- 大流行正在造成与财政有关的压力增加。
- 即使在财务困难时期，实现财务健康也是可能的。
- 揭开与金钱有关的信念有助于实现财务健康。
毫无疑问，在大流行和政治动荡之间，有足够多的压力可以承受。
对于我们中的许多人来说，在这些困难时期，金钱是压力的一个来源。
根据美国心理学会在美国，64%的美国人表示，金钱是他们生活中压力的重要来源，52%的人表示，由于疫情，他们经历了负面的财务影响。
虽然压力与身心健康之间的联系被广泛理解，但认识到压力如何影响你的财务健康可以帮助你控制。
“当我为钱感到压力或担心自己会失业或背负大量债务时，这会增加额外的压力，如果我有心理健康问题，这些问题会更频繁地被触发。”内森Astle治疗师兼金融治疗协会董事会成员告诉Healthline。雷竞技app官网
阿斯特尔说，如果一个人正在与自己的心理健康作斗争，他们可能会以不同的方式对待自己的财务状况。例如，他们可能更有可能采用购物疗法，或者避免查看自己的预算。
“我们在大流行期间承受的压力肯定会影响我们处理财务状况的方式。每个人都会对一些事情感到焦虑，当我们在很多地方看到危险时，我们的焦虑反应就会过度激活。它会让人不知所措，让你更难做出正确的决定。弄清焦虑的症状和焦虑的原因是有帮助的，”阿斯特尔说。
了解财务健康意味着什么是一个很好的开始。阿斯特尔表示，财务健康由三个部分组成:
- 金融知识是关于财务的知识，比如你的信用评分是什么，评分意味着什么。
- 金融行为包括决定如何花钱和省钱。
- 对金钱的内在情感包括你对花钱的感受和想法。例如，你认为所有的富人都贪婪吗?
他说，财务健康与财富无关克里斯蒂娜Klenotic高级副总裁兼品牌和战略合作伙伴主管桂路．
事实上，一个广受信任的
“(最终)这取决于你对个人财务状况的处理，以及它们如何支持你的总体生活目标。对自己的财务状况有深刻的了解，以及如何朝着自己的目标管理它们，从而最大限度地减少来自资金管理的压力，这是实现财务健康的最佳途径，”克伦诺克告诉Healthline。雷竞技app官网
虽然财务健康需要时间和反复试验，但即使在财务困难时期，也有可能实现。
以下是可以帮助你开始的8种方法。
根据一项研究桂路在美国，52%的千禧一代和z一代对自己在2020年的财务处理方式感到后悔。
“当我们开始新的一年，给自己一个新的记录，重新设定你的财务计划。去年的消费习惯属于过去;现在你需要向前看。”
阿斯特尔建议，要想了解你为什么会以这种方式理财，你可以参考《财富》杂志克朗兹金钱脚本库存测验它包括大约50个问题。
这个测试有助于揭示你的金钱观念，金融行为，以及从童年时期就根深蒂固的关于金钱的无意识信念。
“它会把你分成四组。一种是认为钱是不好的。如果我有这种信念，我可能会下意识地做一些事情来破坏我的财务成功，因为我不想贪婪，”阿斯特尔说。
阿斯特尔说，在做财务决定时，练习正念可以让你控制自己的情绪。
“焦虑和抑郁会导致我们与身体脱节。我们的头在云里，我们没有注意到我们身体的感觉，”他说。
阿斯特尔说，在你要看你的财务状况或和你的伴侣谈论它们之前，练习一下在房间里。例如，看看你周围的环境——房间里的颜色，你坐的地方，等等。
阿斯特尔说:“这样你就能更容易地注意到自己的情绪，并能够用大脑中理性的良好决策部分来处理这些情绪，这将有助于你与(伴侣)建立联系。”
留出时间写下你的收入和支出。
“这并不需要很复杂，你也不需要在第一次尝试时就把预算搞定，”Klenotic说。
她建议使用50/30/20法则来做预算:
- 50%用于固定成本，比如房租、水电费和车贷。
- 30%用于灵活支出，如杂货、娱乐或购物的可变成本。
- 20%用于财务目标，如建立应急基金、偿还信用卡债务和为退休储蓄。
“看看这是否适合你，也可以考虑使用一个应用程序来帮助管理和组织你的预算，”克列诺提说。
克列诺提建议，计算出你收入中可以存起来的百分比，并以你的预算为指导。
“对于那些现在可能失业的人来说，不要感到存钱的压力，如果你真的要动用你的存款，也不要自责;这就是为什么你有它们，”她说。
“如果你担心自己的储蓄会耗尽，那就考虑一下就业后如何重建储蓄的情景规划(比如，预测未来一年你需要存多少钱来建立你的储备金)，甚至可以动用你的401(k)计划。”
以较低的利率或不同的付款计划为学生贷款再融资，可以最大限度地节省学生债务，也可以减少你每月的总开支。
“寻找一个简单而个性化的数字借贷平台，就像劳雷尔路(Laurel Road)那样，让整个过程变得简单，让你安心。虽然大多数贷款机构需要就业来进行再融资，但当你重新开始工作时，这绝对是一个你要记住的选择，以帮助你重新建立储蓄，”Klenotic说。
克列诺克说，立即还清债务是不现实的。
她说:“尤其是‘好债’——用来支付具有长期价值的债务，比如学生贷款。”
预算和储蓄是解决债务问题的第一步。
“还有一些选择可以管理更具体的债务，比如为信用卡债务谈判一个更低的信用卡利率，或者为学生贷款再融资。看看你的选择，你可能会对你的选择感到惊讶。”
虽然网上很容易找到人们通过消除所有债务或还清主要贷款而实现财务健康的故事，但她指出:“记住，财务健康是一段个人旅程，每个人的情况都会有所不同。”
虽然谈论财务是禁忌和不舒服的，但阿斯特尔说，讨论它是一种财务健康的方式。
他说:“如果你在财务健康方面遇到困难，无论是需要更多地了解你的钱，还是需要做出良好的财务行为决定，或者你正在经历内在的心理情绪压力，没有办法与他人联系，都会让你感到非常孤独，让那座山变得更加难以攀登。”
向他人寻求帮助是通往成功的一种方式。
阿斯特尔说:“让别人站在你这边，看起来就像与家人和朋友交往，或者从治疗师、财务顾问或财务规划师那里获得专业帮助。”
也有一些非营利组织提供一对一的财务咨询，比如GreenPath和信用咨询服务．
“尝试自己做这件事很难。有一些资源可以帮助你建立一个可以帮助你到达更好地方的人的圈子，”阿斯特尔说。