- 一项新的研究揭示了自然和幸福之间的联系比先前认为的更重要。
- 研究人员发现227链接或非物质的“通路”,健康受益,研究者把它描述为“无形贡献”提供的自然。
- 虽然大部分的结果是积极的,一些负面关联被确定。
- 研究人员称,研究结果可以帮助生态系统管理实践和政策。
大量研究揭示了自然的积极作用和周围环境对心理和身体健康。现在,一项新的研究发表在8月5日东京大学的建议花时间在自然的好处要比先前认为的进一步扩展。
研究人员进行了一项系统回顾301年的学术文章,跨越62个国家,在“文化生态系统服务”(税)——也被称为非物质或自然所提供的“无形的贡献”的幸福。
他们确认了227个独特的“通路”,“链接一个CES人类福祉的一个组成部分,(这是)比我们最初认为的更多,”解释研究的合著者Alexandros Gasparatos博士,副教授可持续性科学研究所为未来计划(IFI)东京大学。
Gasparatos说,与大自然连接提供了娱乐和休闲的机会,精神上的满足,个人发展、社会关系和审美经验。
之前的研究表明,从事这样的机会可以提供好处,如提高
与东京大学的研究人员发现的227通道,Gasparatos他们也决定16日表示“个人机制。“Gasparatos形容这些机制是“总体类型的连接通过创建更具体的途径。”
根据Gasparatos,先前的研究已经强调的一些机制,但是新的研究确定了10个。这些包括:
- 凝聚力:有意义的人际关系的发展与自然的互动。
- 造型:当元素,如情绪、态度、行为和价值观改变立即或在短时间内,在与自然的互动。
- Satisfactive:觉得满足你的期望和需要通过与大自然的互动。
- 卓越的:后获得利益相关的宗教或精神价值与自然互动。
“虽然结果并不意外——至少在我们的领域专家——我们的研究提供了第一个全面系统化的努力,“Gasparatos说。“从这个意义上说,它提供了一个有凝聚力的信息基础和概念框架的这些联系如何发生。”
当涉及到连接与自然和环境,这些机制可以以各种方式刺激。例如,一个温柔的在森林里散步,帮助海滩清理,探索一个新的城市,或寻找浆果都是刺激的活动连接。
研究人员还指出,交叉的可能发生机制,进一步加强其影响。例如,关爱自然,自然休闲活动,如园艺,将包含认知和发展的机制。
但刺激并不总是来自外面的世界。
“几个世纪以来,全世界已知建筑商的寺庙,高高的天花板推动我们走向抽象思维和敬畏的感觉,”解释道米甲Matlon,一个心理学家和建筑的地方的LivingCore。
研究人员喜欢Gasparatos说这是挑战来衡量真正的自然对健康的影响。
“虽然我们有一个好的理解水平,这些非物质利益与人类福祉之间的联系确实存在,我们仍然不太确定,实际的方式,这些连接发生在现实中,或对人类福祉的不同方面,其实际影响”Gasparatos说。
“这很大程度上是因为许多现有的研究使用不同的方法[和]指标,或专注于个人利益,生态系统,和地理环境。”
Gasparatos说,他和他的研究团队能够更好地理解如何联系发生在现实以及它们的相对影响幸福感的不同方面。
最大的好处是在身心健康、娱乐、旅游、和审美价值——所有的这些贡献者。
转运的重要作用在随后开车连通性和归属感的感觉第二,以及建立一种学习和能力。
根据Gasparatos,多种因素可以影响的途径对幸福感的影响。
“这包括人口背景(即。,gender, age, education, income), characteristics of landscape (i.e., greenery, size and shape of landscape elements), distance to the site, cultural and historical features, and personal preferences, and so on,” Gasparatos explained.
尽管发现无数的好处在他们的分析中,研究人员还看到not-so-favorable结果之间的转运和人类福祉,发现三个负面机制和一些不太有益的途径。
“虽然我们知道可能存在这样的联系,很少有研究尝试系统化这一信息,“Gasparatos说。
两个主要因素被认为幸福潜在负面因素:
- 现有CES的退化或损失,如未维护的公园或建筑的发展。
- “伤害”,如鸟你窗外的不断大声发微博,一些可能会发现烦人。
他们也确定了存在“权衡”,即一些人受益于一个特定的国际消费电子展上,但其他人没有。
”例如,在一个土著社区,促进旅游活动可以为游客创造娱乐机会——多个福利福利,如身体健康,学习,等等——一些当地人和经济效益(如经济福祉),“Gasparatos说。
然而,与此同时,他补充说,处理游客的涌入”的挑战可以妥协其他当地人(即不同的幸福组件。灵性)。”
不过,重要的是要记住,研究结果主要是积极的。
“总的来说,有一个更高的流行文学的积极和高震级CES对人类福祉的影响,虽然是一个相对较低的患病率较低的大小或负面影响,”该研究的作者写道。
我们知道在各种户外环境可以提供许多的好处。但是究竟如何自然影响我们的生理和心理状态吗?
“大自然的好处是促进不仅通过视觉刺激,但也的声音,气味,和所有其他的感官,“Matlon说。
根据环境心理学家李室,“研究表明,我们可以有一个生理反应是在自然环境中,减少我们的心率,血压,和肌肉紧张。”
”也可以一定程度的心理恢复的降低皮质醇提高浓度,感觉一种更深层次的联系,”钱伯斯补充道。
由于这些影响,参与者在以前的研究已经报道的好处包括:
繁忙的时间表,这并不总是可能花时间从事户外活动,尤其是对那些生活在城市地区。所以,多久你应该让自己沉浸在大自然为了得到好处?
尽管研究人员在这个特殊的研究没有探讨这个因素,其他的研究提供了建议。
“第一个众所周知的环境心理学的研究罗杰·乌尔里希表明,即使只是自然的观点从病床上可以缩短你的康复手术和影响你的疼痛感觉,”Matlon解释道。
最近,一个
“整体的共识每周2小时或多个显著区别健康和报道,每天只要20分钟能有积极的影响,”钱伯斯说。
无论你是在一个城市空间或周围的农村,有很多税,从而增强幸福感。
“自然是在我们周围,如果我们可以接受我们的访问,我们会发现比我们预期的好处离家更近的地方,”钱伯斯说。
例如,您可能需要一个新的嗜好或活动,让你花更多的时间外,如观鸟、园艺、paddleboarding,或者只是去运行。如果你在这座城市,你可能会花很长走在新社区和周围的环境。
交换你早上上班也可以发挥作用。“你甚至可能受益的只是通过一个公园散步或一个安静区域有更多的树,“Matlon说。
困在一个桌子上吗?Matlon建议使用内部的设计,你花你的一天。你可以试一试:
- 添加更多的室内植物
- 使用天然材料制成的家具,例如木头
- 让尽可能多的阳光
- 挂图片和作品自然的地方
我们都知道,花时间在自然界中可以让我们感觉很好,而且越来越多的证据帮助我们理解为什么。
东京大学的研究增强了科学知识和意识的环境和幸福之间的关系,这可能会对公共卫生产生更大的影响。
根据Gasparatos,研究人员认为他们的发现”可以实际应用通知生态系统管理的决策者和从业者的话语。Gasparatos说:“事实上,他们的研究团队,研究转运之间的关系和人类福祉在东京的城市空间。
记住,有很多方法可以访问性质和仍然得到好处,即使你住在一个城市。社区散步,添加更多的植物到你家或办公室,让更多的阳光都可以帮助刺激的感觉与大自然的互动。