时,你必须爬上楼梯、向窗外看或沿过桥驱动
  • 过度担心未来会遇高

acro恐惧症有时会发展起来以响应包括高度的创伤经历,例如:

  • 从高位下降
  • 看着别人从高位下降
  • 高位时有恐慌攻击或其他负经历

恐惧症,包括acro恐惧症,也可以开发而没有已知原因在这种情况下,遗传学或环境因素可能起作用。

举个例子,你可能更有可能有acro恐惧症或学习恐惧高度 看您的照顾者行为 作为一个孩子

演化导航理论

进化导航理论也可以解释为什么有些人会发展acro恐惧症

依据此理论 某些人过程 包括高度感知 通过自然选择适应感知事物比实际高可降低风险 危险瀑布增加生存概率

Phobias,包括acro恐惧症,只能由心理保健专业人员诊断可请求医疗提供人转介心理医生他们能帮助诊断

他们可能先请求你描述 当你发现自己身高高时会发生什么一定要提及你经历的任何其他心理健康症状 以及你多久有这种恐惧

泛指acro恐惧症诊断

  • 主动避免高度
  • 花很多时间担心遇高
  • 发现这段时间花在担心中 开始影响你的日常生活
  • 遇高时立即反应恐惧和焦虑
  • 有这些症状超过6个月

Phobias并不总是需要治疗对一些人来说,避免恐惧对象相对容易,对日活动没有太大影响

但如果你发现你的恐惧阻阻你做你想或需要做的事-例如访问住在楼顶上层的朋友-治疗可以帮助你。

接触理疗

接触理疗被认为是对特定恐惧症最有效处理方法之一在这种类型治疗中,你和治疗师一起工作 慢慢暴露你害怕的东西

对acro恐惧症而言,你可能先从高楼内某人的视角看图片。或跨近桥视频剪报

最终,你或上阳台或使用继梯通过这一点,你将学习放松技巧 帮助你征服这些时刻的恐惧

认知行为理疗

CBT可能帮助,如果你不觉得 准备尝试接触理疗CBT中,你和理疗师合作 挑战并重构负高度思想

这种方法可能仍然包括点接触高度,但通常仅在安全程序理疗课内完成

如何寻找写作者

寻找心理治疗师会感到难受 但不一定要开始自问几个基本问题

  • 您想解决什么问题可具体或含混
  • 理疗师里有你喜欢的具体特征吗举个例子,你比较自在 人分享你的性别
  • 可花多少课需要提供滑动标价或支付计划者吗
  • 哪里理疗适合您的行程需要人来见你吗或你更喜欢在线讲解

下一个开始编程 治疗师在你的区域如果你住在美国 直接到美国心理学协会治疗师定位器.

担心代价引导廉价治疗可以帮助

药厂

没有任何药 设计处理恐惧症

某些药可以帮助消除恐慌和焦虑症,例如:

  • 贝塔阻塞器这些药帮助保持血压和心率稳定率并减少其他物理焦虑症
  • Benzodiazepines.药类镇静剂.帮助减少焦虑症状, 但这些症状通常只在短时间或偶发使用时开药, 因为它们可上瘾性
  • D-cycrosrine(DCS)使用该药可增加接触理疗的好处显示a 2017文献评审 在22项研究中,DSA似乎帮助增强接触理疗效果

虚拟现实

近些年来,一些专家转而关注虚拟现实,视之为治疗恐惧症的潜在方法。

沉浸式VR经验可提供接触安全环境下你害怕的东西使用计算机软件为您提供当事物感到压倒时立即停止的选择

A级 2018研究 观察VR对100个有恐惧症者的影响参与者只在VR会议期间经历低度不适许多人报告VR治疗有帮助

研究作者指出需要更多实地研究,但他们的结论是VR可能很容易获取和支付得起的治疗选择,因为它可以在家完成。

Acro恐惧症是最常用的恐惧症如果你害怕高度并发现自己避免某些状况或花很多时间担心如何避免这些状况,也许值得与理疗师联系。

理疗师可以帮助开发工具 帮助你克服恐惧 避免它影响日常生活