BMI指数不一定准确衡量你是否超重或肥胖。这里有一些你可能携带太多磅其他信号。
身体形象积极分子促进接受和自爱的消息。
在社会媒体,这对自己欣赏和爱可以减弱好图片这么多人在场,这些活动家反击与标签# loveyourbody和# positivebodyimage等活动。
这个想法是为了促进对皮肤你在,你是学会爱自己一样。
消息是乐观的和令人振奋的,但它带有几个可能的负面影响。
两个问题是“健康的肥胖”和“胖但适合”名字,研究人员说,超重和肥胖的人伤害自己的健康和未来。
一个英国研究发现不到10%或更少的肥胖的人在英国知道自己超重。
研究的参与者被要求自我报告他们的身高和体重和分类这些因素放在一个体重类别。选项包括很轻,体重过轻,对,超重,超重,肥胖。
最多只有10%的临床肥胖的人把自己放入这一类。
此外,研究中只有约5 - 12个百分比的人知道的低端身体质量指数(BMI)范围为肥胖。肥胖的人知道他们的体重指数,研究人员说,更有可能把自己归类为肥胖。
研究人员还指出与肥胖问题,很多人没有意识到与这个条件相关的健康风险。
人们不知道他们超重或肥胖吗?还是否认感觉太多的问题解决呢?
研究人员在这项研究得出的结论可能会有两种可能性。
很多人有问题管理自己的体重可能会否认他们的规模数量到底是什么意思。同样地,他们可能很难把握什么是体重问题看起来或感觉因为可靠的指标是少之又少。
“我有处理许多人否认他们的健康状况,”米切尔阿赞德女士,RD,二者临床营养师和私人教练告诉Healthline。雷竞技app官网
“我觉得这是尤其如此,当病人比较自己和他们的家庭成员和朋友,谁也可能超重或肥胖。”
本研究的研究结果指出了一个更大的问题,医生和减肥专家继续斗争时照顾他们的病人。知道谁的测量和标记是超重或肥胖是难以理解,甚至对患者多年的经验。
BMI是黄金标准体重测量了几十年,但它近年来受到火灾专家寻找更多的可辨认的方式去理解一个人的体重。
“即便是最合格的专家真正了解肥胖,”说克里斯Shuff认证专家,LDN RDN的肥胖和体重管理。“所以,患者肯定不会。与数以百万计的变量,这是一个问题是如此复杂,蜿蜒穿过一个人的生活的方方面面。”
这五个方法可能比体重指数更容易使用和理解阅读。
接受采访的专家Healt雷竞技app官网hline说他们希望这些方法鼓励更多的人寻求帮助与他们的体重问题和有一个诚实的与他们的医生讨论。
腰围
最好的办法告诉如果你在一个健康的体重是你的腰围,米歇尔Routhenstein说,女士,RD, CDE, CDN的主人完全滋养营养咨询和咨询私人执业。
“女性腰围超过35英寸,男性大于40英寸不仅可以确定一个固定的超重状态但健康,”她告诉Healthline。雷竞技app官网
“腰围高于这些数字表明过多的腹部脂肪,一种危险的重要器官周围的脂肪,从而增加患糖尿病的风险,高胆固醇,高血压,代谢综合征”。
这也是一个易于理解的工具,阿赞德说。
”这个工具的优点是,它是快速执行,是一个相当可靠的风险预测2型糖尿病、高血压、心脏病,”他告诉Healthline。雷竞技app官网
测量你的腰围,Routhenstein说,所有你需要的是一个卷尺。
“把它放在你的盆骨,把它在你的身体和你的肚脐和水平,”她说。
抵制诱惑吸入,不要带太紧。一个不准确的阅读只会伤到你自己。
打鼾
“如果你的伴侣,最好的朋友,甚至你注意到过度打鼾和你醒来焦躁不安,这可能是一个很好的理由来检查你的体重,”Routhenstein说。“如果你经常打鼾,很少得到一个良好的睡眠,你可能患有睡眠呼吸暂停症。”
睡眠呼吸暂停是一个条件,使你的呼吸反复停止和重新开始当你睡觉。它可能导致失去氧气和极度疲劳在醒着的时间。大多数这种情况往往会打鼾患者由于气道阻塞。
“当身体储存脂肪的脖子上,它可能缩小气道导致浅呼吸或呼吸停顿,“Routhenstein说。
频繁的心痛
你的体重的变化,即使是轻微的,可以导致更多胃酸倒流,Shuff说。
超过三分之一的超重和肥胖个体经验胃食管反流病(GERD)。一些
这种情况的其他症状包括嗳气、恶心、苦味在口中,腹痛。
关节疼痛
肥胖是一个风险因素骨关节炎,最常见的关节炎。
骨关节炎是一种禁用紊乱,导致关节恶化,疼痛,减少关节的灵活性,降低了生活的质量。
随身携带额外的重量适用于更大的压力,你所有的关节,你体重增加,增加的压力。
如果你有疼痛的膝盖和臀部,或慢性背部疼痛,你可能会经历一个体重问题的迹象。
慢性疲劳
超重带来了额外的压力在你的器官,包括你的肺。
如果简单的任务,如系鞋带或清洁房间,导致疲劳,气短,或呼吸困难,你可能有体重问题。
同样,超重和肥胖的人的几率会更大哮喘。
有体重问题的人可能会经历慢性炎症,因为体重超标。这可能导致呼吸道炎症,可以使呼吸更加困难。
根据
此外,超过三分之一(39.8%)的20岁以上的美国成年人肥胖。
这意味着在
这些分类是由BMI测量。BMI数量的目的是给你一个想法你有多少脂肪,体重和身高的比例。
它通过测量你的体重公斤,除以你身高多少平方米。
阅读或超过30意味着你肥胖。阅读达到或超过40是严重肥胖。
困惑了吗?你不是一个人。
“体重指数可以是一个困难的常见的人知道他们的程度的超重或肥胖,”Shuff告诉Healthline。雷竞技app官网
此外,BMI无法考虑肌肉可能会随身携带,这意味着错误的读数是可能的。
“体重指数不是有用的衡量一个人的健康,”说查理·萨尔茨博士减肥专家是谁在肥胖医学资格认证,认证的美国大学运动医学临床运动专家。
“按BMI标准,大多数NFL运行支持肥胖。此外,我发现医生脱离判断时,他们说,‘好吧,你的BMI说你肥胖。”
增加重量的普通美国人带有真正的后果为今天和未来。
新陈代谢健康型肥胖(姆欧)是一个术语用于超重或肥胖的人但是没有健康问题的迹象,如血糖增加,高血压或高胆固醇。
然而,一个2018年的研究在美国心脏病学会杂志》说超重的人不应该把自己的帽子挂在这些读数。
研究人员发现,姆欧不是未来健康的可靠指标。事实上,近一半的人在研究姆欧发达代谢综合征在中位数约12年。
代谢综合症的风险会增加心血管疾病、2型糖尿病和其他健康并发症。
同样,一个研究来自伦敦帝国学院和剑桥大学发现,肥胖个体与正常血压、胆固醇和血糖水平更有可能患心脏病的患者健康的体重。
这些研究指出许多超重或肥胖的人将面临即将到来的问题,不管他们当前的健康。
这就是为什么医生和营养学家正致力于工艺更有用的方法来帮助病人了解肥胖和体重问题。
体重经常发生缓慢,萨尔茨说。
“你在这里加几磅,几磅。即使只是每年5磅补充道,“他说。“人们不认识体重增加缓慢的蠕变,当你每天都看着自己,很难看到。”
萨尔茨说,大多数人认为自己从5到10年前,这就是使他们,慢慢地意识到体重上堆着。
“很多人会生气如果医生告诉他们他们超重或肥胖,”他说。
“我的经验是不同的。你不直接问别人。你不是问,“你满意你的体重吗?有时患者需要帮助,但他们不敢问。”
开始谈话是困难的对于病人和医生。医生很少有时间把冗长的讨论体重,体重,和肥胖的风险,根据苏打水。
五分钟的约会,对病人和医生都很容易忽略明显的体重问题,而是专注于眼前的需要。
在未来,然而,体重问题可能后它的头如果你访问的原因是体重对你身体的影响。
Routhenstein建议开放对话的不适,寻找你的医疗服务提供者相信可以帮助你,并准备一个广泛和深远的谈话。
“重要的是医生或营养师开放和诚实的交谈关于个人的重量和它是什么意思,“Routhenstein说。
“重要的是对病人有一个全面的评估,包括腰围阅读来确定重量,病史、社会历史、和血液,包括糖尿病筛查工作,脂质面板,和病人的细节可能会导致体重的增加。”
