社交媒体用户纷纷晒出他们的“抑郁症午睡”。专家说，有些帖子是为了好玩，但也有一些可能是抑郁症的症状。
社交媒体是否有可能创造、命名并传播一种新的准医疗状况?
现在成千上万的推特、帖子、表情包和转发都致力于“抑郁症午睡”这个主题。
而在Twitter和Facebook这个时髦且往往不敬的世界里，这种做法呈现出一种“每个人都在这么做”的形象。
“一天午睡3次抑郁症，还不到5次，”sinslept写道。
@teenytrees补充道:“我想我把所有的抑郁症午睡都变卖了。”
@alunktothepast补充道:“我整天都在打抑郁症午觉。”
“我有抑郁症，所以我午睡都是合理的，对吧?@katiekatemmett评论道。
“抑郁症午睡”的想法起源于社交媒体，被青少年和年轻人广泛讨论。
要了解谁使用社交媒体最多，看一看社交媒体网站是有帮助的尼尔森的研究该研究分析了美国9000名智能手机用户和2300名平板电脑用户的数据。
研究发现，x一代比千禧一代花在社交媒体上的时间更多。但差距并不大。
x一代每周平均花6小时58分钟刷推特、查看Facebook、LinkedIn、Pinterest等社交媒体，比千禧一代在社交媒体上的时间多40分钟左右。
另一方面，婴儿潮一代每周工作4小时8分钟。
“抑郁症午睡和抑郁症睡眠并不是临床术语，”美国睡眠医学基金会主席、FAASM博士詹妮弗·马丁(Jennifer Martin)说。“一部分抑郁症患者会出现嗜睡症(白天睡眠过多)。抑郁症本身可能具有不同的潜在生物学特性。例如，嗜睡症在季节性和非季节性抑郁症患者中更为常见。”
社交媒体上充斥着关于抑郁症午睡的尖刻、讽刺和幽默，而且缺乏合格的医学证实，人们很容易就会把与午睡有关的网络宣传视为无法有效应对生活挑战的借口。
最近失恋了?患有脑雾?无法完成工作项目?
打个盹。把它叫做抑郁小憩，瞧，马上就有了合法性。
然而，这些轻蔑的、开玩笑的抑郁症午睡帖子也可能掩盖了危险行为和潜在的医疗问题。
睡眠专家和研究机构承认并证实了睡眠和抑郁之间的联系，指出睡眠不足会对认知表现、情绪、免疫功能、心血管状况、体重和新陈代谢产生负面影响。
马丁补充说，午睡并不总是好或坏的，他指出，在一些文化中，午睡是有规律的。
她说:“如果午睡是一个人睡眠计划的一部分，那么它是好的，但如果它弥补了晚上睡眠不足，那就不好了。”
研究睡眠基金会的研究表明，抑郁症和睡眠问题可能密切相关。他们的研究表明，失眠在抑郁症患者中很常见，与睡眠良好的人相比，失眠患者患抑郁症的风险是他们的十倍。
反过来，那些难以入睡或难以保持睡眠的人，以及那些晚上不安分的人，更容易患上抑郁症。
随着社交媒体使用的迅速和持续增长，科学家们正在深入研究频繁或过度使用社交媒体与抑郁症之间的可能联系。
匹兹堡大学医学院
他们发现，一个人花在社交媒体上的时间越多，就越有可能出现睡眠问题和抑郁。
马丁说:“睡眠专家可以帮助抑郁症患者确定是否是失眠或其他睡眠障碍导致了他们白天的困倦感，需要午睡。”“睡眠呼吸暂停也可能导致嗜睡，这在抑郁症患者中也很常见。”
由于近年来社交媒体的使用率迅速增长，而且研究表明社交媒体的使用与睡眠障碍之间存在很强的联系，因此未来可能会对这一主题进行更彻底的研究。
到那时，如果抑郁症打盹已经被专业人士在临床情况下观察到，而不仅仅是一种社交媒体趋势，它也可能会受到审查。
目前看来，抑郁症午睡似乎是一种正在寻找医学解释的社会痛苦。
如果你用打盹来逃避工作效率，你应该评估一下情况，并采取措施改变它。
心理学博士、心理学家、《与抑郁症共存》一书的作者黛博拉·塞拉尼建议你问问自己在避免什么，以及多久打盹一次。
“如果是慢性行为，”她说，“那我们就开始担心了。”
如果你沉迷于社交媒体，迈克尔·j·布劳斯博士，也被称为睡眠医生，建议你在卧室外给移动设备充电，这样你就不会在半夜听到它的嗡嗡声。
他还建议睡前一小时不要使用社交媒体，也不要在半夜查看社交媒体。
如果你小睡的时间过长，担心自己会抑郁，那就向睡眠专家寻求评估和治疗，而不是你的推特。