- 一项新的报告发现，每天多喝一杯咖啡可以降低4%到6%的2型糖尿病风险。
- 这项新研究测量了咖啡饮用者体内的各种激素和炎症标志物。
- 研究表明，咖啡可能具有抗炎作用，并对激素有影响．
最新研究表明，每天喝咖啡有助于降低患2型糖尿病的风险。
的报告这篇文章发表在该杂志上临床营养周三的一项研究发现，每天多喝一杯咖啡可以将2型糖尿病的风险降低4%至6%。
过去的研究咖啡能降低患2型糖尿病的风险，但咖啡效果背后的机制尚不清楚。
这项新研究测量了喝咖啡者体内的各种激素和炎症标志物，结果表明，咖啡可能具有抗炎作用，同时还能降低胰岛素抵抗，降低包括瘦素和脂联素在内的激素。
根据Dr。玛丽莲谭作为内分泌学家和斯坦福内分泌诊所(Stanford Endocrine Clinic)的负责人，他认为炎症会增加胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。谭没有参与这项研究。
“咖啡减少炎症标志物的建议有助于阐明咖啡可能改善胰岛素(敏感性)或血糖的机制，”Tan告诉Healthline。雷竞技app官网
研究人员评估了来自英国生物银行和鹿特丹研究的152479人的健康数据。
他们研究了这些人在长达13年的时间里每天喝多少咖啡——从0杯到6杯左右——以及2型糖尿病的发病率。
研究小组还通过空腹血液样本评估了胰岛素抵抗和炎症标志物的浓度，包括c反应蛋白(CRP)、瘦素和脂联素。
研究小组发现，每天多喝一杯咖啡可以降低4%到6%的糖尿病风险。
喝咖啡越多，CRP和瘦素(促炎标志物)水平越低，白细胞介素-13和脂联素浓度越高，这两种物质具有抗炎作用。
脂联素具有胰岛素增敏作用，有助于降低血糖水平。
研究人员怀疑，咖啡有助于减少炎症生物标记物，当体内出现炎症时，这些生物标记物会增加，就像2型糖尿病一样。
研究人员还认为，咖啡的类型也很重要——过滤咖啡或浓缩咖啡能最大程度地降低风险。
这些发现与之前的一致
“炎症的中介估计为一个关键的假设机制提供了证据，”Odegaard说，并指出需要更多的证据来理解潜在的机制。
谭说，糖尿病患者和有糖尿病风险的人应该放心地喝黑咖啡或浓缩咖啡，然而，她并不一定会给那些想要保护自己的人开这种处方。
谭恩美说:“在降低糖尿病风险、心血管风险、体重和整体健康方面，还有其他更好的研究方法。”
为了降低患糖尿病的风险，谭医生建议多运动，减少久坐的时间，避免吸烟和饮酒，均衡饮食，如果可能的话，避免服用某些会增加高血糖的药物。
她还鼓励人们注意他们喝的咖啡类型。
“我也要提醒患者，研究指出，过滤咖啡或浓缩咖啡的益处最大，而不是含有大量糖和脂肪的咖啡饮料，”Tan说。
一项新的研究发现，每天多喝一杯咖啡可以将患2型糖尿病的风险降低4%到6%。研究人员认为，咖啡可能具有抗炎作用，并可能影响影响血糖水平的激素。虽然这些发现，加上过去的证据，表明咖啡可能有消炎和胰岛素敏化的作用，内分泌学家建议坚持已知有效的预防措施:锻炼、健康饮食、不吸烟和限制酒精。
