- 据估计，美国有近600万人患有阿尔茨海默病。
- 研究人员指出，老年人的健忘并不总是痴呆症的征兆。
- 他们补充说，锻炼和日常运动可以帮助防止或缓解认知能力下降。
- 研究人员指出，不要忽视认知能力下降的症状。相反，应该联系专业的医疗人员进行一系列的检查。
如果你到了一定年龄，当你忘记一些事情时，就开始寻找“痴呆症的症状”，最近的两项研究可能会给你带来好消息。
一项研究发现，认知能力受损可能是正常衰老范围的一部分，并不总是阿尔茨海默病的早期迹象。
第二项研究发现，我们都有可能获得一种“药物”来帮助抵御它:运动。
这两项研究都使世界更接近专家们长期缺失的东西:更详细地了解大脑健康是如何工作的。
“想想我们所知道的关于心脏运作的所有事情，”Kaitlin Casaletto加州大学旧金山分校记忆与衰老中心的神经心理学家和助理教授，博士告诉Healthline。雷竞技app官网“现在我们正在为大脑提供这种输入。”
她的小组
研究人员观察了芝加哥拉什大学记忆与衰老项目400多名参与者的大脑健康状况，其中包括那些已经去世并将大脑捐献给科学研究的人的信息。
卡萨莱托和她的团队发现，即使是年龄最大的参与者，这种活动也有助于大脑建立“保护行为”，这一点长期以来一直被怀疑，但此前尚未得到证实。
她说:“我们的工作是第一次使用人类数据来证明突触蛋白调节与身体活动有关，并可能推动我们看到的有益的认知结果。”
虽然“突触蛋白调节”——细胞、神经元和受体细胞的通信功能——听起来可能很复杂，但在身体和大脑中刺激它并不复杂。
各种各样的锻炼有助于它更好地工作。
“体育活动——一种现成的工具——可能有助于增强这种突触功能，”Casaletto说。
虽然还需要更多的研究，但卡萨莱托说，她的观察性研究表明，锻炼和认知健康之间的积极联系正变得越来越清晰。
“关键问题是，多少活动才算(一个好的选择)，什么样的活动才算足够?她说。“我们还不太清楚。”
但他们确实知道很多事情。
“我们知道运动越多越好，”卡萨莱托说。
虽然研究人员希望完善建议的活动目标，但她说，每周大约150分钟的运动似乎是一个良好的开始。
她建议所有人，尤其是那些上了年纪的人，出去走走，遛狗，骑自行车去朋友家，或者只是以任何他们喜欢的方式移动。
“如果我们能将这种机制装瓶，”她说，“它可能是治疗认知能力下降的主要方法。”
她的团队希望了解更多。这包括影响是否因人们的性别和种族而不同，以及是否在不同年龄有所不同。
他们希望在未来的研究中使用Fitbit等设备来深入研究这些细节。
另一个研究1月10日发表的一项研究发现，一些记忆丧失可能并不像专家先前认为的那样是认知疾病的垫脚石。
这项研究由Ece Kocagoncu英国剑桥大学额颞叶痴呆及相关疾病研究中心的James Rowe博士和他们的同事们研究了认知能力的脆弱，以及它对未来的暗示(如果有的话)。
Kocagoncu向Healthline解释说，认知脆弱是指在没有任何主观记忆抱怨或雷竞技app官网临床诊断为轻度认知障碍或痴呆的情况下，在测试中认知表现下降的人群。
换句话说，Kocagoncu说:“这些人感觉很好，但在认知测试中，他们的表现比他们年龄的良好表现要差。相反，他们的表现与轻度认知障碍患者相似。”
她说:“一些研究人员认为，认知能力薄弱是阿尔茨海默病的前兆，如果我们对这些人进行多年的跟踪调查，他们最终会患上阿尔茨海默病。”
Kocagoncu说，他们的研究表明，这些人代表了正常认知衰老的一个分支，并不是每一个认知得分低的人都意味着痴呆症。
她说:“仅仅因为某人在认知测试中得分不高，并不意味着他们注定会得阿尔茨海默氏症。”“实际情况要乐观得多。”
她说，这可能意味着，一些为寻找认知疾病迹象而进行的测试本身可能还不够。
她说:“临床中经常用于帮助诊断痴呆症的测试(如迷你精神状态检查，MMSE)，在单独使用时不太可能准确地反映我们的认知健康状况。”
这并不意味着你应该忽视症状。
Kocagoncu说:“如果你觉得你的记忆力和以前不一样了，一定要去看神经科医生。”让他们做更多的检查。
她说:“我们要说的是，当这些测试与阿尔茨海默氏症的生物标志物测试结合使用时，它们是有用的。”
她的研究还发现，认知能力不佳可能是心理社会、生活方式和医疗风险因素积累的结果，而不是疾病。
Kocagoncu说:“营养不良、社会孤立(独居、不常与朋友或家人见面或交谈)、压力、抑郁、久坐不动的生活方式、听力/视力障碍、心血管疾病、慢性炎症和低教育水平等因素都是导致认知功能恶化的原因。”
相反，她说，教育可能有助于防止认知能力下降。
她说，重要的是要强调，由风险因素引起的认知衰弱不同于阿尔茨海默病的认知障碍。
Kocagoncu说:“后一种情况是渐进的，而前一种情况可以通过在我们的生活方式和习惯上采取一些积极的行动来部分逆转。”
即使到了高龄，增加运动和受教育的机会也可能有助于防止衰退。
换句话说，卡萨莱托说，我们似乎有能力在日常生活中长期改善我们的大脑健康。
“这给了我希望，”她说。“这让我相信，我应该做更多这样的保护行为。”
